Det här avsnittet är inspelat hemma hos Josephine. Ljudet är inte studioperfekt den här gången, men ändå helt okej, och vi hoppas verkligen att det funkar fint att lyssna på. Vi befinner oss mitt i VAB och sjukstugeträsket och spelar in ett öppet, ärligt och helt oredigerat avsnitt. Precis där vi står här och nu.

Josephine delar med sig av ett möte med en person där hon känner en stark connection, och vi fördjupar oss i det där pirriga och nästan svindlande som kallas kärlek vid första ögonkastet.

Sara känner att hon kanske har läkt från sin utmattning en gång för alla, eller i alla fall är på god väg att lämna den bakom sig. Den här veckan är vi inte lika vilsna i livet, utan snarare försiktigt hoppfulla. Det finns en känsla av att något håller på att klarna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om känslan av att inte veta vad nästa steg i livet är. Befinner vi oss i en livskris eller början på en ny personlig resa? Vi delar tankar om att känna sig förvirrade kring livet och vi känner den där diffusa känslan av att stå still när vi troligtvis är exakt där vi ska vara.

Vi delar tankar om karriärval, relationer, riktning utan ett tydligt, just nu, mål.

Hur vet man vad man vill? Hur vågar man fatta beslut när man inte känner sig säker? Och man kan vara förvirrad i livet men ändå hoppfull...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett personligt avsnitt som ligger oss båda varmt om hjärtat. Vi delar våra berättelser om att bli mammor, en resa vi gjorde nästan samtidigt, men med graviditeter och erfarenheter som såg helt olika ut.

I avsnittet pratar vi om hur olika en graviditet kan vara, hur en förlossning kan upplevas och hur tiden som nybliven mamma faktiskt ter sig. Om kejsarsnitt och vaginal förlossning. Om amning och flaskmatning. Om hormoner, kroppens förändringar och den identitetsresa som följer med att bli mamma.

Vi har lärt oss att det inte finns en mall för hur en graviditet, en förlossning eller livet med en bebis ska se ut, och det vill vi nu dela med er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt ger vi dig en ärlig nulägesrapport. Efter en stökig vecka i sinne och själ har vi landat på ett hotellrum i Uppsala. Ett tillfälligt stopp, en paus från vardagen. Vi drog upp mickarna och spelade in ett avsnitt rakt där vi befann oss - utan studio, utan filter, direkt från oss till dig som lyssnar.

Det här är ett avsnitt bortom studions polerade ljud och bild. Ett samtal som fick bli som det blev. Vi pratar om hur livet sällan följer den plan man satt upp, om vikten i att sluta försöka kontrollera allt och om den långsamma, ibland svåra övningen i att släppa taget och landa i tillit. Hur viktigt det är att vara snäll mot sig själv, även när det blivit knasigt. Ett lite kortare avsnitt men med mycket hjärta. 

Tack för att du lyssnar ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om de tio budorden för ett underbart liv, framtagna tillsammans med AI (ja, vi tog hjälp 😌). Budorden blir en utgångspunkt för samtal, reflektion och ärliga svar, där vi delar våra egna erfarenheter, tankar och exempel från våra liv.

Samtalet rör sig mellan det filosofiska och det väldigt vardagsnära, med prat om gränser, självdistans, närvaro och livet som pågår samtidigt som man försöker må bra. Som vanligt svävar vi iväg, skrattar åt oss själva och blir märkbart tröttare ju längre in i avsnittet vi kommer. Mot slutet är vi fnissiga, kanske lite osammanhängande, lite sluddriga men väldigt ärliga.

Önskar alla en fin vecka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vintervilan som pågår - i naturen, i kroppen och i själen. Vi försöker bejaka den så gott vi kan, men behöver också påminnas om vikten av att landa i det som är, för att förhoppningsvis kunna knoppa längre fram.

Vi pratar om det som är närvarande hos oss just nu: nervsystemet, vila, trygghet och hur vi kan bemöta oroliga tankar. Vi pratar också om feminin och maskulin energi, om att befinna sig i slutfasen av ormens år och om vad som händer när tempot saktar in, samtidigt som livet fortsätter att vara rörigt.

