Это нормально

By Asylzhan Ogay

Автор подкаста - Асылжан Огай, психолог-гештальтист 🌿

«Это нормально» - подкаст про свободу быть Собой, смелость быть настоящим и живым.... more

5

11 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Это нормально:

How many episodes does Это нормально have?

The podcast currently has 6 episodes available.

Это нормально episodes:

July 16, 2024 Самое важное по подготовке к родам. Про партнерские роды, терапевтичную боль в схватках и смыслы
В этом выпуске:
- типичные страхи перед родами
- про историю родов, взгляд на роды, убеждения
- первое, что мне помогло - позитивные опыты других
- страх и тревогу сделать рабочими
- второе, что помогло - информация
- про схватки, мой опыт
- не строить идеальной картины
- про партнерские роды как выход на новый уровень контакта
- как я купилась на "мягкие роды"
- про выбор роддома, врача
- про мою историю родов
Полезные источники:
1) Про роды. История. Как рожали в разные времена.
https://youtu.be/hG1WS_Lq5zI?si=9NjffzcRoy_v_H4x
2) Хорошие спикеры. Подготовка к родам, уход за младенцем, беременность:
https://www.youtube.com/@OLANTTV
3) Курс по подготовке к родам в Астане - https://www.instagram.com/centr_zhemchujinka/
4) Медитация в родах (или для настроя ДО) - https://youtu.be/vMYFtN5KGs0?si=DctzK7q6lDB3rbBU
5) Моя гугл таблица (сумка в роддом, покупки ребенку) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1CYXKxsyktJWkqNwVRttL2_J3BR-tUtPBmScZAcwykn8/edit?usp=sharing
Два предыдущих выпуска сезона:
1) Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=uvvODLQF4CYWXk8n
2) Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса - https://youtu.be/EFyHgjH9xqY?si=mRA73y0Bh9O359ly
🎧 Смотреть на YouTube:
https://youtu.be/F798ylQteTs
Я в Instagram:
https://www.instagram.com/asylzhan.ogay?igsh=MWl6YWlocW1ncWN2dQ==
Закрепленный хайлайтс “Мои роды” - https://www.instagram.com/stories/highlights/18006270071102993/
Пожалуйста, поддержите канал подпиской и отмечайте меня в сторис, если вам было полезно!
...more
33min
December 25, 2023 Про беременность, эмоциональный дисбаланс, отношение к своей Ценности, романтизацию процесса
Успевай на специальное новогоднее предложение!
Экспресс-курс по Эмоциональному Интеллекту:
⁠https://asylzhanogay.kz/workshop⁠
Предыдущий выпуск про планирование беременности:
смотреть - ⁠ • Про планирование беременности, отноше... ⁠
слушать - ⁠https://www.youtube.com/redirect?even...

Сегодня в выпуске:
- первый триместр, про романтизацию беременности, эмоциональный дисбаланс, уязвимость, тревогу
- про табу в этой теме в нашей культуре
- про радость, которая не доступна в первом триместре
- про токсикоз
- первый триместр как адаптация к беременности
- про важность эмоционального интеллекта во время беременности
- токсичные фразы, которые не поддерживают беременную
- второй триместр как медовый месяц беременной
- третий триместр и отношение к своему телу
- беременность - ретрит, длинною в 9 месяцев
- про важность мышления во время беременности
- как беременность учит по-настоящему Ценить Себя
- отвечаю на ваши вопросы (про замершую, рожать третьего ребенка или нет, не могу забеременеть)
- презентация экспресс-курса по Эмоциональному Интеллекту
Я в Instagram:
/ asylzhan.ogay
Закрепленный хайлайт по теме беременности:
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...
...more
37min
December 05, 2023 Про планирование беременности, отношение к Себе в этой теме, "часики тикают" и чувство вины
Выпуск #4
Сезон про беременность и материнство.
Успевай на новогоднее предложении по Эмоциональному Интеллекту!
⁠https://asylzhanogay.kz/workshop
Сегодня в выпыске:
- Страх потерять карьеру и реализацию
- Моя история планирования беременности
- Про совет "расслабиться"
- Психологическая практика «Отпустить образ Идеальной меня»
- Про «полноценную» женщину
- Про возраст и «часики тикают», отношение к своему женскому здоровью как отношение к Себе
- Про излишнюю естественность в теме материнства и чувство вины за «плохую» маму
- Отсутствие беременности как личный проигрыш
Видео подкаста на youtube - https://youtu.be/plUaZ-SOh3Q?si=3A_BA69r-ei4sVev

Я в Instagram https://www.instagram.com/asylzhan.ogay/
Закрепленный хайлайт по теме беременности https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ...
...more
33min
November 02, 2022 Творчество исцеляет
Выпуск #3
В гостях гештальт-терапевт, автор и исполнитель песен Бакыт Садвакасова.

О чем подкаст?
- про творчество и музыку как способ терапии, способ проявляться
- про гештальто-закрывающие песни)
- про сам гештальт подход и его безграничность
- в конце слушаем песню Бакыт "Человек"
ссылка на песню - https://music.apple.com/kz/album/%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA/1648163503?i=1648163814

Я в Instagram:
https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/

Instagram Бакыт:
https://www.instagram.com/baqyt.sati/
...more
50min
September 19, 2021 Про мужчин. Любимых, важных, уязвимых.
Выпуск #2
- про женское восприятие мужчин
- про разрешение быть мужчине живым, уязвимым и свободным в выражении Себя
- про безопасность рядом с мужчиной
- любопытство к мужчине и как это способствует принятию мужчины разным
- про страх близости с мужчиной

Я в Instagram:
https://www.instagram.com/asylzhan.psychologist/
...more
28min
May 19, 2021 Про выгорание и спад мотивации
Выпуск #1

Рассказываю о цикличности и поэтапности этого непростого процесса.
Какие могут быть причины?
Как добывать интерес и поднимать энергию?
...more
32min

FAQs about Это нормально:

How many episodes does Это нормально have?

The podcast currently has 6 episodes available.