EXPLORATION SOPHRO

 🎉Rien de mieux qu'une première interview remplie de fraîcheur pour débuter cette saison 2 ⭐𝓕𝓮𝓶𝓶𝓮𝓼 𝓭𝓮𝓼 𝓪𝓷𝓷é𝓮𝓼 20⭐.

 ⓅⓄⒹⒸⒶⓈⓉ #15

Hello les exploratrices!!

🌿Notre vie de femmes est faite de grands moments, de choix, de bouleversements. L'important est de vivre cette vie en accord profond avec ce que nous sommes. Bien souvent des filtres sociaux & familiaux se calquent sur notre chemin, nos choix personnels, familiaux & professionnels. Ces filtres peuvent nous paralyser, allant même jusqu'à nous amener à faire des choix qui ne sont pas les nôtres. 

🌿J'avais très envie de vous partager dans cet épisode l'importance du développement personnel pour nous aider à faire les bons choix et à vivre en accord avec ce que nous sommes au plus profond de nous!!!

🌿Et des grandes étapes dans nos vies de femmes, il y en a un paquet! 

🌿Le développement personnel nous accompagne dans chacune des étapes de notre vie et c'est un vrai choix de se pencher concrètement vers du développement personnel car il nous bouscule parfois pour nous permettre d'y voir plus clair en nous!

✨Belle écoute les exploratrices et très bon week-end✨

  🚀C'est parti, je vous dis tout dans cet épisode sur 𝓦𝓮𝓵𝓬𝓸𝓶𝓮 𝓶𝔂 𝓫𝓪𝓫𝔂.

 ✨ⓅⓄⒹⒸⒶⓈⓉ #12 Accoucher c'est naturel mais c'est surtout corporel?✨

👉Je réponds à toutes ces questions dans ce douzième épisode. J'y réponds en tant que sophrologue mais aussi en tant que femme et maman de 3 enfants👩👦🧑

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Voici les liens si vous souhaitez me poser des questions sur cet épisode ou sur mon projet.

 https://www.instagram.com/exploration_sophro/ (je réponds à tous les MP :))

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 ✨Etre une femme de militaire, mais comment fais tu?✨

Armée, sophro & cailloux dans la chaussure! Vous ne voyez pas encore le rapport, j'imagine? Je vous invite alors à écouter l'épisode, et vous verrez alors l'impact important des filtres que nous posons dans notre vie. Et vous percevrez alors un axe de travail qui vous permettra d'enlever ce caillou dans la chaussure, pour enfin marcher plus longtemps et aller plus loin!

Le confinement s'est invité dans la grossesse de nombreuses futures mamans. Quel est l'impact de ce confinement? Gwenaëlle, témoigne avec beaucoup de sincérité sur le vécu de sa première grossesse. De mon côté, je vous livre en parallèle des pistes à travailler pour vivre une grossesse apaisée et mettre toutes les chances de votre côté pour vivre également un accouchement serein malgré les conditions actuelles!

Ce confinement peut être une source de stress, et votre sommeil peut également être impacté durant ce confinement. Or le stress que vous ressentez durant ce confinement va être de nature à durer au regard de l'allongement probable du confinement. Il faut donc absolument donner à votre corps la possibilité de récupérer afin de ne pas vous épuiser. C'est là qu'intervient notre sommeil, car c'est bien lors de cette période de sommeil que notre corps va récupérer. Encore faut-il pouvoir programmer ce sommeil parfois malmené pendant le confinement. Je vous parle donc dans cet épisode de ce parallèle stress & sommeil. Et bien sûr, je vous donne des pistes pour améliorer votre rituel de coucher et enfin je vous offre une séance de relaxation "spéciale" sommeil pour enclencher un cercle vertueux au moment du coucher et une profonde relaxation qui va vous emmener à coup sûr dans les bras de Morphée. Et pour les réveils noctures, je donne aussi un petit coup de pouce en fin de séance! Bonne nuit! 💤

Cette période de confinement actuellement a fait remonter en moi, le souvenir de mon premier confinement. J'avais 13 ans, mon premier confinement, c'était en pleine guerre civile au Congo Brazzaville en juin 1997. Confinée sous les balles, les traçantes et les obus de mortier. Comme une confidence sur cet évènement marquant, je vous livre quelques chemins de résilience possibles après ce confinement actuel.