Dzisiaj opowiadam o moich inspiracjach i przemyśleniach ostatnich tygodni - jest o książkach, terapii dla par, komunikacji, ale też o stresie i tym jak wpływa on na nasze życie. Przemyciłam też książkę na temat natury, a także moje kuchenne szaleństwa - tricki na to jak przemycić więcej zieleniny w posiłkach, i super letnie desery. Polecam Wam też moje ulubione e-booki kuchenne i treningowe.
Wszystko - ku inspiracji.

Książki:

• “Psychologia miłości” - Bogdan Wojciszke
• “Dlaczego zebry nie mają wrzodów” - Robert M. Sapolsky
• "Rozejrzyj się! Fascynujący świat polskiej przyrody" - Dariusz Dziektarz

Aplikacja do medytacji: Calm

E-booki:

• “Gotuj Strączki” - Justyna Świetlicka (Owsiana) i Marta Kłopotowska
• “Ekspresowy wysokobiałkowy jadłospis DIY” - Irena Owsiak
• “Trening siłowy dla kobiet” i “Wyszczuplenie sylwetki i modelowanie pośladków” - Lelcia

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco inspiracji ;)
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Dzisiaj rozmawiamy o kwiatach w domu - gościnią odcinka jest Marta Łukaszkiewicz, w internecie znana jako @hej_rosliny - miłośniczka i specjalistka od roślin domowych.

Z odcinka się dowiesz:

• jakie są główne mity dotyczące dbania o rośliny?
• jakie błędy popełniamy, i jak możemy ich uniknąć? 
• co trzeba wiedzieć przed zakupem roślin do domu?
• czy ważne jest to skąd kupujemy rośliny?
• czy istnieją rośliny nie do zabicia?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

Instagram Marty: https://www.instagram.com/hej_rosliny/
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Dzisiaj rozmawiamy o sporcie, głównie o bieganiu - gościnią odcinka jest Magda Michalak, w internecie znana jako @magda_michalakk - jest architektką, zapaloną biegaczką i crew runnerką w Adidas Runners in Warsaw.

Z odcinka się dowiesz:

• w jaki sposób bieganie ułatwia życie, i jak może to życie zmienić?
• co myślimy na temat akceptacji, rywalizacji i pokory w kontekście sportu?
• jak zacząć biegać?
• jakich błędów nie popełniać?
• i co jest potrzebne by biegać przyjemniej, i zdrowiej?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

Instagram Magdy: https://www.instagram.com/magda_michalakk/ 
Instagram grupy biegowej: https://www.instagram.com/runnersofwarsaw/ 
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/  

Dzisiaj opowiadam o Tanzanii - z odcinka się dowiesz:

• Czy wziął się pomysł na Tanzanię?
• Jak wyglądał nasz plan wyjazdu?
• Co mi się spodobało na Zanzibarze i na tanzańskim lądzie, a co nie?
• Jak przeżyłam SAFARI i tanzańskie góry? :D
• Czy jest bezpiecznie?
• i wiele wiele innych!

___


Film Globstory o którym mówię - znajdziesz na YouTube na kanale Globstory: “Co jest nie tak z rozdawaniem darów w Afryce?” (polecam też inne na YouTube z Tanzanii ;))
Książka Globstory: “UROK. Historie z Tanzanii i Zanzibaru”
Książka Dodo Knitter: “Wszędzie w domu. Tanzania, Mauretania”
___

Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/ 

Dzisiaj rozmawiamy o muzykoterapii - gościnią odcinka jest Daria Turowska-Makoś, w internecie znana jako Balansology. Daria jest muzykoterapeutką, stress coach, life coach, praktykuje i uczy mindfulness. Jest kreatywną duszą pełną empatii i miłości do muzyki i ludzi.

Z odcinka się dowiesz:

• czym jest muzykoterapia?
• z jakimi problemami i tematami możemy przyjść do muzykoterapeuty?
• jak wygląda sama sesja, i co tak właściwie na niej robimy?
• jak muzyka wpływa na nasz dobrostan?
• jak wprowadzić elementy muzykoterapii w domu?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

Instagram Darii: https://www.instagram.com/balansology/
Strona Darii: https://balansology.com.pl/pl/strona-glowna/
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Dzisiaj rozmawiamy o hałasie - gościem odcinka jest Alan Grinde, który jest związany z organizacją ORION zajmującą się tematami społecznymi, w tym zanieczyszczeniem hałasem.

Z odcinka się dowiesz:

• czym jest zanieczyszczenie hałasem?
• dlaczego w restauracjach i na koncertach możesz czuć hałas całym ciałem?
• jak cisza i jak hałas wpływają na nasze ciało?
• a jak na środowisko lądowe i wodne?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

Kampania o hałasie: https://orion.fm/kampanie/halas/
Portal o hałasie: https://corazglosniej.pl/
Cisza.org - pierwsza w Polsce infolinia dla ofiar hałasu: http://cisza.org/
Profil Alana: https://linkedin.com/in/alangrinde
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Zapraszam do przesłuchania odcinka, w którym opowiadam o książkach przeczytanych w 2023 roku, które w jakiś sposób zmieniły moje życie lub mnie bardzo zaciekawiły.