Vi delar tankar om vila, cykler och livskaos, och om hur glädje ibland inte är en känsla som bara uppstår, utan ett försiktigt val vi får försöka göra, om och om igen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt ägnar vi samtalt åt yogan - något som ligger oss båda varmt om hjärtat.

Vi har båda ett starkt yogakall i våra liv och delar våra erfarenheter av hur yogan har funnits där som en stillsam men kraftfull kram. För Josephine har yogan vid flera tillfällen varit särskilt närvarande och bidragit till viktiga skiften i livet - ett av dem när hon valde att följa kallet och utbilda sig till yogalärare. Sara delar i sin tur med sig av vad yogan gör med henne, både på ett fysiskt men framför allt på ett mentalt plan.

Vi pratar också om hur något som inte är tänkt att vara en prestation ändå kan bli det, om minnen och känslor som kan väckas och föra oss tillbaka till ett visst tillstånd. Om att lämna huvudet och landa i hjärtat och om hur lätt det är att göra avkall på yogan just när det är den som behövs som mest.

Att komma av sig händer men att ha yogan som grund är alltid en närvarande investering i kroppen, själen och sinnet.

Vi tipsar om yogastudion, men framför allt om massösen Anna som driver YogaKalika i Stockholm.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om nyårslöften. Vad de väcker i oss, varför vi gör dem och om de faktiskt fungerar. Är nyårslöften ett uttryck för lust och längtan eller handlar de oftare om prestation, krav och en känsla av att vi borde vara någon annan än den vi är?

Vi reflekterar kring förändring och vanor. Hur kan man närma sig det man vill förändra utan att pressa sig själv och måste det verkligen ske just i januari varje år. Måste ett nytt år betyda ett nytt jag?

Samtalet rör sig mycket kring prestationshetsen vi lägger på oss själva, både medvetet och omedvetet, och hur den påverkar vårt mående, våra relationer och vårt sätt att leva. Vi delar också hur vi själva försöker skala bort prestationen i våra liv och i stället lyssna mer på kroppen, lusten och det som faktiskt är hållbart över tid.

Ett avsnitt för dig som är både taggad och lite ambivalent inför nyårslöften.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det sjätte avsnittet av podcasten Ett underbart liv gästas vi för första gången av astrologen Alexandra Alvis. I samtalet blickar vi framåt och fördjupar oss i astrologin för 2026, med fokus på årets stora astrologiska transiter och vad de kan betyda för oss både individuellt och kollektivt.

Vi pratar om de stora planetbytena 2026, hur de kan påverka samhället, energin i tiden och våra personliga liv. Avsnittet tar också upp frågor kring astrologi som fenomen – är det vanligt att känna rädsla inför astrologi, framtidstolkningar och stora förändringar? Alexandra delar med sig av sina perspektiv och ger konkreta, jordnära tips på hur vi kan möta våra personliga utmaningar med större trygghet, medvetenhet och tillit.

Alexandra Alvis är en erfaren och inkännande astrolog med lång erfarenhet av astrologiska tolkningar, readings och vägledning. Vi kan varmt rekommendera henne. Du hittar henne på astroalvis.com eller på Instagram @astroalvis.

2026 ser ut att bli ett spännande astrologiskt år, fyllt av viktiga planetförflyttningar som kan sätta tonen för både individuella processer och kollektiva skiften. Ett inspirerande avsnitt för dig som är nyfiken på astrologi, framtiden och hur vi kan leva mer medvetet i förändringens tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om förväntningarna kring en av årets mest laddade dagar.

Om julen - med allt vad den innebär.

Gillar vi egentligen julen?

Och vad händer när man inte kan, vill eller orkar ha en traditionsenlig jul?

Det är en dag fylld av känslor, minnen och krav, så pass att vi nästan kände ett motstånd till att ens spela in ett avsnitt om just julafton. Och kanske är det precis därför vi gjorde det.

Vi önskar er alla en fin jul, och hoppas att den blir precis som ni önskar.

Och blir den inte det - så är det också okej.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.