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"L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.  J’en étais déjà convaincue depuis longtemps.

Mais ce n’est que l’an passé que j’ai commencé à le mettre vraiment en pratique avec une collègue à Kourou, en allant marcher à 6h pour bouger et voir le lever de soleil sur la Point des Roches avant le travail.

De retour en Belgique, je recommençais à trainer plus tard au lit et à voir mes journées filer sans vrais accomplissements. 

Au début du confinement, je me suis dis que c’était trop bête. Et donc, retour au réveil matinal, mais sans véritable organisation.

C’est là que le défi du Réveil Matinal Vie MAXIMALE de Xavier a tout changé ! La clé était dans la préparation et planification.

En 1, avoir de vrais POURQUOI : ne pas se lever juste parce que ça fait bien. Mais se lever pour réaliser de vrais projets cruciaux pour soi !

En 2, planifier la veille pour être efficace un maximum dès le lever.

J’ai tout de suite vu la différence. 

Là où il me fallait deux heures pour trainer avant de commencer à écrire, j’ai eu le temps de faire de l’exercice, prendre un bon petit déj, méditer, écrire dans mon journal et me mettre sur mon premier jet de roman les idées claires et alignées. 

Maintenant, l’écriture de mon livre est en bonne voie, même en ayant commencé une reconversion professionnelle.

En plus, maintenant que je sais quels sont mes objectifs à long et moyen termes, et qu’il ne tient qu’à moi à aller les chercher. 

Je suis prête à relever des défis, là où je me serais découragée sans même avoir essayé.

C’est donc un carton plein !

Je sais que je vais réussir, quelque soit le temps que cela prenne. Je ne me dégonflerai plus."

Ingrid 

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Dans cet épisode #19 du podcast, retrouve le témoignage d'Ingrid qui a relevé mon challenge RMVM.

Quelle joie de voir à quel point le fait de reprendre le contrôle sur ses matins lui a permis de gagner sur tous les plans. WAOUH!

Bonne écoute à toi.

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"J’ai décidé de relever le challenge afin de m'assurer pouvoir faire toutes les choses qui me permettent de me sentir bien dans mon quotidien. 

J'ai poussé le défi jusqu'à 80 jours pendant lesquels je me couchais entre 21 heures et 21 heures 30 et je me levais entre 4 heures 30 et 5 heures. 

Cela m’a permis de mettre en place mon rituel : yoga, relaxation, méditation, écriture des pages du matin et marche sur les quais de Saône afin de maintenir la rééducation de mon cœur, nécessaire suite à une lourde opération.

Aujourd’hui je maintiens cette dynamique du réveil maximal. Il est hors de question que j'arrête car c'est devenu ma manière de fonctionner. 

Je suis heureuse d’avoir eu l'opportunité de relever ce défi

Merci Xavier pour nous encourager à nous dépasser. "

Cecile

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Dans cet épisode #18 du podcast, retrouve le témoignage de Cécile qui relevé mon challenge RMVM non pas sur 28 mais sur 80 jours. ET BIIMM!

Je te laisse découvrir à quel point le réveil maximal a été pour elle une véritable source de bien-être, presque une thérapie. 

Bonne écoute à toi.

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Retrouve Ingrid ici:

jecrisunroman.fr

grassforpillow.fr

Le podcast: Faim de liberté.

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"Je pratiquais le Miracle Morning depuis 2015, à ma sauce au cours de la journée car j'étais persuadée de "ne pas être du matin" ! 

Il m'a aidée à relever de nombreux défis : courir un marathon, écrire un livre, quitter mon job pour faire le tour du monde, me reconvertir en coach pour écrivains et j'en passe ... 

MAIS il me manquait quelque chose. 

Créer mon entreprise s'est avéré chronophage et j'avais l'impression de travailler 24h/24. J'avais trouvé le temps de travailler sur le métier de mes rêves, mais pas ma "vie maximale". 

Le challenge de Xavier est arrivé à point nommé et m'a permis de réaliser que ma vie maximale, c'était aussi prendre du temps pour moi, mes rêves, mes proches.

 Il m'a permis de réaliser la durée de sommeil dont j'avais vraiment besoin et de consacrer ma matinée aux choses qui me font vraiment du bien : méditer, promener ma chienne, pratiquer le Miracle Morning en toute sérénité ... 

J'ai gagné un temps précieux et un état d'esprit en béton.

Je me dirige vers mon prochain challenge : propager mon podcast Faim de liberté !"

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✌🏼INGRID LA DEALEUSE D'INSPIRATION ✌🏼

C'est la première chose qui me vient en tête quand je mets en ligne cet épisode qui revient sur le challenge #reveilmatinalviemaximale d'Ingrid.

Pourquoi? 

Le tournage de cet épisode a été très étrange. 

Je ressentais un espèce de mal à l'aise. 

Je ressentais quelque chose non identifié. 

