Aujourd’hui, c'est le début de semaine, il fait froid, il fait gris et les fêtes de fin d’année, le cortège des courses et des rencontres familiales vous filent du stress. Sans compter les soucis de transports. Aïe.

Pour évacuer les tensions, j'ai demandé conseil à une prof de yoga, Pauline, alias Mermaid Yogini sur Instagram. Un exercice de respiration à appliquer en toute situation angoissante: bouchons, transports publics, avant une réunion ou coincé dans l’ascenseur, si vous souffrez de phobie comme l’auteure de ces lignes.

Pour écouter ses conseils, c'est ici. On y parle aussi de sirènes, de métro et d'«ouvrir son coeur»... Bonnes écoutes !

Anne-Laetitia Béraud, @ALBeraud

Crédits sons : Longing – Joakim Karud/Musique libre de droits/Bisquit soul de Noodgroove – Fugue Icons8.com

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