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By EXPLORATION SOPHRO
The podcast currently has 16 episodes available.
ย ๐Rien de mieux qu'une premiรจre interview remplie de fraรฎcheur pour dรฉbuter cette saison 2 โญ๐๐ฎ๐ถ๐ถ๐ฎ๐ผ ๐ญ๐ฎ๐ผ ๐ช๐ท๐ทรฉ๐ฎ๐ผ 20โญ.
ย โ
โโนโธโถโโ #15
Hello les exploratrices!!
๐ฟNotre vie de femmes est faite de grands moments, de choix, de bouleversements. L'important est de vivre cette vie en accord profond avec ce que nous sommes. Bien souvent des filtres sociaux & familiaux se calquent sur notre chemin, nos choix personnels, familiaux & professionnels. Ces filtres peuvent nous paralyser, allant mรชme jusqu'ร nous amener ร faire des choix qui ne sont pas les nรดtres.ย
๐ฟJ'avais trรจs envie de vous partager dans cet รฉpisode l'importance du dรฉveloppement personnel pour nous aider ร faire les bons choix et ร vivre en accord avec ce que nous sommes au plus profond de nous!!!
๐ฟEt des grandes รฉtapes dans nos vies de femmes, il y en a un paquet!ย
๐ฟLe dรฉveloppement personnel nous accompagne dans chacune des รฉtapes de notre vie et c'est un vrai choix de se pencher concrรจtement vers du dรฉveloppement personnel car il nous bouscule parfois pour nous permettre d'y voir plus clair en nous!
โจBelle รฉcoute les exploratrices et trรจs bon week-endโจ
ย ย ๐C'est parti, je vous dis tout dans cet รฉpisode sur ๐ฆ๐ฎ๐ต๐ฌ๐ธ๐ถ๐ฎ ๐ถ๐ ๐ซ๐ช๐ซ๐.
ย โจโ
โโนโธโถโโ #12 Accoucher c'est naturel mais c'est surtout corporel?โจ
๐Je rรฉponds ร toutes ces questions dans ce douziรจme รฉpisode. J'y rรฉponds en tant que sophrologue mais aussi en tant que femme et maman de 3 enfants๐ฉ๐ฆ๐ง
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Voici les liens si vous souhaitez me poser des questions sur cet รฉpisode ou sur mon projet.
ย https://www.instagram.com/exploration_sophro/ (je rรฉponds ร tous les MP :))
ouย
๐ [email protected]
๐Si les รฉpisodes vous plaisent vous pouvez รฉcouter les prรฉcรฉdents ici ย http://exploration-sophro.fr/podcast-blog-exploration-sophro/ย
ou sur les autres plateformes d'รฉcoutes APPLE PODCAST, DEEZER, SPOTIFY, SOUNDCLOUD, GOOGLE PODCAST & PODCAST ADDICT
๐ฟPensez ร vous y abonner, vous ne manquerez ainsi aucun รฉpisode et si cela vous plait allez-y gaiement sur les โญโญโญโญโญโญโญโญโญโญโญ
ย โจEtre une femme de militaire, mais comment fais tu?โจ
Armรฉe, sophro & cailloux dans la chaussure! Vous ne voyez pas encore le rapport, j'imagine? Je vous invite alors ร รฉcouter l'รฉpisode, et vous verrez alors l'impact important des filtres que nous posons dans notre vie. Et vous percevrez alors un axe de travail qui vous permettra d'enlever ce caillou dans la chaussure, pour enfin marcher plus longtemps et aller plus loin!
Le confinement s'est invitรฉ dans la grossesse de nombreuses futures mamans. Quel est l'impact de ce confinement? Gwenaรซlle, tรฉmoigne avec beaucoup de sincรฉritรฉ sur le vรฉcu de sa premiรจre grossesse. De mon cรดtรฉ, je vous livre en parallรจle des pistes ร travailler pour vivre une grossesse apaisรฉe et mettre toutes les chances de votre cรดtรฉ pour vivre รฉgalement un accouchement serein malgrรฉ les conditions actuelles!
Ce confinement peut รชtre une source de stress, et votre sommeil peut รฉgalement รชtre impactรฉ durant ce confinement. Or le stress que vous ressentez durant ce confinement va รชtre de nature ร durer au regard de l'allongement probable du confinement. Il faut donc absolument donner ร votre corps la possibilitรฉ de rรฉcupรฉrer afin de ne pas vous รฉpuiser. C'est lร qu'intervient notre sommeil, car c'est bien lors de cette pรฉriode de sommeil que notre corps va rรฉcupรฉrer. Encore faut-il pouvoir programmer ce sommeil parfois malmenรฉ pendant le confinement. Je vous parle donc dans cet รฉpisode de ce parallรจle stress & sommeil. Et bien sรปr, je vous donne des pistes pour amรฉliorer votre rituel de coucher et enfin je vous offre une sรฉance de relaxation "spรฉciale" sommeil pour enclencher un cercle vertueux au moment du coucher et une profonde relaxation qui va vous emmener ร coup sรปr dans les bras de Morphรฉe. Et pour les rรฉveils noctures, je donne aussi un petit coup de pouce en fin de sรฉance! Bonne nuit! ๐ค
Cette pรฉriode de confinement actuellement a fait remonter en moi, le souvenir de mon premier confinement. J'avais 13 ans, mon premier confinement, c'รฉtait en pleine guerre civile au Congo Brazzaville en juin 1997. Confinรฉe sous les balles, les traรงantes et les obus de mortier. Comme une confidence sur cet รฉvรจnement marquant, je vous livre quelques chemins de rรฉsilience possibles aprรจs ce confinement actuel.
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