Hands-on feminism och feministiska budord riktade till män - vad skulle det kunna vara för någonting ... egentligen? Det är något som Susanne Tillqvist i senaste avsnittet av Pod for Parity diskuterar med Birgitta Ohlsson, riksdagsledamot och politiker för Liberalerna, tidigare EU-minister respektive demokratiminister, liksom färgstark feminist och profil. Hon gav dessutom förra året ut boken "Duktiga flickors revansch", som bland annat föreslår tio budord för kvinnor att bära med sig i sitt ledarskap eller på sin arbetsplats.

Vi diskuterar bland annat i vilken utsträckning dessa budord är relevanta även för män och kommer fram till att de flesta är precis lika relevanta. Birgitta presenterar även två nya budord riktade till män; "Du ska behandla kvinnliga anställda med samma respekt som att de vore dina döttrar" och "Du ska vara medveten om dina privilegium".

Vi får lyssna till hur det skulle vara att skriva en feministisk bok tillsammans med Birgitta och där ett tydligt budskap är att se till att vara lika ambitiös som Birgitta, annars får det vara. Vi bygger också vidare på den diskussionen vi hade med #hejalivet om att kvinnor behöver vara lite snällare mot varandra och vi får höra Birgittas erfarenhet och syn på hur snälla kvinnor i politiken är med varandra. Och hur snäll är då egentligen Birgitta själv - ja, lyssna så får du höra.

Heja Livet är Facebookgruppen som liknar en stor tjejmiddag. Ett kvinnligt nätverk som vuxit och är idag en av Sveriges största Facebookgrupper för kvinnor. Vår senaste podd gästas av Emely Crona Stenberg och Carro Levy som står bakom Heja Livet. Deras ledord är "Där vi är med varandra. Inte mot varandra". Syftet med Heja Livet är att peppa och lyfta fram kvinnor på olika sätt och att skapa ett sunt klimat kvinnor emellan. Dessutom har gruppen nolltolerans mot näthat.

Karriärmässigt visar Emely och Carro hur det går att kombinera olika yrken. De kombinerar att driva Facebookgruppen med sina över 60 000 medlemmar med andra projekt. Emely utbildar sig till florist och Carro är PR-konsult och smyckesdesigner. De är också förebilder genom att inte gå de traditionella vägarna och att det går att byta karriär, något de också tycker blir allt vanligare.

För att skapa ett jämställt samhälle anser Emely och Carro att man måste börja tidigt och lära sina barn. Om hur man bör tilltala andra och även visa respekt för de som har en annan livserfarenhet. Carro säger att "Alla måste ta ett större ansvar för respekt, det är någonting som har glömts bort".

Heja Livet handlar om kvinnors fantastiska historier. Nu finns planer på en egen podcast som går ännu mer på djupet där medlemmarna får berätta sin historia och livsöden. Emely avslutar med ett tips till Pod for parity; "Lyfta de små människorna som gör de stora sakerna".

Dags för ny podd och den här gången blir det filmsnack med Anna Serner, vd på Svenska Filminstitutet. En färgstark kvinna med en spännande karriär som kombinerar filmvetenskap med juridik för att hitta rätta kombinationen för sitt ledarskap. Hon har hunnit med flera VD-roller men det tog ett tag för henne innan hon hittade vad som skulle komma att bli hennes kall, nämligen ledarskapet.

Sedan Anna blev VD på Filminstitutet har hon aktivt och målmedvetet arbetat för att de produktionsstöd som Svenska Filminstitutet ger till nästan samtliga svenska filmer ska fördelas jämt mellan kvinnor och män. Hon förklarar i podden varför det är så viktigt med en jämn fördelning och på vilket sätt hon har tagit sig an uppgiften att bryta gamla mönster och normer. Det arbete som Anna tillsammans med andra genomfört har fått både manliga och kvinnliga filmare att anstränga sig lite mer. Kvaliteten för svensk film är hög nu och många filmer har fått internationellt genomslag, mycket - menar Anna - tack vare kvinnorna. Sverige har blivit en förebild och den svenska modellen för jämställdhet har via film exporterats och inspirerar resten av filmvärlden.

Hon ger också tips om hur vi på ett klokt sätt bör följa magkänslan:

"Det kräver också att man har gjort sin självreflektion, att man förstår vad magkänslan säger och att inte bara går på rädslor eller lust. Använd magkänslan som kompass."

Säsong två av Pod for parity är nu igång! I det första avsnittet intervjuar vi Julie Teigland som är Regional Managing Partner för EY i Tyskland, Schweiz och Österrike. Hon är också en global talesperson för EY:s initiativ Women. Fast forward.

I programmet pratar Julie om hur ett starkt personligt varumärke kan hjälpa till i karriären och berättar om hur digitaliseringen påverkar jämställdhetsområdet.

"Det finns en risk att kvinnor förlorar på den digitala omställningen. Många av de jobb som försvinner innehas idag av kvinnor."

