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DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

Meta : Le Figaro, Le Monde Informatique, Le Figaro, BFMTV, The Media Leader

DJ Mehdi : Actu.fr, BFMTV

Un gars, une fille : Le HuffPost, Le Parisien

Dalida : Franceinfo, Le Figaro

Turquie réseaux sociaux : Le Monde, Ouest France

Écriture : Eden Ayach

Incarnation : Eden Ayach

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Cette semaine, un épisode sans aucune personnalité, donc ne vous attendez à rien surtout !

Pour écouter le 5ème Quart d'Heure et profiter de tout notre contenu exclusif, abonnez-vous par ici : https://5emequartdheure.supercast.com

Abonnez-vous à 4 Quarts d’Heure sur votre plateforme préférée : https://tr.ee/MEaR8W9S9G

Les ups et les downs :

• Le roller coaster de Louise : passer à côté d’un taf à la radio mais relancer sa chaîne YouTube
• Le up de Safya : animer une émission pour @fauvettescity.club
• Le down-up-date d'Alix : retour de la dermatillomanie mais sous Olivia Dean, donc ça va.
• Le up de Camille : devenir « tata » et découvrir des documentaires terribles sur la maternité.

Dans cet épisode, on parle de :

• Le nouveau merch 4 Quarts d'Heure en collaboration avec Ablaze & la graphiste Andréa (@ablazemerch et @redheartink) : https://4qdh.ablazeshop.com/fr
• Les recos de Louise

- Retrouvez les recos musicales de Louise sur sa chaîne Youtube @Louise Pétrouchka

- Le documentaire A la vie de Aude Pépin

- Pour une politique de l’amitité de Clémence Guetté

• La reco unanime : les clashs légendaires de Rokhaya Diallo @rokhayadiallo
• Reco de Camille :

- Les documentaires Maternal Instinct : L'énigme Taylor Parker de Jessica Dimmock et Un enfant à moi de Maite Alberdi (dispo sur Netflix)

- Le podcast Attendre d’attendre un enfant de Sophie Riche

• L’association de patients Collectif BAMP qui milite pour autoriser le DPI-A en France.

Suivez-nous sur Instagram :

4 Quarts d'Heure : @4quartsdheure

Louise : @petrouchka_

Alix : @alixmrtn

Camille : @camille.lorente

Notre invitée : @safyafierce

Le merch 4QDH est dispo ici jusqu’au 18 octobre !

Merci à notre équipe de production et communication, Ysée (@jabbrwocky) et Antonia (@lycale)

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J’ai le plaisir de recevoir Juste Shani, rappeuse et artiste engagée, qui a fait ses débuts sur des scènes d’open mic où les femmes étaient encore peu prises au sérieux. En quelques années, elle a su imposer son talent et se faire une place dans le paysage du rap français. Elle assure les premières parties de MC Solaar et d’Oxmo Puccino, et réalise un remix de « Boss » aux côtés d’Orelsan. Aujourd’hui, elle poursuit son chemin avec un nouvel EP, « Y’A QUOI ».

Au micro d’InPower, on parle de la place des femmes dans le rap, des injustices auxquelles elle fait face et de la responsabilité qui accompagne le fait de prendre la parole publiquement.

• Comment ne pas laisser les violences et les commentaires racistes, misogynes prendre trop de place ?
• Qu’est-ce que ça change de devenir, à son tour, un modèle pour d’autres femmes ?
• Quelle place la prière et la manifestation occupent-elles dans sa vie ?
• Comment trouver sa place sans se laisser enfermer dans le regard des autres ?

Juste Shani revient sur son parcours, les moments de doute, mais aussi les rencontres et les conseils qui l’ont aidée à avancer, notamment ceux d’Orelsan.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Pour découvrir les coulisses du podcast : https://www.instagram.com/inpowerpodcast/

Pour en savoir plus sur Juste Shani : https://www.instagram.com/juste_shani/?hl=fr

Pour suivre mes aventures au quotidien : https://www.instagram.com/louiseaubery/

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Pacôme Thiellement est essayiste, journaliste, et vidéaste. Dans ce cinquante-huitième épisode de Continue tu m'intéresses, on parle ensemble de musique, de pop culture, de gnose, de révolution, d'exégèse, et de plein d'autres choses intéressantes.

Références mentionnées :

▶️ Deep Web Fantasia, Infernet, l'Empire n'a jamais pris fin (Blast!)

📖 L'Empire n'a jamais pris fin (Pacôme Thiellement)

📺 South Park (Matt Stone, Trey Parker)

📺 ¡Casa Bonita Mi Amor! (Arthur Bradford)

📺 Watchmen (Damon Lindelof)

📺 The Leftovers (Damon Lindelof, Tom Perrotta)

📺 Twin Peaks (David Lynch, Mark Frost)

📺 Millenium (Chris Carter)

🎬 Sinners (Ryan Coogler)

📖 Watchmen (Alan Moore, Dave Gibbons)

📖 From Hell (Alan Moore, Eddie Campbell)

📖 L'Ascension du Haut Mal (David B.)

📖 Le mariage du ciel et de l'enfer (William Blake)

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Alexandra est pédiatre néonatologue, et maman de trois enfants. C’est elle qui s’occupent de vos bébés après l’accouchement s’ils ont un problème ou naissent prématurés. 

