Når man er pårørende, kan det være let at glemme sig selv. Her handler det om at give plads til egne behov, følelser og pauser - og om at huske, at du også er en del af det, der sker.

At være pårørende kanbetyde, at man pludselig skal være stærk, prkatisk og tilgængelig for alle andre. Men hvad sker der med dig imens? Et lydspor om de følelser, mange pårørende oplever, og om hvorfor du også har brug for omsorg.

Tanker kommer hele tiden. Nogle hjælper os, andre skræmmer os eller gør livet tungere. Her handler det om at opdage tankerne uden automatisk at tro på dem.

Hjernen sammenligner hele tiden - med den, vi var før, med andre og med det liv, vi havde forestillet os. Et lydspor om at opdage sammenligningen og vende tilbage til sit eget liv.

Når livet er forandret, kan selv små ting kræve energi, planlægning og mod. Et lydspor om at opdage de små skridt, der måske ikke ser ud af meget udefra - men som faktisk er en del af vejen frem.

Hvorfor kan man være urolig, irritabel eller udmattet uden helt at forstå hvorfor? Her introduceres de tre følelsessystemer - trussel, drive og beroligelse - og hvordan man kan hjælpe kroppen lidt mere ud af alarmberedskabet.

"Tag dig nu sammen!" Mange kender den hårde stemme indeni. Her handler det om, hvorfor den indre kritiker dukker op, og hvordan vi kan begynde at møde os selv på den anden måde.

Efter en ulykke eller alvorlig skade kan der være et stort pres for at være stærk og optimistisk. Men du behøver ikke præstere håb, Her handler det om at give plads til også at være bange, vred, ked af det eller helt tom.

Sorg efter en ulykke eller skade følger ikke nødvendigvis bestemte stadier. Her handler det om en anden måde at forstå sorg på, nemlig som en bevægelse mellem det, vi har mistet, og det liv, der stadig er.

Skyld kan få os til at føle, at vi aldrig gør nok. Men skyld er ikke nødvendigvis et tegn på, at vi har gjort noget forkert. Her undersøger vi, hvad skyldfølelsen måske prøver at fortælle os.