eva - der Podcast

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By Julia KühnEducationSelf-Improvement
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eva - der Podcast episodes

  • Fit und sexy in den Sommer ❤

    Du möchtest Dich fit und sexy für den Sommer fühlen? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Sich fit und sexy zu fühlen heißt nicht, dass Du wie ein Model aussehen musst oder ab morgen eine Diät machst. Sich fit und sexy zu fühlen fängt zu allererst im Kopf an, benötigt eine ganze Portion Liebe und wird abgerundet durch körperliche Fürsorge in Form von Bewegung und Ernährung. In dieser Folge erläutere ich Dir diese drei Ebenen und wie auch Du fit und sexy in den Sommer starten kannst. Viel Freude beim Hören ❤

    45 min
  • 3 Tipps um Deine Beziehungen sofort zu verbessern!
    In Beziehungen kann es häufig zur Reibung kommen. Zwar sind Konflikte sehr sinnvoll und auch hilfreich, doch nicht jeder Konflikt ist wirklich nötig und förderlich für eine Beziehung. In dieser Folge gebe ich Dir 3 simple und sofort umsetzbare Tipps mit an die Hand, mit denen Du sofort mehr Harmonie in Deinen Beziehungen herstellen kannst. Viel Freude beim Hören!
    34 min
  • Wie Du Dich durch diese 5 Schritte aus einem Tief befreien kannst!
    Alle Menschen erleben in ihrem Leben immer wieder mal ein Tief. Bei einigen ist es ein langanhaltende, bei anderen vielleicht nur ein kurzes Tief. Egal wie, es ist unangenehm und häufig nimmt Verzweiflung die Überhand. In dieser Folge gebe ich Dir 5 Schritte an die Hand, wie Du Dir aus einem großen oder kleinen Tief wieder heraus helfen kannst. Viel Freude beim Hören!
    37 min
  • Familiäre Verstrickungen erkennen und verstehen!
    In dieser Folge geht es um das Thema familiäre Verstrickungen. Wir alle haben Eltern, Großeltern Urgroßeltern usw., wir sind also in einem Familiensystem groß geworden. Verstrickungen kommen sehr häufig vor und werden über Generationen weiter gegeben, bis solche Prägungen erkannt und somit unterbrochen werden. Verstrickungen können uns bis ins hohe Erwachsenenalter belasten und uns in Muster fallen lassen, die für uns ungünstig und limitierend wirken. In dieser Folge gehe ich auf drei Arten der Verstrickung ein und erkläre anhand von Beispielen, wie diese sich auswirken können. Viel Freude beim Hören!
    34 min
  • Schönes Scheitern - ein Interview mit Dr. Ilka Heinze
    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ilka Heinze über das Thema Scheitern. Ilka ist Expertin für dieses Thema und hat intensiv dazu geforscht. Viele Menschen haben Angst vorm Scheitern und trauen sich gar nicht erst für sich und ihre Träume loszugehen. Ilka gibt wertvolle Einblicke, warum Scheitern auch etwas total Gutes hat und wie wir daraus lernen Können. Außerdem bekommst du von Ilka Tools und Selbstreflektionsimpulse an die Hand, wie das Thema Scheitern für Dich auch ein schönes statt schreckliches werden kann! Ilka findest Du unter www.wee-consult.de. Viel Freude beim Hören!
    59 min
  • Sind wir dazu verdammt, so zu werden wie unsere Mütter? Ein Gespräch mit Petra Biebelheimer.
    In dieser Folge spreche ich mit Petra Biebelheimer über das Thema Mütter und Töchter. Dieser Bereich sorgt nicht selten für Reibung und sehr viele Frauen wünschen sich mehr Klarheit in diesem Bereich. Wir übernehmen automatisch sehr viele Verhaltensmuster unserer Mütter und wollen doch irgendwie nicht so sein wie sie. Petra und ich bringen in dieser Folge etwas Licht ins Dunkel und werden dazu eine Woche später auf Instagram live gehen, um noch tiefer in die Thematik einzusteigen. Viel Freude beim Hören!
    33 min
  • Bodypositivity - how selflove will literally solve all your f*cking problems - mit Mady Lutgen
    In dieser Folge spreche ich mit Mady Lutgen. Mady hat ein Onlinemagazin gegründet, welches auf Frauen spezialisiert ist. Sie bietet auch Veranstaltungen an, die sich rund um das Thema Bodypositivity, Wohlbefinden und Selbstliebe drehen. Heute nimmt sie uns in ihre Welt mit und erzählt wie sie zu dem Thema kam und was das mit ihr selbst zu tun hat. Außerdem gibt sie Dir wertvolle Impulse und Tools an die Hand, wie auch Du mehr in die Selbstliebe kommen und Dich von Negativität abgrenzen kannst. Viel Freude beim Hören, Deine Julia
    51 min
  • Wie kann ich im Alltag und bei der Arbeit bewusst handeln?
    Häufig reagieren wir impulsiv und wie auf Autopilot und ärgern uns im Nachhinein über unsere Reaktion. In dieser Folge gebe ich dir Schritte an die Hand, wie Du bewusster reagieren und handeln kannst. Triggererkennung und Verhaltensflexibilität sind erlernbar und dafür bekommst Du hier die Anleitung. Viel Freude beim bewussten Handeln!
    35 min
  • Selbstverwirklichung- wie komme ich dort hin? Ein Interview mit New Work Expertin Stefanie Ballof

    In dieser Folge spreche ich mit New Work Expertin Stefanie Ballof über das Thema Selbstverwirklichung. Stefanie begleitet Menschen auf dem Weg zu ihrer beruflichen Erfüllung und hilft ihnen, sich in der neuen Arbeitswelt zurechtzufinden. Die moderne Welt ist voller Möglichkeiten und doch tun wir uns oft schwer, wahre Zufriedenheit im beruflichen Kontext zu finden. Steffi gibt Dir wertvolle Tipps und Tools an die Hand, wie auch Du Deiner Selbstverwirklichung ein Stück näher kommen kannst! Viel Freude beim Hören, Deine Julia 

    53 min
  • Change Expertin Dr. Sonja Würtemberger- wie 2021 mit smarter Zielsetzung Dein Jahr wird! (Part 2)
    2021 hat grade begonnen und vielleicht hast Du den ein oder anderen Vorsatz, den Du gerne umsetzen würdest. Wie das auf erfolgreiche Art und Weise geht, ob und welche Ziele Sinn machen, bespreche ich mit der Change- Expertin Dr. Sonja Würtemberger. Sonja ist promovierte Germanistin, langjährige Personalerin und Führungskraft und arbeitet inzwischen als selbstständige Change-Beraterin und Business Coach. Wir besprechen sehr viele Fragen, die Du Dir vielleicht auch schon einmal gestellt hast. Am Besten schnappst Du Dir Zettel und Stift, denn es kommen sehr viele wertvolle Tipps auf Dich zu! Viel Freude beim Hören!
    www.change-garage.de
    41 min

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Lebensfreude, Energie und Selbstbestimmung sind für jeden Menschen erreichbar. eva steht für einzigartig, vital und authentisch. Für mich bilden diese drei Attribute die Basis für mehr Lebensqualität,…