Rapidement après avoir démarrer ses études de médecine, elle sait que sa vocation est de travailler auprès des bébés. Alexandra sait aussi qu’elle deviendra maman un jour et lorsqu’elle tombe enceinte, elle découvre tout un pan de la maternité qu’elle ne connaissait pas vraiment jusqu’ici : la grossesse, l’accouchement et l’allaitement.

Alexandra découvre aussi au fil de ses trois maternités, les changements que cela provoquent dans sa pratique du métier de néonatologue. Plus d’empathie envers les mamans, et parfois moins la force de travailler en réanimation des bébés quand elle est elle-même enceinte.

Bonne écoute !

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Que manger à la ménopause et en périménopause lorsque les besoins du corps changent ? Vous ne vous reconnaissez plus alors que vous avez l’impression de n’avoir rien changé à vos habitudes ? Vous prenez du poids plus facilement et vous êtes tentée de reprendre le contrôle en surveillant davantage votre alimentation ? Anne Ghesquière reçoit Laurence Haurat, psychologue et diététicienne-nutritionniste, pour comprendre ce qui se joue dans notre corps et notre rapport à l’alimentation à la périménopause. Hormones, métabolisme, masse musculaire, répartition des graisses, fatigue ou émotions : cette période de transition bouleverse nos repères et peut raviver une relation parfois compliquée avec le poids et l’image de soi.

Laurence Haurat nous aide à retrouver des repères simples et à renouer avec les signaux du corps. Faim et rassasiement, compulsions et alimentation émotionnelle, régime méditerranéen, protéines, calcium, vitamine D, magnésium, hydratation ou encore activité physique : comment nourrir ce corps qui change plutôt que chercher à tout prix à retrouver celui d’avant ?

Bienvenue dans cette nouvelle série de Métamorphose consacrée à la périménopause, réalisée en partenariat avec la Matmut, qui accompagne les femmes pendant cette période de leur vie grâce à son programme de coaching santé ThéraFémina.

Pendant trois semaines, chaque mardi, nous vous proposons de mieux comprendre cette période de transition encore trop souvent taboue et mal accompagnée, et d’explorer les clés pour traverser plus sereinement les bouleversements qu’elle peut entraîner.

En compagnie de Laurence Haurat, psychologue et nutritionniste, auteure de La Révolution ménopause, paru aux éditions Solar, nous parlons de cycles qui se dérèglent, de sommeil, de stress et d’anxiété, de poids et d’alimentation, mais aussi de rapport au corps, de confiance en soi et de vie intime. Prêtes à renouer avec votre corps et à aborder cette période avec sérénité ?

Une citation avec Laurence Haurat :

"On parle de la ménopause, mais chacune aura sa ménopause, de la même manière que chacune a sa puberté."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Haurat :

00:00 Introduction

02:20 Pourquoi notre corps change à la périménopause

08:40 Quand le poids devient une obsession

15:27 Fringales : et si nos émotions essayaient de nous parler ?

23:19 L'alimentation idéale à la périménopause

31:27 Repas et bouffées de chaleur : apprendre à s'écouter

38:59 L'importance de l'hydratation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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🔗 DES LIENS POUR EN SAVOIR PLUS

ACCORD ÉTATS-UNIS / RUSSIE : Le Monde, Franceinfo, HuffPost, CNN

PRIMAIRE DE GAUCHE : RTL, France Info

RAPPORT ACTION CONTRE LA FAIM : France Inter, France Info

YEMEN : Le Monde, France 24

NÉPAL : APNews, BFMTV

ÉLECTIONS PALESTINE : Le Monde, France Info

IA ET MATHÉMATIQUE : Le Monde, Le Figaro

Écriture : Blanche Vathonne - Léah Boukobza - Samy Rabbata - Hugo Travers - Patti Delaspre

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Vous vous apprêtez à rentrer dans un vortex composé de SML et de CAC (40) aka Je m'en bats le clito, la femme, l'autrice, la speakeuse mais aussi l'afficionada de London fog, une meuf si cool qu'elle devrait avoir une boîte de prod qui la suit H24

Calme toi :

Laura Laarman : directrice de production et direction technique

Antonia Louveau : montage et réseaux sociaux

Lucie Meslien : illustration animation

Lou Poincheval : chargée de production

Caroline Bérault : illustrations

Romana Dodici : miniatures

Joanna & Gaspar : générique

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La solitude augmente et les géants du numérique l’exploitent et la renforcent avec leurs réseaux sociaux, applications et l'IA : voilà la thèse de Paul Klotz, essayiste, haut fonctionnaire et expert associé à la fondation Jean-Jaurès interrogé par Pierrick Fay dans « La Story », le podcast d’actualité des « Echos ».

Vous vous informez beaucoup… mais retenez-vous vraiment l’essentiel ? La Sélection des « Echos », c’est chaque jour les analyses et décryptages qui comptent vraiment, sélectionnés par notre rédaction. Retrouvez nos meilleures offres réservées à nos auditeurs.

« La Story » est un podcast des « Echos » présenté par Pierrick Fay. Cet épisode a été enregistré en octobre 2026. Rédaction en chef : Clémence Lemaistre. Invité : Paul Klotz (essayiste, haut fonctionnaire et expert associé à la Fondat ion Jean-Jaurès). Réalisation : Willy Ganne. Chargée de production et d’édition : Clara Grouzis. Musique : Théo Boulenger. Identité graphique : Upian. Photo :Adobe Stock. Sons : INA, France 24.

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