Ett litet mellanrum

Ett litet mellanrum

By Alexander HolmbergHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Ett litet mellanrum episodes

  • Det andra elfte september
    Om en dag som betyder två saker, om ett land som tog sig tillbaka, och om förändringar som är längre än den som gör dem.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
  • Citatet jag inte använde
    Om varför jag slutade som journalist, och vad det har med måndagens möte att göra.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min
  • Landet uppe i norr
    Om en sjö som bytte namn, en kvinna på en gata i Latinamerika, och ett rykte vi en gång hade.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min
  • Ett märkligt ord
    Om ett tåg från Kiruna, om ett ord som beskriver något som aldrig upphör, och om vad det borde göra med sättet vi leder.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
  • När det slutar räknas
    Om varför jag slutar rapportera, om en mening en vän sa till mig, och om vad Cicero visste om vanor.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
  • ◯ Första minuten

    Fem minuters meditation, tillsammans. En kort instruktion, en klocka, fem minuter där du hör mig andas bredvid dig, och en klocka till.

    Första minuten är dagens första minut, vaken, innan världen släpps in. Den här gången gör vi den som en repetition — du kan ju inte lyssna på en telefon i morgon bitti om telefonen ska ligga utom räckhåll. Så vi går igenom den tillsammans nu, och du gör den på riktigt när du vaknar.


    Du behöver ingen kudde, ingen tystnad och inga förkunskaper. Bara en plats att lägga telefonen där du måste resa dig för att nå den.


    För att hjälpa dig andas finns en liten "Meditronom" på www.coachholmberg.com/meditronom, mest för skojs skull.


    Gillar du det här meditationsavsnittet? Dela med dig till andra. Eller hör av dig till mig på instagram

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    10 min
  • Springan
    Söndagens meditation. Om dagens första minut, om var min telefon ligger, och om varför det inte handlar om karaktär.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
  • Den som satte sig ner
    Om ett tågbyte i Umeå, en kvinna på nittio år, och att närvaro är något man väljer.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min
  • Tallarna som inte var sjuka
    Om en arborist som märkte ut friska träd, om en legobro, och om allt jag lägger till när jag borde ta bort.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    7 min
  • Publiken som inte finns
    Om en man längst bak i ett utbildningsrum, om vad män tror att andra män tycker, och om en lista jag inte är särskilt stolt över.

    Podden leds av Alexander Holmberg, coach och samtalsledare med lång erfarenhet av att arbeta med riktning, ansvar och inre förändring. I sina samtal rör han sig nära det vardagliga – det som ofta pågår i det tysta – med ett lugnt men rakt tilltal som öppnar för reflektion snarare än färdiga svar.

    För dig som vill fördjupa arbetet finns möjlighet att gå utbildningar med Alexander via www.holmbergfriends.com, eller läsa mer om coaching och samtalsarbete på www.coachholmberg.com.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    8 min

About Ett litet mellanrum

From the publisher's feed

Ett litet mellanrum är en daglig podd som ger dig en stilla stund i en annars rörlig dag.

Korta avsnitt för reflektion, närvaro och lugn. Att lyssna klart. Andas. Tänka…