Evolution Yoga Podcast

Was macht Berührung so kraftvoll – und warum fällt sie vielen Menschen heute gleichzeitig schwer?

In dieser Kurzfolge von Drei Fragen an spreche ich mit Thai-Yoga-Lehrer und Seminarleiter Tobias Frank über die Qualität von Berührung, die Sehnsucht nach echter Verbindung und darüber, warum Transformation oft nicht im „Mehr“, sondern im Weniger beginnt.

Wir sprechen über Berührung als Nervensystem-Regulation, den Mut zu fühlen statt nur zu funktionieren und die Frage, wie wir wieder lernen können, dem eigenen inneren Gespür zu vertrauen.

Darum geht es in dieser Folge:

✨ Warum Berührung tiefe Entspannung ermöglichen kann
✨ Selbstoptimierung und die Sehnsucht nach Sicherheit
✨ Kopf oder Herz – wem vertrauen wir wirklich?
✨ Warum Mut nicht Angstfreiheit bedeutet
✨ Berührung, Emotionen und innere Sicherheit
✨ Konsens und Berührung im gesellschaftlichen Kontext
✨ Wie wir wieder ins Spüren kommen

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Wann merkt man, dass ein Lebensweg nicht mehr der eigene ist?

In dieser Folge von Wendepunkte erzählt Philipp Stegmüller von dem Moment, in dem er mitten in einem erfolgreichen Karriereweg plötzlich gespürt hat: „Ich kann das nicht mehr.“

Vom Fotografen über Lichtkunst und Lichtplanung bis hin zu Singkreisen, Mantras und spiritueller Begleitung – Philipp nimmt uns mit in eine sehr persönliche Geschichte über Berufung, Kreativität, Sinnsuche und den Mut, der eigenen inneren Stimme zu folgen.

Wir sprechen darüber:

✨ warum kreative Arbeit mehr sein kann als „nur Kunst“

✨ wie man echte Wendepunkte erkennt

✨ weshalb viele Menschen ihre innere Stimme überhören

✨ warum Krisen manchmal ein Weckruf sind

✨ und was passiert, wenn man beginnt, wirklich dem eigenen Herzen zu folgen

Eine ehrliche Folge über Zweifel, Mut und die Frage:Lebst du wirklich das Leben, das zu dir gehört?

🎙️ Mehr zu Philipp Stegmüller:

Philipp Stegmüller  ⁨@PhilippStegmüller⁩  (geb. 1977) beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit der heilsamen Kraft des gemeinsamen Singens und der Mantras. Für ihn ist Singen weit mehr als Musik: Es ist Meditation, Atempraxis und Selbsterfahrung zugleich – ein Weg, Menschen miteinander zu verbinden und Heilung in persönliche wie auch kollektive Themen zu bringen.

Philipp bildet Menschen in der Leitung von Singkreisen aus, gibt Gitarrenunterricht und begleitet Menschen als Coach auf ihrem persönlichen und kreativen Lebensweg.

Aktuell gibt es einen kostenlosen Mini-Gitarrenkurs zum Ausprobieren.

Folgt Philipp gerne auf Spotify und Instagram und entdeckt seine aktuellen Angebote über die folgenden Links:

Termine mit Philipp: https://mscacademy.youcanbook.me/

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Webseite: www.mantra-singing-circle.de (Newsletter eintragen!)

Gitarrenkurse Online (aktuell auch Free Mini-Kurs): https://payhip.com/b/L1E8v

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Tantra ist weit mehr als das, was viele im Westen damit verbinden.
In dieser Folge spricht Susanne Mors mit Sandra von Zabiensky über die ursprüngliche Tiefe dieser spirituellen Tradition und darüber, was davon heute noch relevant ist.

Im Zentrum steht eine Sichtweise, die den Körper nicht ablehnt, sondern als Zugang zu Bewusstsein versteht. Tantra beschreibt eine Welt, in der alles miteinander verbunden ist – jenseits von Trennung zwischen Körper, Geist und Emotion.

