Sign up to save your podcasts
Or
Share Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija
Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija episodes
- 5. epizode. Ko darīt, kad tavi miega ritmi un dabas ritmi nesakrīt? Maiņas darbs, ceļošana, jaundzimušais mājā. Risinājumi ar temperatūru un pārtikas bagātinātājiem.
Šajā epizodē par tavu temperatūru un tās zemāko punktu diennakts laikā. Kā to izmantot, lai labāk izgulētos, cīnītos ar žetlegu, kas saistīts ar ceļošanu vai pamatīgi nobīdītiem diennakts ritmiem. Arī par maiņu darbinieku miega problēmām un par miegu, kad mājā ienāk mazulis. Nobeigumā, kādus pārtikas bagātinātājus var lietot bezmiega gadījumā vai, lai uzlobtu miega kvalitāti.
www.evijavolfa.com
39 min - 4. epizode. Miegs, sapņi, citplanētieši, mācīšanās miegā, terapijas un psiholoģiskā veselība
Šinī podkāstā par sapņiem, kā dabas dotu terapiju. Par citplanētiešu apciemojumiem miegā un apzinātu sapņu kontroli. Kā arī par Junga terapiju, EMDR terapiju un dabīgiem līdzekļiem miega uzlabošanai.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com
38 min - 3. epizode. Miegs: Cikli, tīņu problēma, demence, alkohols, kā mācīties miegā, kad labāk sportot.
Šinī podkāstā turpinām par miega svarīgo nozīmi. Par miega cikliem (REM, NREM), par tīņu problēmu ar miega trūkumu, par saistību starp miegu un demenci vecākiem cilvēkiem. Turklāt runāsim arī par miegu un alkoholu, par atmiņu un to, kā mācīties miegā. Visbeidzot, arī par to, kurā dienas laikā vislabāk sportot, lai labāk izgulētos.
www.evijavolfa.com
32 min - 2. epizode. Labs miegs un nomoda
Šinī epizodē viss par miegu, gulēšanu, aizmigšanu un tam pretējo: pamošanos un nomodu. Miegs ir vissvarīgākais, kas vien var būt tavai garīgai un fiziskai veselībai. Dzirdēsi par to, kas ir miega pozitīvā nozīme, kā labi izgulēties, kā viegli aizmigt, kā izvēlēties un kontrolēt to laiku, kad gribi aizmigt, un kā justies labi nomoda laikā.
37 min - 1. epizode. Nervu sistēma, kā tā strādā, kā mainās, un kā mēs to paši apzināti varam mainīt
Nervu sistēma kontrolē jebkuru citu tava ķermeņa bioloģisko sistēmu un tādēļ arī psiholoģisko labsajūtu. Šajā podkāstā par to, kas ir sajūtas, uztvere, emocijas, domas, un darbība. Un arī par to, kas ir atmiņas un neiroplastiskums. Te dzirdēsi noderīgus padomus par to, kurā laikā un kā vislabāk mācīties kaut ko jaunu.
https://www.evijavolfa.com/
16 min - Noderīga Psiholoģija Intro - Evija Volfa
Mani sauc Evija Volfa. Es esmu psiholoģijas doktore. “Noderīga Psiholoģija” ir podkāstu sērija par psiholoģiju gan kā zinātni, gan kā noderīgu praksi. Varbūt tev ir kādi konkrēti tev svarīgi mērķi, ko tu gribi sasniegt? Varbūt tavs galvenais mērķis ir justies labāk? Es ceru, ka informācija, ar kuru es dalos, tev palīdzēs tev veidot jaunu un pozitīvāku stāstu par sevi.
https://www.evijavolfa.com/1 min
About Evija Volfa: Noderīga Psiholoģija
From the publisher's feed
Informācija un praktiski padomi noderīgi ikviena cilvēka psiholoģiskai veselība un attīstībai.
Konsultācijas: www.evijavolfa.com