Há prejuízo no sono ao fazer exercícios próximo da hora de dormir?

@fabiodominski

Fonte: Stutz, J., Eiholzer, R., & Spengler, C. M. (2019). Effects of evening exercise on sleep in healthy participants: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 49(2), 269-287.

Vincent, G. E., Sargent, C., Roach, G. D., Miller, D. J., Kovac, K., Scanlan, A. T., ... & Lastella, M. (2020). Exercise before bed does not impact sleep inertia in young healthy males. Journal of Sleep Research, 29(3), e12903.

@fabiodominski

Fonte: Andreato, L. V., Esteves, J. V., Coimbra, D. R., Moraes, A. J. P., & de Carvalho, T. (2019). The influence of high‐intensity interval training on anthropometric variables of adults with overweight or obesity: a systematic review and network meta‐analysis. Obesity Reviews, 20(1), 142-155.

Panissa, V. L., Fukuda, D. H., Staibano, V., Marques, M., & Franchini, E. Magnitude and duration of excess of post‐exercise oxygen consumption between high‐intensity interval and moderate‐intensity continuous exercise: A systematic review. Obesity Reviews.

Programas sobre fatos e mitos dos alongamentos.

@fabiodominski

Fonte: Chaabene, H., Behm, D. G., Negra, Y., & Granacher, U. (2019). Acute effects of static stretching on muscle strength and power: An attempt to clarify previous caveats. Frontiers in Physiology, 10, 1468.

Opplert, Jules, and Nicolas Babault. “Acute Effects of Dynamic Stretching on Muscle Flexibility and Performance: An Analysis of the Current Literature.” Sports Medicine, vol. 48, no. 2, 2017, pp. 299–325.,

Exercícios aeróbios ou de força, qual previne mais mortalidade?

Fonte: Zhao, M., Veeranki, S. P., Magnussen, C. G., & Xi, B. (2020). Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study. bmj, 370.

Os riscos de se exercitar em ambientes indoor e outdoor durante a pandemia, superam os benefícios que o exercício traz?

@fabiodominski

Fonte: Dominski, F.H., Brandt, R. Do the benefits of exercise in indoor and outdoor environments during the COVID-19 pandemic outweigh the risks of infection?. Sport Sci Health (2020). https://doi.org/10.1007/s11332-020-00673-z

A pandemia do COVID-19 confronta a atividade física com dois paradigmas emergentes!

@fabiodominski

Fonte: Matias TS; Dominski FH. The COVID-19 pandemic challenges physical activity with two emerging paradigms. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. 2020.

Quais as evidências dos suplementos alimentares? Quais possuem maiores evidências de eficácia no desempenho esportivo? 

Com a nutricionista Alice Erwig

Como recuperamos mais rápido após um esforço? Mãos no joelho ou atrás da cabeça?

Fonte: Michaelson, J. V., Brilla, L. R., Suprak, D. N., McLaughlin, W. L., & Dahlquist, D. T. (2019). Effects of Two Different Recovery Postures during High-Intensity Interval Training. Translational Journal of the American College of Sports Medicine, 4(4), 23-27.

É possível, através do exercício físico, apresentar EMAGRECIMENTO (redução de gordura corporal) e HIPERTROFIA muscular ao mesmo tempo?

Laura Britz, médica ginecologista e obstetra, nos falando sobre os benefícios e as contraindicações da atividade física durante a gestação.

Fonte: Meah, V. L., Davies, G. A., & Davenport, M. H. (2020). Why can’t I exercise during pregnancy? Time to revisit medical ‘absolute’and ‘relative’contraindications: systematic review of evidence of harm and a call to action. British Journal of Sports Medicine.