Et non je ne vais pas vous parler de nourriture ou de diet alimentaire, ici.
Mais plutôt, de nourriture invisible.

J'insiste sur l'invisible, car on va indirectement y faire moins attention. Après tout, elle ne nous fait pas grossir...

Et oui, 1h "des Marseillais aux caraïbes" ne font pas grossir, et en plus "ça me détend".
Ça vous détend, car ça occupe votre esprit en le focalisant sur autre chose.
Mais n'oubliez pas qu'à ce moment-là, vous nourrissez votre cerveau.

De la même manière que, quand vous choisissez entre du coca et de l'eau, ou un burger/frite ou une quiche aux légumes.

Mais l'impact, on le voit moins ! Du moins, physiquement, il n'est pas vraiment apparemment.

Mais si on le répète (comme si on répète le burger/frite quotidiennement), les impacts commencent à se faire sentir.

Déjà car on a tous 24h dans une journée, pour travailler, nos relations, nos familles, nos activités, notre hygiène de vie etc.

Mais aussi pour se nourrir intellectuellement et psychologiquement. Et si on le lui donne de la nourriture "détente" à chaque fois, il ne faut pas s'attendre à qu'on lui donne un entraînement pour faire face aux aléas de notre santé psychologique.

Et oui notre santé psychologique a autant besoin d'être entretenue que notre santé physique, et je suis d'accord que la télé et Netflix n'aident pas.

D'ailleurs, ils ne sont pas bêtes la haut (média, industries) car plus on va se sentir mal psychologiquement, plus on va consommer.
Et de même avec nos mal-être physique.

Ne les laissaient pas vous influencer dans la manière dont vous cultivez votre intellect !

Ne tombez pas dans la facilité, de la télé ou des séries...
Surtout, et je dis bien surtout si déjà vous sentez que question bien-être perso, ce n'est pas trop ça... 

Pour info :
Déjà, avec une émission regardé 3 fois par semaine vous entretenez cette nourriture intellectuelle, plus de 3 fois, non seulement vous la maintenez mais vous la développer personnellement.

À réfléchir ;)

Eva Ledemé
Spécialiste en Gestion du Stress et des émotions.
Accompagnement en ligne et ateliers.
Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledemé
www.eva-ledeme.com

L’année dernière, je me souviens que c’était devenue une expression très « tendance ».

on l'entendait à toutes les sauces : livres sur le lâcher-prise, ateliers sur le lâcher-prise, méditations sur le lâcher-prise… Bref, du lâcher-prise jusqu’à l’indigestion.

Résultat, on se devait de « lâcher-prise » et l’image renvoyée partout était que c’était simple et accessible pour tous.

Mais c’est beaucoup plus complexe que l'on le croit.

Lâcher prise, c’est lâcher la prise que vous avez. Imaginez une corde que vous tenez dans votre main, qui vous retient mais que vous devez lâcher (pas si simple, non ?).

Car lâcher prise c’est, s’abandonner. – la suite dans le podcast ;)

Eva Ledemé
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Le regard des autres fait partie des sujets les plus abordés en accompagnements.
Peur du jugement, de l'image que l'on renvoi, de ce que les autres peuvent penser, de l'échec face aux autres...
Du coup, je me suis demandée personnellement comment je fais pour ne pas me soucier de ce fameux "regard des autres".

Parce que je me suis rendu compte que j'aurais de quoi entretenir, cette peur !
Ma famille qui regarde ce que je fais sur les réseaux (articles, vidéos, podcasts...), des anciens collègues d'écoles ou des amis qui vont à mes lives ou ateliers, mais aussi des concurrents et entrepreneurs par milliers qui peuvent juger mon travail.

Retrouvez une autre vision d'apprivoiser notre peur du regard des autres !

Eva Ledemé
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"Ce n'est pas le sentiment de jalousie qui fait le plus mal, mais c'est ce qu'on va faire avec notre jalousie qui risque de faire mal "

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La semaine dernière, j’ai eu la demande d’une infirmière, qui m'a partagé sa décision et les difficultés dans sa décision de ne plus voir son partenaire, pour ne pas prendre le risque de lui donner le virus, comme de l’attraper.
.
D'ailleurs elle m’a également dit, que d’autres personnes font  face à cette situation, comme les personnes travaillant dans la réanimation, qui parfois ne rentrent même plus chez eux.
.
Et elle m’a demandé des conseils pour supporter le manque et d’autres questions auxquelles je vais répondre dans ce podcast ;)

Eva Ledemé
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Comment mieux gérer les disputes dans le couple ?

C'est un sujet sensible mais pourtant une communication saine dans le couple, aide à tenir dans la durée !

Ici des conseils et astuces pour vous aider concrètement à mieux gérer vos conflits de couple.

Eva Ledemé
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L'entreprenariat est un vrai challenge personnel, c'est aussi un vrai processus de développement personnel !

Sur ce podcast interview, vous retrouverez des confidences d'entrepreneurs qui vous parlent de leurs difficultés et de leurs manières de les dépasser.

Que ce soit sur un point de vue personnel ou relationnel, l'entreprenariat accélère souvent certains inconforts du quotidien.
Ce podcast met en avant une vision différente et enrichissante de l'évolution personnelle.

Que vous soyez entrepreneur ou salarié, je suis sûre que ce podcasts pourra vous donner des conseils précieux !

Un grand merci pour votre écoute

Alec Henry - Entrepreneur - Coach - Consultant et conférencier.
Retrouvez
https://www.alechenry.fr/alec-henry
https://www.entrepreneurs.com/start
https://www.linkedin.com/in/alec-henry-consultant/
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La solitude est souvent dévalorisé pourtant elle a plein de facettes positives.
Ici une autre perspective de la solitude et des idées pour qu'elles soient moins pesante dans notre société !

Merci de votre écoute !

Eva Ledemé
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Vous n'avez jamais fait d'accompagnement et vous souhaitez en savoir plus, rien de mieux qu'un retour d'expérience.

Retrouvez-ici un podcast interview avec une personne que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sujet de crises d'angoisse.
Un interview qui vous donne aussi des conseils et vous permet de vois les coulisses d'un accompagnement professionnel.

Pour les curieux, détails du Voyage Danse Brésil de Rachel Blandin :
Page Facebook : TravelInDance
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=135920281225126&id=107460637404424

Eva Ledemé
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