Das Gespräch beleuchtet:
– die Ursprünge und Entwicklung des Tantra– zentrale philosophische Ideen wie Shiva und Shakti– Unterschiede zwischen traditionellem Tantra und modernen Interpretationen– die Verbindung von Tantra und Yoga– den bewussten Umgang mit Emotionen und innerer Transformation

Eine Folge für alle, die Spiritualität nicht nur denken, sondern erfahren wollen.

🔗 Links zu Sandra:

Homepage: ⁠https://www.house-of-grace.de/

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Was passiert, wenn Yoga nicht im Studio stattfindet, sondern dort, wo Menschen mit echten Herausforderungen leben?

In dieser kurzen Folge aus dem Format „3 Fragen an“ spreche ich mit Conny Brammen, Gründerin von Yoga für alle e.V. und Initiatorin von „Yoga hilft“.

Ausgehend von ihrer eigenen Geschichte erzählt sie, wie aus einer persönlichen Krise eine Vision entstanden ist: Yoga dorthin zu bringen, wo es sonst nicht ankommt.

Wir sprechen über die oft kritisierte Yoga-Bubble, über die Spannung zwischen Lifestyle und Tiefe und darüber, warum Yoga gerade in sozialen Kontexten eine so kraftvolle Wirkung entfalten kann.

Eine Folge über Sinn, Wirkung und die Frage, was Yoga heute wirklich sein kann.

💛 Mitmachen & unterstützen:Unterstütze das Programm „Yoga hilft“ mit einer Spende – jeder Beitrag macht Yoga für Menschen zugänglich, die es dringend brauchen.

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Was passiert, wenn man Yoga nicht nur praktiziert sondern wirklich lebt? Und wie verändert sich der Blick auf Yoga, wenn man längere Zeit in Indien verbringt?

In dieser Folge des Evolution Yoga Podcast spreche ich mit Lea Le Mang über ihren Weg zwischen Deutschland und Indien, über spirituelle Praxis im Alltag und über die Unterschiede zwischen Yoga im Westen und in seinem Ursprungsland.

Ein Gespräch über Projektionen, echte Erfahrungen und die Frage, was Yoga heute wirklich bedeutet.

Viele von uns begegnen Yoga zuerst als körperliche Praxis.
Doch was passiert, wenn man tiefer geht und sich auf den Ursprung dieser Tradition einlässt?

Lea lebt einen Teil des Jahres in Indien und teilt in diesem Gespräch, wie sich ihr Blick auf Yoga dadurch verändert hat und warum das Bild vom „authentischen Yoga“ oft komplexer ist, als wir denken.

Wir sprechen über:
• Leben und Lernen in Indien
• Yoga als Praxis vs. Lebensweg
• Spiritualität zwischen Indien und Westen
• kulturelle Unterschiede und Projektionen
• Lehrer-Schüler-Beziehungen
• moderne Yoga-Szene & Social Media
• Spiritualität und Business
• die Frage nach „authentischem Yoga“

Ein ehrliches Gespräch über Yoga jenseits der Oberfläche.

🔗 Links zu Lea

Homepage: https://lealemang.de/

Die Community: https://lea-lemang.mykajabi.com/make-yoga-your-lifestyle-community

Angebote: https://lealemang.de/links/

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Die Kraft der achtsamen Berührung – mit Tobias Frank

Berührung ist ein Grundbedürfnis. Und doch fehlt sie vielen von uns.

In dieser Folge spreche ich mit Thai Yoga Lehrer Tobias Frank über die Kraft achtsamer Berührung und darüber, warum echte Nähe in unserer heutigen Zeit oft so schwer fällt.

Wir tauchen gemeinsam ein in die verschiedenen Ebenen von Berührung: körperlich, emotional und auch darüber hinaus. Es geht um Nervensystem, Sicherheit und die Frage, warum Berührung nicht nur entspannt, sondern auch herausfordern kann.

Tobias teilt persönliche Erfahrungen aus seiner Arbeit und seinem eigenen Weg und wir sprechen darüber, wie wir Berührung wieder bewusster in unser Leben einladen können.

