Это как посмотреть

—Культура гедонизма

•удовольствие как блажь или формирование запрета на него 

•удовольствие и эгоизм 

•удовольствие и контакт с миром 

— Если удовольствия мало или на него есть запрет? 

•эффекты запретов: как мы воспринимаем себя, если не получаем удовольствие 

— Жизнь только из удовольствия — возможно?

•выйти из нарратива «хочу/надо» - ищем альтернативы в языке 

•как понять, что удовольствия — достаточно?

•удовольствие vs потребности в разных сферах жизни 

•синдром отложенной жизни 

— Наши самые любимые удовольствия 

•Марина и переоткрытие делать то, что нравилось делать в детстве 

•Вика и обучение ничегонеделанию и связи с миром и телом

•Ника и то как ей нравится подстраивать свою жизнь под собственные особенности,а не наоборот 

Ещё одна история Вики о.....

 ----------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Место денег в нашей жизни

•деньги как продукт нашей культуры 

•дискурс стоимости

•несвобода от денег 

— Капитализм: как тратятся деньги

•чтобы мы не думали — но тратили 

•разные грани потребительства 

•деньги и власть 

•альтернативы культуры потребления: почему все не так однозначно? 

— Образ бедности и богатства

•ощущение себя бедным 

•стыд за то, что мы тратим деньги

•делают ли нас деньги лучше или все-таки — портят?

— История-вопрос от нас троих: 

«Что такое хорошие отношения с деньгами?"

------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Чем отличается психотерапия от других помогающих практик работы с личностью?

•критерий научности 

•важность личного контекста: «человек сам по себе целый мир»

•как работает идея, что есть что-то большее в разных практиках? 

— Связи психологии и других практик 

•психолог-нумеролог и другие миксы: возможно? 

•может ли психолог интересоваться такими практиками? 

•религиозные психологи — к какому лагерю их отнести?

— Типирование личности 

•+ и - эффекты типизации в разных практиках

•эффект плацебо: это работает, потому что мы верим? 

— Что привлекает в нас в практиках по ту сторону психологии? 

•эффект «гороскопа» 

•элементы игры и символизма 

•надежды на то, что кто-то знает лучше 

•эффект снижения тревоги 

•super hero therapy и распределение  ответственности

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Что такое насилие? 

•разные виды насилия, и как оно начинается 

•почему насилие нужно называть своим именем

•какие чувства говорят нам о том, что насилие было совершено? 

— Как начинается насилие?

•значение распределения власти

•с чем мы можем путать «насилие» и «абъюз»

•насилие вне концепта вины 

•практики насилия, которые мы можем не замечать за собой 

— Почему мы совершаем насилие?

•признание в совершении насилия — почему это важно? 

•какие эмоции и состояния влияют на выход через насилие 

•случай Скопинского маньяка - почему в каких-то системах сложно противостоять совершению насилия,и что могло бы быть по-другому?

—Как можно получать помощь, если насилие было совершено?

•разговоры о безопасности 

•системы поддержки и как их выбирать 

•признание права на свою видимость и автономию  

История Марины о ...

—————————————————

Где можно получать помощь и каким источникам поддержки мы доверяем:

•Кризисный Центр «Сёстры» https://sisters-help.ru (https://sisters-help.ru/)

•Сеть взаимопомощи «Ты не одна»: https://tineodna.ru (https://tineodna.ru/)

•Центр поддержки для переживших насилие «Насилию.нет»: https://nasiliu.net (https://nasiliu.net/)

•Региональный центр «Анна»: https://anna-center.ru (https://anna-center.ru/)

•Проект защиты женщин от нежелательного внимания в общественных местах и на улицах: https://galyahelps.ru/?ref=vc.ru

•Приложение по принципу «тревожной кнопки» поможет в экстренных ситуациях позвать на помощь и найти безопасное место: https://apps.apple.com/ru/app/silsila/id1453519207

•телефон неотложной психологической помощи: 051

С мобильного телефона («МТС», «Мегафон», «Билайн», «Теле2») по номеру: +7 (495) 051(услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки)

--------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Вопросы  определения и системы поддержки 

•взаимосвязь «психики» и «тела» , как мы понимаем, что говорим именно про психическое? 

•отличие в работе психологов и психиатров, и почему важен их тандем

-Вопросы психической нормы 

 •как ее можно понимать и существует ли вообще она?

•представление о здоровье как об изменчивом процессе

•здоровье vs разговоры о личности 

-Психическое здоровье и социальный контекст 

•Как социальное влияет на появление и понимание психический состояний

•Медицинская сторона жизни как отдельная культура 

•Стигматизация как фактор увеличивающий риск ментальных расстройств 

-Что ещё влияет на психическое здоровье? 

