Toto cvičenie vám pomôže vrátiť sa do minulosti a vyvolať vaše emočne významné spomienky.

Toto cvičenie pracuje s beznádejou spojením sa s hlbšou emočnou bolesťou ukrytou v tejto beznádeji.

V tomto cvičení môžete pracovať na zvyšovaní svojho povedomia o vašich emočne významných spomienkach, a to ako tých príjemných tak aj tých bolestivých.

Toto cvičenie nemá za cieľ pomôcť vám dostať sa z bolestivých emócií, ale skôr vám má pomôcť lepšie si uvedomiť, čo sa vám vaše emócie snažia povedať.

V tomto cvičení sa budete snažiť dosiahnuť vo vašich pocitoch väčšiu jasnosť.

Toto cvičenie je určené na to, aby vám pomohlo zistiť, prečo podliehate panike.

Toto cvičenie Vám môže pomôcť sa s Vašimi emóciami znovu spojiť. Nie je to magické cvičenie, kedy sa odrazu začnete cítiť dobre. Je to skôr niečo ako mentálny tréning. Na to aby ste sa lepšie spojili so svojimi emóciami, budete musieť robiť toto cvičenie pravidelne.

Toto cvičenie Vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s Vašimi emóciami a počuť to, čo sa Vám snažia povedať. Môžte ho využiť počas vyrovnávania sa so složitou situáciou, alebo si môžte na takúto situáciu či okolnosti spomenúť a použiť ich ako východisko pre toto cvičenie.

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a duševného zdravia z pohľadu Terapie zameranej na emócie.

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a tela z pohľadu Terapie zameranej na emócie.