Eine Folge für alle, die sich nach echter Verbindung sehnen – mit sich selbst und mit anderen.

🌿 Darum geht’s in dieser Folge:

Warum Berührung ein essentielles menschliches Bedürfnis ist Weshalb viele Menschen heute Schwierigkeiten mit Nähe haben

Die Wirkung von Berührung auf unser Nervensystem

Emotionale Prozesse, die durch Berührung entstehen können

Wie achtsame Berührung Sicherheit und Vertrauen fördert

Berührung als Praxis – zwischen Körperarbeit und Meditation

Wege, wieder mehr Verbindung im Alltag zu erleben

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📍 Live erleben

Tobias und ich unterrichten beide am kommenden Wochenende auf der YogaWorld Messe in Stuttgart.

👉 Alle Infos zur Messe: https://yogaworld.de/messe/

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Was passiert eigentlich, wenn Menschen gemeinsam singen?

In dieser Folge spreche ich mit Philipp Stegmüller über die oft unterschätzte Kraft von Stimme, Klang und Gemeinschaft. Wir tauchen ein in die Welt der Singkreise, Mantras und die Frage, warum Singen weit mehr sein kann als nur Musik.

Es geht um Verbindung – zu uns selbst, zu anderen und vielleicht auch zu etwas, das größer ist als wir.

Wir sprechen darüber, warum gemeinsames Singen seit Jahrtausenden Teil menschlicher Kultur ist, was dabei im Nervensystem passiert und weshalb diese (spirituelle) Praxis gerade heute wieder so relevant wird.

✨ In dieser Folge erfährst du:

- warum Singen eine der ursprünglichsten spirituellen Praktiken ist

- was Mantras von „normalen“ Liedern unterscheidet- wie Singen auf Nervensystem, Atmung und Emotionen wirkt

- weshalb gemeinsames Singen echte Verbindung schafft

- wie du Hemmungen überwindest und deine eigene Stimme findest

- warum Kreiskultur heute wichtiger sein könnte denn je

Philipp Stegmüller  @PhilippStegmüller  (geb. 1977) beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit der heilsamen Kraft des gemeinsamen Singens und der Mantras. Für ihn ist Singen weit mehr als Musik: Es ist Meditation, Atempraxis und Selbsterfahrung zugleich – ein Weg, Menschen miteinander zu verbinden und Heilung in persönliche wie auch kollektive Themen zu bringen.

Philipp bildet Menschen in der Leitung von Singkreisen aus, gibt Gitarrenunterricht und begleitet Menschen als Coach auf ihrem persönlichen und kreativen Lebensweg.

Aktuell gibt es einen kostenlosen Mini-Gitarrenkurs zum Ausprobieren.

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Reinigung & Erneuerung zu Ostara - Energie-Reset Meditation

Diese geführte Meditation ist ein kraftvolles Ritual zur inneren Reinigung und energetischen Neu-Ausrichtung. Sie verbindet die klärende Energie des Tiefenwassers der Erde mit dem lichtvollen Energiefluss des Himmels. Gerade rund um Ostara – die Zeit der Tagundnachtgleiche – ist unser System besonders empfänglich für Transformation: Altes darf gehen, Neues entstehen.

✨ In dieser Meditation:

• Tiefgehende Reinigung mit Wasser und Erde
• Loslassen von mentalem und emotionalem Ballast
• Aktivierung von Klarheit, Stabilität und neuer Energie
• Verbindung zu den großen Zyklen der Natur

💡 Warum diese Meditation so kraftvoll ist:Unser Nervensystem reagiert stark auf innere Bilder. Die Visualisierung von Wasser (Reinigung) und Licht (Aufladung) spricht uralte, archetypische Ebenen in uns an. Dadurch kann dein System nicht nur mental entspannen, sondern tatsächlich in einen Zustand tiefer Regeneration kommen.

Gleichzeitig verbindest du dich mit zwei grundlegenden Prinzipien:Loslassen & Empfangen.Erde & Himmel.Wurzel & Ausrichtung.

