En este ⁠artículo ⁠hablamos del face pull, un ejercicio de fuerza clave para fortalecer la parte superior de la espalda y los hombros, especialmente el deltoides posterior, el trapecio, los romboides y el manguito rotador.

Mejora la postura, la estabilidad del hombro y previene lesiones.

Se realiza tirando una cuerda o banda hacia el rostro con los codos alineados con los hombros, manteniendo el control del movimiento y evitando arquear la espalda o usar exceso de fuerza.

Puede hacerse con polea, bandas elásticas o TRX, de pie o sentado.

Por su versatilidad y bajo riesgo, el face pull es ideal tanto para principiantes como avanzados.

Favorece el equilibrio muscular, mejora la salud articular y debe formar parte de cualquier rutina de entrenamiento del tren superior.

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URL de referencia: ⁠https://mundoentrenamiento.com/face-pull/

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