Très bizarre.

Non pas que je n'ai pas pris de plaisir à le tourner. Au contraire!

Ingrid a un parcours de vie incroyable et l'épisode est BOURRÉ de pépites qui vont t'inspirer à fond.

Et c'est justement ce sentiment que je ressentais sans pouvoir l'identifier: de l'inspiration. 

Ça m'arrive rarement d'être aussi impressionné par les accomplissements d'une autre personne tellement je place la barre haut.

Là je ne peux que m'incliner devant tant de courage, de détermination et de passage à l'action. 

C'est avec un immense honneur que je mets à ta disposition l'épisode 17 du podcast "Réveil matinal, vie MAXIMALE". 

Crois-moi, tu ne vas pas t'ennuyer une seule seconde à l'écouter surtout si tas pour projet d'écrire un livre. ;)

"Le réveil maximal me permet de sortir de ma zone de confort dès le matin!

Je peux me regarder dans un miroir et dire « Mec, tu viens de commencer la journée par une action puissante», ça conditionne mon état d’esprit pour toute la journée

Maintenant, dès 16h je suis libre et je peux profiter des belles fin de journée d’été sans culpabiliser (mais pas de secret, il faut coupler le réveil matinal à une bonne productivité)

ARNAUD, 24 ans, coach

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Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe ARNAUD qui a relevé mon défi de se lever plus tôt  pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

En tant que coach et entrepreneur, Arnaud a déjà un mindset de folie. 

Ce challenge lui a surtout permis de le renforcer encore plus et de gagner en productivité pour dédier plus de temps à ce qui lui tient à coeur. 

En résumé ça fait de lui un coach encore meilleur. 

L'épisode est bourré de pépites  échangées entre 2 coachs qui n'ont pas leurs langues dans leurs poches.

J'espère qu'il t'apportera un max de valeur et que  tu prendras autant de plaisir à écouter ce podcast que nous à le tourner.

Bonne écoute à toi.

"Le réveil maximal me permet de me consacrer pleinement à mes projets chaque matin, avec volonté, sans distraction et sans la possibilité de me trouver des excuses pour ne pas passer à l’action. 

Je ne ressens la frustration de ne pas avoir eu le temps d’accomplir une tâche importante puisque je contrôle mon temps.

Mes matins m’appartiennent, j’en suis responsable, j’en ai le contrôle. Ce sont eux qui définissent le reste de ma journée mais aussi, et surtout, mon avancée dans la vie. 

Ce sont MES matins, ils ME sont consacrés... Donc, oui, je choisis de commencer mes journées de manière «égoïste». Je fais de moi la priorité chaque matin......Pour ensuite être plus présente pour les autres le reste de la journée ! 

De toute façon, le matin tout le monde dort, tu PEUX donc te consacrer à toi, à ton bien-être, à tes projets, à tes rêves ! 

C'est pas beau ça? Commencer chaque jour par des un matin pleinement consacré à toi? 

Sans oublier que, comme moi, tu peux contempler de magnifiques levers de soleil. "

Margot, 16 ans, lycéenne.

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La puissance de votre subconscient: https://amzn.to/3gFGtAI

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Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe MARGOT qui a relevé mon défi de se lever plus tôt  pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

Margot et son état d'esprit résolument tourné vers l'élévation d'elle-même et des autres m'a épaté.

Elle n'attend pas pour passer à l'action et mener des projets là où beaucoup les laisserait moisir dans un coin. 

J'espère que tu prendras autant de plaisir à écouter ce podcast que nous à le tourner. 

Bonne écoute à toi.

"Le réveil maximal te pousse à faire les choix difficiles sur le moment mais excellents sur le long terme pour te forger la vie qui t’inspire.

Tu y deviens accro. C’est comme si tu avais deux journée pour le prix d’une !"

Arthur

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Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe Arthur qui a relevé mon défi de se lever plus tôt  pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

Arthur, malgré son jeune âge (15 ans) et inspiré par des mentors, n'attend pas pour agir et se forger dès maintenant un mindset de folie et des habitudes incroyablement puissantes. 

Il fait tout pour se donner un départ canon dans la vie et passe dès maintenant à l'action comme il le prouve avec la création de sa chaîne Youtube: arthur et sa caméra.

Je t'invite fortement à le suivre de près, surtout si tu as moins de 20 ans. Il a de la grosse valeur à t'apporter. 

Bonne écoute à toi.

Le réveil matinal ? 

Au début on se dit: "mais jamais je vais arriver à me lever aussi tôt !"

Puis quand tu réalises qu'après le boulot à temps plein, tu es trop crevé le soir pour bosser sur tes projets personnels, tu te dis: "et si je commençais mes journées par ce qui me tient le plus à cœur ? "

D'ailleurs, c'est connu, il est plus judicieux de placer ses "grosses pierres" c'est à dire ses projets les plus importants pour soi au début de journée qu'en fin. 