Diese Balance zwischen gegensätzlichen Polen wirkt stabilisierend, klärend und stärkend – besonders in Übergangsphasen.

🌸 Wann praktizieren:
Morgens für einen kraftvollen Start, abends zum Loslassen, in Zeiten von Veränderung oder als bewusstes Ostara-Ritual.

🔗 Tipp: Höre auch die Podcastfolge zur Reinigung & Erneuerung – inklusive besonderer Tipps zur mentalen Reinigung, z. B. in der Sauna.

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Music Credits:

Hintergrund: Music by ViacheslavStarostin

Integration: Music by Ribhav Agrawal

In dieser besonderen Folge des Evolution Yoga Podcasts spreche ich mit Conny Brammen, Gründerin und Vorständin von Yoga für alle e.V., über das Programm „Yoga hilft“. Wir tauchen ein in die sozialen, gesellschaftlichen und politischen Dimensionen von Yoga: Wie kann Yoga marginalisierten Menschen zugänglich gemacht werden? Welche Rolle spielt Yoga in der Gemeinschaft, im Gesundheitswesen und im Alltag von Menschen, die Unterstützung brauchen?

Diese Folge ist Teil des Podcasthon 2026, einer Woche, in der Tausende Podcasts wohltätige Organisationen vorstellen. „Yoga hilft“ zeigt, dass Yoga weit über die Matte hinaus Wirkung entfaltet – als Werkzeug für soziale Teilhabe, Empowerment und echte Verbindung.

💛 Mitmachen & unterstützen:
Unterstütze das Programm „Yoga hilft“ mit einer Spende – jeder Beitrag macht Yoga für Menschen zugänglich, die es dringend brauchen.

Spendenlink: https://spenden.twingle.de/yoga-fur-alle-e-v/yogahilft/tw63fe26730088e/page⁠

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Fortbildungen YOGAHILFT: https://www.eventbrite.de/cc/yogahilft-1076449

Website YOGAHILFT: https://www.yogahilft.com/

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🎙️ Themen dieser Folge:

• Vorstellung des Vereins Yoga für alle e.V.

• Ziele und Angebote von „Yoga hilft“

• Soziale und gesellschaftliche Relevanz von Yoga

• Politische Schnittstellen: Prävention, Integration, Gesundheit

• Persönliche Motivation und Erfahrungen von Conny Brammen

Hallo und herzlich willkommen zu Evolution Yoga – dem Podcast über moderne Spiritualität und Yoga-Wissen.

Hier geht es um Persönlichkeitsentwicklung, Meditation und um traditionelle und moderne Wege der Spiritualität. Um Geschichten und Lebenswege von Menschen, die inspirieren – und natürlich um ganz viel Yoga.

Ich liebe es, Dinge wirklich zu durchdenken und altes Wissen in unsere moderne Welt zu übersetzen.
Dabei hinterfragen wir, denken gemeinsam nach, wundern uns, träumen, lachen, weinen und nehmen unsere Gedanken mit in die Yogapraxis und in den Alltag.

Begleite mich und meine Gäste auf einer Reise ins Unerklärliche, aber auch ins Bodenständige. Und vor allem: in den Körper – ins Spüren.

Ich stelle die Fragen, die mich wirklich interessieren – ohne Scheu. Manchmal analytisch, manchmal intuitiv, und manchmal nehme ich dich einfach mit in meinen eigenen, leicht verwirrten Kopf.

Im Grunde ist dieser Podcast auch meine ganz persönliche Reise: die Suche nach dem Sinn des Lebens, nach Erleuchtung, Befreiung – oder wie auch immer man es nennen will.

Und ehrlich gesagt bin ich ziemlich zuversichtlich, dass das in diesem Leben noch klappt.

Call me crazy – but I mean it.

Und wenn es nur drei Sekunden vor meinem körperlichen Ableben passiert …
dann hat sich die Suche doch gelohnt.

Evolution Yoga – der Podcast.

Viel Spaß beim zuhören!

Deine Susanne