Pour ce mois de novembre qui s'annonce difficile moralement, Isabelle Rigaud a décidé de réunir quelques unes des capsules essentielles pour passer ce mois de la meilleure façon qui soit. Booster son immunité, gérer son stress, arrêter de fumer, booster sa libido.... Autant de thèmes qui vous plairont et vous aideront à prendre soin de vous et donc, d'aller mieux !

Le mot "Mudra signifie", en sanskrit, "signe" ou "sceau". Faire une Mudra signifie donc que l'on vient sceller avec nos mains une intention. La Mudra c'est le dialogue, la collaboration entre notre intention et l'énergie présente dans chacun de nos doigts. Ainsi en travaillant avec nos doigts, nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter notre concentration et au final nous harmoniser. Je crois que l'on peut dire qu'il y a une Mudra pour tous les maux et ça ne date pas d'hier ! Pour preuve les mains de Bouddha et le nombre incroyable de représentations différentes ! Dans cet épisode, Isabelle Rigaud vous transmet une Mudra pour booster votre système immunitaire. Une Mudra agit en quelques minutes et peut être faite n'importe où sans que personne ne se doute de ce que vous êtes en train de faire, c'est un vrai outil qu'il n'est pas question d'ignorer. Vous êtes prêt ? Alors, c'est parti !

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud sont à découvrir dans cet épisode.

Pour retrouver les épisodes de cette saison :

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : les Chakras pour renforcer son immunité

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : tous les tips contre les pieds froids

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : la méditation pour booster sa libido

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : l'auto-hypnose pour dire non au tabac

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le Do In pour relancer son énergie

Exercices essentiels pour un mois de novembre réussi : le scan corporel pour réduire le stress

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