Even Denken

Ben jij zo iemand die lijstjes maakt, alles plant en het liefst alles zelf doet, omdat het anders misgaat? Grote kans dat je een controlfreak bent. En dat is eigenlijk heel normaal. Psycholoog Eva de Hullu (Open Universiteit) laat in deze aflevering zien waarom we zó graag grip willen houden op alles om ons heen en wat er gebeurt als dat niet lukt. Want controle zit niet alleen in to-do lijstjes of strakke planningen… het zit diep in ons brein én in hoe we de wereld ervaren. En voel je je weleens gespannen als dingen anders lopen dan je dacht? Eva laat zien hoe je die ‘error’ kunt herkennen – en wat je dan wél kunt doen.

Ben je benieuwd naar meer wetenschap over controle? Eva heeft al haar kennis ook gebundeld in een boek. https://www.ou.nl/-/nieuw-boek-van-eva-de-hullu-alles-onder-controle

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Angst om te bellen; het is niet alleen vervelend, maar kan je ook serieus in de weg zitten. Voor veel banen is het onpraktisch en onderzoek laat zien dat mensen met belangst zelfs gemiddeld een lager inkomen hebben. In deze aflevering vertelt psychiater Tim van Dijl (Universiteit Tilburg | GGZ Breburg) hoe belangst ontstaat, welke rol hormonen daarbij spelen én vooral: hoe je er weer vanaf kunt komen. Natuurlijk deelt hij ook praktische tips die je direct kunt toepassen.Blootstellingsoefening: Stap 1: Schrijf op een briefje waar je écht bang voor bent en wat je wil overwinnen (dus niet hakkelen of stotteren, maar de angst die daaronder zit zoals: “anderen vinden me dom” of “iemand wil me na dit telefoontje niet meer zien”)Stap 2: Iedere keer nadat je gebeld hebt, ga je na of datgene waar je bang voor was is uitgekomenStap 3: Sta er bewust bij stil dat die angst niet is uitgekomen. Door dit steeds te herhalen, zul je merken dat de angst langzaam minder wordtTip: Richt je tijdens het gesprek steeds op het onderwerp van het gesprek. Laat je niet afleiden door gedachten als: “Hoe kom ik over?” of “Wat als er een stilte valt?”. Hoe meer je met jezelf bezig bent, hoe minder je écht hoort wat de ander zegt.Bonustip: Daag jezelf uit met nog extremere sociale blootstellingsopdrachten. Bijvoorbeeld: loop rond met een stuk wc-papier uit je broek, of zing een lied op een plein. Als je dát kunt, voelt een telefoontje ineens een stuk makkelijker.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

“Doen we zo nog één biertje op het terras?”

Je had je nog zo voorgenomen om een dagje geen alcohol te drinken, maar ach, het is wel zo gezellig. Daarbij, dat ene drankje kan vast niet zoveel kwaad. Toch hebben we in Nederland ruim een miljoen probleemdrinkers en is alcohol de grootste oorzaak van verslaving. Hersenwetenschapper Janna Cousijn van de Erasmus Universiteit Rotterdam doet al jaren onderzoek naar het verslaafde brein en vertelt dat het probleem van alcoholverslaving zich waarschijnlijk al ontpopt ver voordat jij je eerste biertje opentrekt.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Hoe zit je in elkaar als het gaat om drank en drugs?

Waarom zijn drugs zo verslavend?Waarom word je duizelig als je dronken bent? Hoe werkt hallucineren? Waarom raakt de één wel verslaafd en de ander niet?

Je krijgt het wetenschappelijke antwoord in de 4 nieuwe afleveringen van onze nieuwe podcast-serie 'Wie ben ik?'. 

Elke maandag nieuwe afleveringen! We beloven niet dat je na het luisteren geen persoonlijke problemen meer hebt, maar wél dat je jezelf een tikkie beter begrijpt.

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties

Iedereen hallucineert en dat is maar goed ook; anders wordt je gek. Om een trip te maken hoe je dus geen drugs te gebruiken of gek te zijn. Hallucineren is een totaal normale en onschuldige reactie van je brein. Wat er precies gebeurt tijdens zo'n hallucinatie, hoor je van neurowetenschapper Franciska de Beer (Universitair Medisch Centrum Groningen)

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Hoe komt het dat je staat te tollen op je benen als je een glaasje te veel op hebt? Ooit wel eens gedacht dat het iets te maken zou kunnen hebben met je evenwichtsorgaan? Professor Kingma legt uit wat er in je evenwichtsorgaan gebeurd als je te veel alcohol in je bloed hebt en wat de beste remedie is tegen een kater.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Evolutie heeft ons uitgerust met een ingenieus beloningssysteem in onze hersenen. Dit systeem is ook de reden waarom we een kick krijgen als we met een lang elastiek van een brug afspringen of net op tijd weg weten te komen voor een voorbij razende auto. Zonder dat lekkere gevoel achteraf waren we als mens nooit onze grot uitgekomen. In dit college laat professor Cohen zien hoe drugs inspelen op dit systeem.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Als je conservatisme associeert met oude witte mannen, zit je mis. Het zijn juist de jongeren die tegen alle verwachtingen in minder vooruitstrevend zijn. En dat is voor het eerste in de geschiedenis zo! De jongste generatie staat minder open voor andere denkbeelden en beschouwen onderwerpen als abortus of het homohuwelijk steeds vaker als minder acceptabel dan voorgaande generaties, ziet socioloog Quita Muis (Tilburg University). Zij doet onderzoek naar deze toch wel onverwachte stijging in conservatisme onder jongeren en legt je in onze nieuwe video uit hoe dat kan.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.

Volgens de wet ben je op je achttiende volwassen. Je mag stemmen, alcohol kopen, autorijden en een lening afsluiten. Maar neuropsycholoog Barbara Braams (VU) legt in deze aflevering uit dat je hersenen op die leeftijd nog volop in ontwikkeling zijn: zoals het deel van je hersenen dat belangrijk is bij het controleren van impulsen en het remmen van ongewenst gedrag.

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Als je gaat studeren, of gaat settelen, als je een huis koopt of als je een kind krijgt, ja dán is je jeugd echt voorbij. Toch? Maar die volwassenheid verschijnt niet ineens pats-boem uit het niets. Je gaat je niet ineens anders gedragen, en ontwikkelingspsycholoog Manon van Scheppingen (Tilburg University) weet dat het niet één ding is waardoor je ineens mentaal helemaal 'rijp' bent. Voor haar onderzoek kreeg Manon een prestigieuze Heineken Young Scientists Award, en in deze podcast ontrafelt ze een van de grote vragen van ons allemaal: wat is dat nou eigenlijk, volwassen zijn?

Meer van dit? Check dan het podcastkanaal van de Universiteit van Nederland

Spotify: https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=b64e78822a504799

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?l=en-GB

Over welk onderwerp zou jij meer willen weten? Laat het ons weten in de reacties.