Książki o których mówię (kolejność przypadkowa):


Psychologiczne / rozwojowe:

• „Tak działa mózg. Jak mądrzej dbać o jego funkcjonowanie” - Joanna Podgórska
• „Chłopki. Opowieść o naszych babkach” - Joanna Kuciel-Frydryszak
• „Czy chcesz o tym porozmawiać?” - Lori Gottlieb
• “Złoty środek o przyjemnościach cierpienia i poszukiwaniu sensu” - Paul Bloom
• „Factfullness” - Hans Rosling
• „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu” - Gabor Mate
• „Potęga teraźniejszości” - Eckhart Tolle
• „Cieszę się, że moja mama umarła” - Jenette McCurdy
• „Unfuck yourself” - Gary John Bishop
• „W pogoni za słońcem. O świetle słonecznym i jego wpływie na ciało i umysł” - Linda Geddes
• „Ciemność. W obronie mroku” - Sigri Sandberg

Ekologiczne:

• „Recepta na lepszy klimat. Zdrowsze miasta dla chorującego świata” - Szymon Bujalski
• „SMOG. Diesle, kopciuchy, kominy, czyli dlaczego w Polsce nie da się oddychać?” - Jakub Chełmiński

Fabularne / na rozluźnienie głowy:

• seria „Ania z Zielonego Wzgórza” - Lucy Maud Montgomery
• „Hejda” - Steinunn Sigur
• „TOPR. Żeby inni mogli przeżyć” - Beata Sabała-Zielińska
• “Wichrowe wzgórza” - Emily Bronte
• “Lot nad kukułczym gniazdem” - Ken Kesey

Książki o których nie mówiłam, ale polecam (fabularne / na rozluźnienie głowy):

• „Unorthodox” - Deborah Feldman
• „Jutro, jutro, i znów jutro” - Gabrielle Zevin
• „Ukochane równanie profesora” - Yoko Ogawa
• „Narrenturum” - Andrzej Sapkowski

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

A po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Zastanawiałaś się jakie historie płyną z nurtem naszych wspaniałych, życiodajnych rzek? Jeśli tak - zapraszam do przesłuchania tego odcinka! Rozmawiam z Piotrem Bednarkiem - Prezesem Zarządu Podkarpackiego Towarzystwa Przyrodników Wolne Rzeki, hydrologiem, przyrodnikiem. Doktorantem w Zakładzie Hydrologii Instytutu Geografii i Gospodarki Przestrzennej Uniwersytetu Jagiellońskiego. Jest też fotografem i pasjonatem dzikich rzek i bagien.

Z odcinka się dowiesz:

• co wspaniałego kryje się w naszych rzekach?
• w jaki sposób oddziałuje na nie aż 75 000 sztucznych barier?
• czym są te bariery?
• jak można rzeki renaturozywać, czyli przywracać je do naturalnego i życiodajnego stanu ?
• jaka rzeka płynie pod Warszawą?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do zmiany!
___

Instagram Piotra: https://www.instagram.com/peterbed/
YouTube Piotra: https://www.youtube.com/@WolneRzeki
Organizacja Wolne Rzeki: https://wolnerzeki.pl/
___

A po więcej naturalnych treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat Stowarzyszenia mali bracia Ubogich, które jest skierowane po to by pomagać seniorom. Gościnią odcinka jest Daria Michalik.

To jest odcinek do wzruszania się, które być może wywoła w Was poruszenie, miłe wspomnienia lub chęć niesienia pomocy. Daria opowiada o tym na czym polega tworzenie relacji między wolontariuszem a seniorem w ich stowarzyszeniu. Opowiada wspaniałe historie, które serio rozlewają aż ciepło w sercu. Rozmawiamy o samotności wśród seniorów, i o tym co można zrobić by to zmienić - zwłaszcza w ten świąteczny czas.

Z odcinka się dowiesz:

• czym zajmuje się Stowarzyszenie mali bracia Ubogich?
• dlaczego seniorom doskwiera samotność?
• jakie wydarzenia i działania są organizowane przez Stowarzyszenie?
• w jaki sposób działalność Stowarzyszenia wpływa na seniorów i wolontariuszy?
• jak Ty możesz pomóc?

___


Wspomniane linki:

• Kampania Podaruj Wigilię - https://www.podarujwigilie.pl/
• Ubrania do Oddania - https://ubraniadooddania.pl/campaigns/1885
• Wydarzenie na facebooku mbU (do Ubrań do Oddania) - https://www.facebook.com/events/2022741221426409
• Siepomaga.pl - gdzie można założyć również właśnie swoją skarbonkę - https://www.siepomaga.pl/podaruj-wigilie
• Instagram Mali Bracia Ubogich: https://www.instagram.com/mali.bracia.ubogich/

__


Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/

Czy psiaki to nie jest idealny temat na podcast? :D Zapraszam do przesłuchania odcinka na temat psiaków właśnie, i domotymaczasowania. Moją gościnią jest Ola - na Instagramie znana jako @MatkaPsiOlka. Wraz ze swoim mężem #starymconiechciał psa są domem tymczasowym dla piesków, który z 56 piesków na DT do adopcji wydał jedynie (!!!) 53. Ola jest również psią mamą Gumki, Berka i Małego Psa.

Z odcinka się dowiesz:

• jak wygląda historia MatkiPsiOlki, jej #staregoconiechciałpsa i ich psiej gromadki?
• w jaki sposób trafiają do nich psiaki na dom tymczasowy?
• co jest największą trudnością w byciu domem tymczasowym, a także co daje ta opieka nad zwierzakami?
• jak zostać domem tymczasowym?
• kto może zostać DT, a komu to raczej nie przysłuży?

Mam nadzieję że ten odcinek wniesie do Twojego życia nieco wiedzy i ochoty do pomocy pieskom!
___

Instagram Oli: https://www.instagram.com/matkapsiolka/
___

Po więcej treści zapraszam Cię na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/ewelina.ulanicka/