Najma is 21 jaar en heeft een enorme passie voor dans en acteren. Haar faalangst stond jarenlang in de weg van haar dromen. Ze durfde het podium niet meer op en zag haar ambities langzaam vervagen. Dankzij de steun van haar omgeving vond ze de moed om tóch auditie te doen voor een acteeropleiding.

In deze aflevering deelt Najma openhartig haar ervaringen met prestatiedruk en perfectiestress, thema’s die voor veel jongeren in Nederland herkenbaar zijn. Uit de Gezondheidsmonitor Jeugd 2023 blijkt dat bijna de helft van de jongeren vaak stress ervaart, met name door de druk om te presteren op school. Faalangst speelt hierin een grote rol en kan leiden tot andere mentale klachten, zoals eenzaamheid en zelfs suïcidale gedachten.

SHOWNOTES

www.instituutvoorfaalkunde.nl

De socials van Najma: acteertiktok: sweetened_tears, mentalhealth tiktok: littlemelittleyou, acteerinstagram: sweetened_tearss, dansinstagram: likewater_wevibe

Kun jij op je werk openlijk over je fouten praten? En zie je je collega’s dat moeiteloos doen?

Om van fouten te kunnen leren, is het essentieel dat we erover kunnen praten. Maar in een maatschappij die vooral prestaties waardeert, is dit niet altijd makkelijk. Het vraagt om moed en psychologische veiligheid.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van psychologische veiligheid met Hans van der Loo, dé expert op dit gebied in Nederland.

Psychologische veiligheid betekent dat je fouten durft te bespreken, je mening kunt geven, afwijkende standpunten mag uiten en elkaar uitdaagt om samen beter te worden. Hans combineert wetenschappelijke inzichten met praktische tips en laat zien hoe psychologische veiligheid de sleutel is tot succesvolle teams.

Met zijn kenmerkende positieve energie en speelse houding deelt Hans tal van inspirerende voorbeelden die aantonen hoe belangrijk het is om veilige, lerende en dynamische teams te creëren.

Een onmisbare aflevering voor iedereen die samenwerking en prestaties binnen teams naar een hoger niveau wil tillen!

www.instituutvoorfaalkunde.nl

www.hansvanderloo.nl

Ooit gehoord over succesangst? Het lijkt op faalangst. Bij beide is er angst voor een negatieve beoordeling door anderen. Of om niet te kunnen voldoen aan verwachtingen.

Het verschil? Faalangst draait om angst voor mislukking, terwijl succesangst draait om angst voor de gevolgen van succes. 'Oei, kan ik wel voldoen aan de hoge lat die nu wordt neergelegd, val ik straks niet door de mand?'

In deze aflevering delen we inzichten over dit onderwerp met Sergio van der Pluijm, 'Trainer van het jaar 2024'. Hij deelt openhartig zijn ervaring met succesangst en biedt waardevolle tips om ermee om te gaan.

Wil je ook met ACT en speelsheid aan de slag om je faal- en/of succesangst aan te pakken? www.instituutvoorfaalkunde.nl

Ben je een coachende professional en wil je door Sergio opgeleid worden? www.bewezeneffect.nl

Wat is ACT? https://nl.wikipedia.org/wiki/Acceptance_and_commitment_therapy

Wil je ook met ACT en speelsheid aan de slag om je faal- en/of succesangst aan te pakken? www.instituutvoorfaalkunde.nl

Ben je een coachende professional en wil je door Sergio opgeleid worden? www.bewezeneffect.nl

Wat is ACT? https://nl.wikipedia.org/wiki/Acceptance_and_commitment_therapy

Wil je ook met ACT en speelsheid aan de slag om je faal- en/of succesangst aan te pakken?

www.instituutvoorfaalkunde.nl

Ben je coachend professional en wil je door Sergio opgeleid worden? www.bewezeneffect.nl

Wat is ACT? https://nl.wikipedia.org/wiki/Acceptance_and_commitment_therapy

Avontuur brengt sprankeling en magie in je leven.

