Marre de te faire polluer par ta to-do list, une mauvaise image de ton corps ou les injonctions sur ta sexualité ? Anne vingerhoet, sexologue, sage-femme et coach de vie au féminin exerçant en Belgique, nous aidera à mieux comprendre les mécanismes qui se cachent derrière ces pensées intrusives et comment les transformer en source d’inspiration pour créer des changements positifs dans notre sexualité.

📚 Ressources mentionnées :

• https://www.naitresouslesetoiles.be

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Qu'est-ce qu'un utérus rétroversé ? Est-ce que cela a des conséquences sur la fertilité ? La grossesse ? La sexualité ? Anne-Sophie Isaac, Etiopathe et coach holistique certifiée, nous en parlera dans cette interview sous le signe la joie et la bonne humeur !

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Un périnée trop fort, c’est comme un muscle trop tendu. C’est inconfortable et ça amène son lot de problèmes. Heureusement, comme n’importe quel autre muscle, on peut pour le relaxer et je t’en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute !

📚 Ressources mentionnées :

• 3 mouvement simples pour bouger ton bassin: https://www.instagram.com/reel/CRcHVnoI-bj/?utm_source=ig_web_copy_link
• 3 exos simples pour relaxer ton périnée: https://www.instagram.com/reel/CR64ghHoGMJ/?utm_source=ig_web_copy_link

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Et si on arrêter de se faire du mal en voulant se faire du bien ? Que tu soit plutôt team cocooning 🛌 ou team sport 🏋️‍♀️ tu trouveras ici toutes les infos pour préserver ton périnée et (re)partir sur de bonnes bases quand tu fais du sport. Bonne écoute !

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Le vaginisme, c’est quoi ? Et comment le reconnaît-on ? Avec cet épisode, tu comprendras ce bloque la pénétration quand on est atteinte de vaginisme. Et surtout, quels sont les moyens de le soigner. Bonne écoute !

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C'est le moment de clore cette saison en beauté et de préparer notre transition vers 2024 ! Des rituels apaisants aux objectifs stimulants, découvre comment je m'apprête à accueillir la nouvelle année. Installe-toi confortablement pour cet épisode spécial de réflexion et d’introspection.

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À la recherche d'idées cadeaux pour égayer ton Noël ? Plonge-toi dans cet épisode excitant où je te présente 3 livres qui vont réchauffer l'ambiance des fêtes. Chacune de ces références littéraires est plus épicée que la précédente. Installe-toi confortablement et bonne écoute !

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📚 Ressources :

• Je jouis comme je suis - Emily Nagoski
• Au delà de la pénétration - Martin Page
• Kama sutra pour tous.tes - La renarde bouclée
• Episode 20 - Le désir et le bonheur, c’est la même chose ?

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Et si dégainer son lube, devenait synonyme de fun et de créativité.

Voila quelques propositions à tester !

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on va partir découverte du lubrifiant à travers ces 3 questions:

• Est-ce que tous les lubrifiants se valent ?
• Doit-on s’en servir seulement en cas de souci ?
• Comment s’assurer d’éviter une allergie ou des irritations à cause du lubrifiant ?

Bonne écoute !

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Pour avancer dans son parcours de soin, il faut savoir s’entourer des bonnes personnes. Il manque des éléments dans ta dream team ? Écoute cet épisode et tu sauras où dégotter la perle rare.

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📚 Ressources :

• Télécharge ton mémo ici : Mémo - Trouver la perle rare

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