Under det första året med Pod for parity har programledaren och EY-partnern Susanne Tillqvist haft nöjet att prata med 16 kloka och framgångsrika människor som alla delar med sig av tips och erfarenheter. De bidrar med olika perspektiv på jämställdhetsfrågan och har hittat olika strategier för att hantera ojämställdheten i samhället och på arbetsplatsen.

I säsongens sista avsnitt reflekterar Susanne över de insikter hon fått under året, plockar russinen ur kakan och listar några viktiga lärdomar. Hon gör också en historisk tillbakablick och ser på ett antal framsteg som gjorts under året - både inom EY och i omvärlden.

I vår senaste podcast intervjuar vi innovatören, affärsutvecklaren och rådgivaren Sara Öhrvall. Det är ett samtal späckat med tips, både till företagsledare och till dig som vill bygga en framgångsrik karriär.

Sara Öhrvall har jobbat brett inom teknikområdet och är idag en tung röst inom det digitala området i Sverige. Hon säger att dagens teknikutveckling och snabba digitalisering både är en möjlighet och ett hot för jämställdheten.

"Vi måste vidareutbilda befintlig arbetskraft och kan inte vänta på att en ny generation kommer ut från skolorna. Det är ett utmärkt tillfälle att utjämna könsskillnader."

Samtidigt säger många framtidsspanare att en stor andel av våra gamla bolag kommer försvinna och ersättas av nya företag med teknikfokus.

"Det låter på sätt och vis dynamiskt och härligt men tittar du på nykomlingarna på Stockholmsbörsen så har 30 procent av dem inte en enda kvinna i ledningsgruppen."

Som chefredaktör på Svenska Dagbladet tillhör Fredric Karén en yrkesgrupp som drabbas allt mer av hat och hot. Mest drabbas de kvinnliga journalisterna.

"Den mejlskörd som våra kvinnliga reportrar får är mycket grövre och mycket mer hotfull än den våra manliga reportrar får."

För att hantera hoten får medarbetare stöd och samtal, och säkerhetsåtgärder sätts in i vissa fall. Men att undvika att skriva om vissa frågor är inte aktuellt.

"Det är viktigt att inte låta sig tystas", säger Fredric Karén.

Svenska Dagbladet har jämn könsfördelning i både ledningsgrupp och redaktionsledning och i Pod for parity kan du höra om några av de strategier som företaget använt för att bygga jämställdhet, som att identifiera chefstalanger tidigt och uppmuntra en generös kultur bland medarbetarna.

I det här avsnittet av Pod for parity djupdyker vi i frågan varför det tar så evinnerligt lång tid att skapa jämställdhet. Gäst är Raoul Hasselgren som firade 60 år i näringslivets tjänst förra året, i samband med sin 80-årsdag. Han tycker att utvecklingen mot jämställdhet historiskt sett gått chockerande långsamt och önskar att det framöver ska gå mycket snabbare.

"Jag önskar att folk ska inse värdet av kvinnlig kompetens. I alla de styrelser där jag suttit och där vi tagit in kvinnor har arbetet förbättrats. Kvinnor är ofta bättre förberedda, tidvis kunnigare och är mer ambitiösa", säger Raoul Hasselgren.

Raoul Hasselgren har under åren i näringslivet bland annat varit vd inom Unilever-koncernen, Johnson & Johson-koncernen samt Nordiska Kompaniet och är idag hedersdoktor vid Stockholms universitet samt ekonomisk expert vid Stockholms tingsrätt.

Alla som vill göra karriär bör ställa sig frågan om de har rätt chef: är det här en person som är trygg och som låter mig kliva fram? Det säger Sonat Burman-Olsson, koncernchef och vd för Coop, och en av Sveriges mäktigaste affärskvinnor.

Sonat Burman-Olsson är född i Turkiet och bodde under en tid i Paris. Hon kom till Sverige av kärlek och hade inledningsvis svårt att få jobb eftersom hon saknade nätverk. Den erfarenheten gjorde det tydligt vilken betydelse kontaktnätet har för karriären och idag hjälper hon gärna andra genom att koppla ihop dem som hon tror kan ha nytta av varandra.

Genom att tydligare positionera Handelshögskolan i Stockholm som en samhällsinriktad skola vill Lars Strannegård attrahera studenter med olika etnicitet och inte minst fler tjejer. I Pod for parity pratar Handels rektor om jämställdhet och skolans ansvar.

Lars Strannegård menar att skolan kan påverka samhället och vara med och sätta normer och värderingar. "Jämställdhet är viktigt, dels för att behålla Handels konkurrenskraft som utbildningsinstitution, dels för att alla människor ska ha lika möjligheter."

Handelshögskolan har en jämställdhetsplan som föreskriver att all personal ska genomgå en normkritisk utbildning. "Det handlar om att se bortom stereotyper och fördomar, liksom att ifrågasätta normer och det man själv tycker är självklart." I Pod for parity berättar Lars Strannegård även om andra konkreta åtgärder för att göra skolan mer inkluderande. Mentorprogram och öppet hus för unga tjejer är exempel på åtgärder som ska visa att Handels är en plats där kön och etnicitet inte spelar någon roll.