Maar wat is avontuur eigenlijk precies? En hoe kun je avontuurlijker gaan leven en werken? Wat is het effect op je mentale gezondheid? Hoe voed je je kinderen avontuurlijk op? Wat doet avontuur met veerkracht bij tegenslag? Wat kunnen avontuurlijke mensen betekenen voor de grote problemen in de wereld van nu?

Brigitte Ars, de avontuurlijkste Nederlander🙂, geeft antwoord op deze vragen. Ze heeft een Avontuur Academy, geeft les en doet onderzoek naar avontuur op een Hogeschool in Breda, is de oprichter van het platform voor avontuurlijke leven www.AliceGoesWild.nl, host van de Avontuurlijk Leven podcast en schreef het boek 'Waar is het avontuur?'.

SHOWNOTES

www.brigittears.nl

www.instituutvoorfaalkunde.nl

Hoe erg is het als iemand zijn mond aan een tafelkleed afveegt? Of als iemand niet meer weet dat je gisteren bent langs geweest en klaagt over dat je nooit komt? Mensen met dementie maken deze 'fouten' de hele dag.

Voor veel zorgprofessionals en mantelzorgers is het omgaan met dit gedrag een flinke uitdaging . Want wat zeg of doe je als de werkelijkheid van de ander haaks staat op die van jou? Hoe blijf je contact houden?

In deze aflevering een gesprek met twee experts op het gebied van omgaan met dementie: Freya Flach en Hanneke van de Pol.

Ze ontwikkelde een methodiek, genaamd SPEELS, om mee te kunnen bewegen met personen met dementie, om altijd contact te kunnen blijven maken.

Een belangrijk principes uit SPEELS is de laatste 'S'. Die staat voor Stralend falen. Wat dat is en hoe jij dit kan toepassen in contact met mensen met dementie, dat hoor je in deze aflevering

SHOWNOTES

www.zegjabijdementie.nl

www.instituutvoorfaalkunde.nl

Veel twintigers van nu hebben het gevoel te worden geleefd. Door een te hoge prestatiedruk in een online tijd met eindeloze keuzemogelijkheden.

Dennis Rauwerda en Minke van der Helm hebben er met 15 leeftijdgenoten een boek over geschreven: 'Generatie ooit genoeg?'.

Daarin reflecteren ze op hun generatie die druk voelt om alles altijd anders, sneller of beter te moeten doen. En om te moeten voldoen aan de verwachtingen van de hele wereld.

Deze druk eist zijn tol. Presteren moet, falen is uit den boze. Want als alles mogelijk is, dan zal het wel aan jezelf liggen als het een keer niet lukt.

Deze aflevering geeft je een blik in het hoofd van 'Generatie ooit genoeg'. Met reflecties die geschikt zijn voor alle leeftijden.

SHOWNOTES

https://generatieooitgenoeg.nl

www.instituutvoorfaalkunde.nl

Singles die tijdens het daten alleen maar over zichzelf praten, of stelletjes die na de verliefdheid in allerlei gedoe van aantrekken en afstoten terechtkomen.

Is dat normaal? Ja! Want liefde is prachtig, maar zeker niet altijd perfect. Iedereen stuntelt wel eens in relaties of in pogingen om er een te krijgen.

Tijd om dát eens te vieren: Falentijn! Laten we de roze wolk verlaten en het perfecte plaatje loslaten. En meer ruimte maken voor de feilbare mens op zoek naar liefde, die we allemaal bij tijd en wijle zijn.

We doen dat in deze aflevering met twee liefdesdeskundigen. Meinou Lambeck, singlecoach en psycholoog. Ze begeleidt singles die een relatie willen.

En Jaantje Thiadens, ze begeleidt stellen in de liefde en heeft zojuist het werkboek 'Leef je mooiste liefdesleven' uitgebracht.

SHOWNOTES

Single-coaching van Meinou Lambeck www.singlecoaching.nl

Relatie-coaching en -training van Jaantje Thiadens en het boek 'Leef je mooiste liefdesleven' www.actinliefde.nl

Joep van Deudekom is televisiemaker, schrijver en cabaretier. In deze aflevering praat ik met hem over falen op het podium en wat het beste werkt tegen podiumvrees. Hij vertelt daarbij een prachtig faalverhaal over het gevoel af te gaan voor 50.000 mensen.