Au moins on est sûr de les avoir fait ! Ce qui est fait n'est plus à faire... 

Et dans mon cas avec mes journées de stage et mon blog à gérer,  j'ai simplement décalé mon heure de réveil d'une heure. 

1 heure de plus pour bosser le matin sur mon blog.

Je suis ensuite tranquille le soir où je peux chiller ET éviter de veiller tard avec un écran dans les yeux. 

Alors oui, ça risque d'être dur au début mais franchement ça en vaut la chandelle. 

Il faut savoir commencer petit ;)

Thomas.

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Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe Thomas qui a relevé mon défi de se lever plus tôt pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

En étant étudiant et créateur de contenu autour de la nutrition (etudiantetnutrition.fr), le réveil maximal lui permet de gagner en efficacité et et en sérénité. 

Il peut tout avoir: des résultats dans toutes ses activités et du temps de détente sans culpabilité. Top, non?

Je t'invite fortement à visiter son site internet si tu es étudiant, Thomas a une farouche envie de t'apporter de l'aide. 

Bonne écoute à toi.

"Depuis que je pratique le réveil matinal sans interruption, j'ai gagné en productivité sur mes projets professionnels. 

Ça me permet de me libérer beaucoup de temps personnel pour profiter de mes amis, de ma famille et pour faire des activités qui me font du bien. 

Je n'ai aujourd'hui plus besoin de choisir entre le "travail" et me faire kiffer : je peux faire les deux dans la même journée. 

Crois-moi, il n'y a rien de mieux que de terminer sa journée en ayant avancé sur ses projets importants et en ayant profité de moments simples de bonheur avec ceux qu'on aime. 

C'est une pratique que je recommande vivement  à toute personne, quels que soient ses objectifs."

Pierre-Marie @pm_vaillant

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Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe Pierre Marie qui a relevé mon défi de se lever plus tôt pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

Dans son activité d'entrepreneur, le réveil maximal lui permet surtout de concilier ses objectifs et ses obligations professionnelles avec une vie personnelle épanouie.

Ce qui lui procure un bien-être qu'il cherchait jusque-là. 

Bonne écoute à toi.

"Le réveil matinal, c'est voir à quel point la vie peut être vécue pleinement. 

C'est enfin commencer à accomplir ses rêves et ses projets. 

C'est aussi comprendre pourquoi on est là, pourquoi on se lève le matin avec le sourire et une énergie nouvelle, pleine de sens.

C'est aussi apprendre à mieux se connaître, à tester ses capacités et à devenir une personne meilleure...dans une vie qui nous plaît.

Comme l'a dit Xavier, la vie est un cadeau. Un cadeau qui nous offre des possibilités infinies...mais dans un laps de temps limité. 

Le réveil matinal, c'est agir pour avoir confiance et ne pas regretter. 

Moi par exemple, en un matin j'ai pu dessiner, faire du solfège, étudier des mathématiques et des langues en seulement...3h. un matin m'a donc fait gagner pratiquement tout ce que je aurais pu faire en une journée ! 

N'hésitez pas à suivre son compte qui est une véritable pépite. 

Et n'hésitez pas à faire le challenge et à vous lever tôt. Il n'y a strictement rien à perdre... à part peut être quelques soirées tardives😂 

Le tout est d'avoir des journées équilibrées pour une vie équilibrée. Enfin, je tiens à remercier Xavier Clain pour son soutien durant tout le challenge (et après !) qui m'a été très précieux."

Sophia. (@reealistique)

Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe Sophia qui a relevé mon défi de se lever plus tôt pendant 28 jours. (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

Impossible de ne pas être frappé par la maturité et l'ambition de Sophia qui n'a que 15 ans.

Bonne écoute à toi.

"Le réveil matinal a dépassé mes attentes.

Dans cet épisode du podcast Réveil matinal, vie MAXIMALE, j'interviewe Virginia qui a relevé mon défi de se lever plus tôt pendant 28 jours.  (https://xavierclain.com/index.php/challenge-rmvm)

Ne passe surtout pas à côté de cet épisode BOURRÉ de pépites où tu vas découvrir comment le réveil matinal a complètement explosé la vie de Virginia. 

Elle te parle:

- de l'utilité du guide RMVM qui lui a permis de passer d'un réveil de 11h à 6h du jour au lendemain,

- du projet sur lequel elle peut enfin bosser pour réaliser son rêve. 

- de la frustration écrasante qu'elle ressentait à se lever à 11h et qu'elle essayait de cacher en balançant des excuses,

- de la différence entre la vraie fatigue et la fatigue de ne rien foutre,

- de sa fierté d'être devenue un modèle pour ses enfants,

- de l'énorme confiance en elle qu'elle a pris,

- et de bien d'autres choses qui vont t'inspirer un MAX!

Bonne écoute à toi.