•трудности познания психики  

•мультфакторность психических расстройств и выздоровления 

-Забота о психическом здоровье 

•признание 

•разделение

•знание о своём состоянии 

•маленькие шаги по заботе 

История Ники о ...

---------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Жизнь с постоянным требованием получать пользу  

•как мы на себе замечаем эффекты этих требований? 

•что мы не замечаем? Про альтернативную пользу, ограничения и выбор «не быть эффективными»

— Как эффективность кочует от работы в другие сферы нашей жизни 

•что стало с отдыхом? 

•когда берёшь «работу на дом» 

•страх остановки: к чему может привести высокая скорость жизни?

— Лень vs прокрастинация 

•чем отличаются эти понятия и какую роль в этих процессах играет стыд

•когда бездействие может быть действием? 

История Ники о ....

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Культура отношения к телу 

•средние века и тело как тленная оболочка, какие практики остались сейчас

•тело как товар: практики объективизации 

•бодипозитив: нормализация разности или культивация нездоровья?

— Что мы получаем в отношениях с телом?

•реакции тела: о чем они говорят 

•практики, помогающие чувствовать контакт с телом 

•телесные ощущения, эмоции и другие каналы 

— Тело, которое действует 

•про воплощенность телесных действий и общее телесное пространство 

•как мы «обманываем» тело: эффекты VR- технологий 

•тело, которому сложно действовать: РПП, самоповреждающее поведение 

История Марины о.....

Что мы упоминали в подкасте: 

Джудит Батлер— Заметки к перформативной теории собрания, глава 4 и 5

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Инстаграм, бизнес и обычная жизнь

Тренды продвижения и вообще ведения блога в инстаграм

-Инстаграм и наши идентичности

Инстаграм как способ и возможность быть разным

-Влияние “лидеров мнений” и общения в ИГ

Про “власть” тех, у кого есть большая аудитория - грани ответственность и особенности влияния мнений в социальных сетях

Блог Ники @luzh_nika про личный опыт, влияния социальных сетей на ментальное здоровье и прямые эфиры с блогерами: “грани публичного”

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @_psyxonika_ (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

-Инстаграм, бизнес и обычная жизнь

-Инстаграм и наши идентичности

-Влияние “лидеров мнений” и общения в ИГ

Блог Ники @luzh_nika про личный опыт, влияния социальных сетей на ментальное здоровье и прямые эфиры с блогерами: “грани публичного”

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @_psyxonika_ (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)

— Расширяем представление о горе

•про что мы можем горевать? 

•как мы горюем? 

•как происходит табуирование и обесценивание горевания  

•горе как событие и как процесс 

•разрешение горевать и не горевать 

— «Требования» к проживанию горя

•про стадии проживания: что в них полезного и не очень? 

•временные эффекты — сколько переживается горе и переживается ли оно до конца? 

•а что после горя как события? 

•идея принятия и “прощания“ с утраченным и альтернативная ей идея “снова сказать, здравствуй“

 ⁃ Горе и психологическая травма

•что такое психологическая травма, как ее можно распознать?

•что снижает вероятность травматизации? 

•ещё раз о штуках, которые могут отличать травматическое горе — на что  можно обратить внимание? 

— Коллективное горе: что переживается как горе обществом?

•о каких событиях в мире мы горевали?

•почему важно, чтобы такие события признавались публично и на уровне властей? 

•шейминг публичного горевания 

•метафора ценности переживания 

Делимся источниками вдохнвоения в теме:

Сериалы:

«Я шучу»

«Соболезную вашей утрате»

«После жизни»

"Настя Соберись"

Фильмы:

"Фрагменты женщины"

«Жутко громко, запредельно близко»  (фильм и книга)

"Разрушение"

Книги:

Майкл Вайт - “карты нарративной практики“

Фредерик Бакман - «бабушка велела кланяться и передать, что просит прощение»

Светлана Алексиевич - «Чернобыльская молитва»

Кюблер-Росс — "О смерти и умирании"

Сесилия Ахерн - "Postcript"

Раймонд Моуди - "Жизнь после утраты"

Сергей Мохов - "История смерти. Как мы боремся и принимаем"

------------------------------------------------------------------------------------------------

Почта для ваших историй, вопросов и предложений: [email protected]

Наши странички в instagram: @parkhaeva_psy (Вика), @psy_nika.tikhomirova (Ника), @tut_ne_strashno (Марина)