Ook vertelt hij over de motor van onzekerheid. Wat de voordelen zijn van het idee dat je niet talentvol genoeg bent. En over de onmiskenbare kracht van authentiek zijn. Want volgens Joep ben je met afstand het best, als je helemaal jezelf kunt zijn.

Wil je nog beter leren falen? www.instituutvoorfaalkunde.nl

Vroeg of laat kun je er niet omheen. Je bent niet perfect. En de mensen om je heen ook niet. Maar dit laten merken? Nee, dat willen we meestal niet! Maar... is imperfectie niet veel leuker dan eindeloos perfectionisme?!

Tijd om de imperfectie te vieren, en daarmee eigenlijk ons hele 'mens-zijn'!. Met 12 grappige, ontroerende en herkenbare 1 minuut-verhalen. Waarin mensen vertellen over hun imperfecties en of die er mogen zijn van hen.

Deze aflevering is een opmaat naar 8 april 2022: De Dag van de Imperfectie.

Deze dag is georganiseerd door Het Collectief voor Imperfectie, waar wij met het Instituut voor Faalkunde ook een onderdeel van zijn. Het Collectief voor Imperfectie is een samenwerkingsverband van verschillende organisaties die zich inzetten om imperfectie temidden van onze prestatiemaatschappij de ruimte te geven.

Aan het eind van de aflevering hoor je ook nog een korte reflectie op alle imperfectie-verhalen door een van de mensen van ons Instituut: Mariska Cornelissen. Zij is officieel gecertificeerd facilitator in het werk van Brené Brown en noemt zichzelf 'imperfectionist'.

SHOWNOTES

Dag van de imperfectie:

https://dezwijger.nl/programma/dag-van-de-imperfectie

Collectief voor Imperfectie:

https://www.careerwise.nl/collectief-voor-imperfectie/

Imperfectionist Mariska Cornelissen:

http://indemoedmetmaris.nl/

Instituut voor Faalkunde:

www.instituutvoorfaalkunde.nl

Als je altijd en overal maar aan alles moet voldoen, altijd perfect moet zijn, op het werk, thuis of met je studie, kan je lichaam en geest uitgeput raken.

Deze aflevering gaat over perfectiestress en burn out. Met het verhaal van Herke Sanders. Een vrouw die dit helemaal doorgemaakt heeft. Door teveel 'moeten en externe druk' raakte ze in een burn out en een depressie. Ze vertelt moedig en open hoe ze daarin belandde en hoe ze er weer uitkwam.

Burn-out is een aantal jaar geleden door TNO uitgeroepen tot beroepsziekte nummer 1. De Brits/Amerikaanse onderzoekers Curran en Hill geven als verklaring de sterk veranderende cultuur.

‘Westerse samenlevingen zijn individueler en materialistischer geworden als gevolg van neoliberaal beleid. We zitten steeds meer in competitieve omgevingen met absurde verwachtingen. We moeten steeds meer voldoen aan maatschappelijke maatstaven met sociale vervreemding en geestelijke ongezondheid tot gevolg.

De onderzoekers suggereren ook dat sociale media ons onder druk zetten. ‘Kijk hem toch eens goed bezig zijn, fantastische vakanties, werk en relaties hebben, dat moet ik ook!’

Ellen Goodman, een Amerikaans journalist verwoordt de gekte van de succesmaatschappij op prachtige wijze:

‘Het wordt als normaal gezien dat je kleding draagt die je koopt voor je werk en door drukke files in een auto, die je nog moet afbetalen, naar je werk rijdt. Zodat je met dit werk geld verdient waar je dan weer kleding en een auto van kunt kopen. Want, dat heb je nodig voor je werk. En dat werk heb je nodig zodat je je een huis kunt veroorloven, dat de hele dag leeg staat omdat je aan het

werk bent . . .’

Wil je hulp en ondersteuning bij jouw perfectiestress? Wij geven onder andere een individuele online training: Perfectie Pitstop. www.instituutvoorfaalkunde.nl/perfectionisme