Hoy te cuento cómo es un entrenamiento mío de pierna en casa con un material muy sencillo y asequible.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

No es lo mismo tener una buena rutina de entrenamiento que hacer una programación para lograr los máximos resultados con ella.

Hoy te cuento algunos conceptos básicos para que puedas empezar a hacerlo correctamente.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te planteo un ejercicio muy sencillo para valorar hasta qué punto tu rutina de entrenamiento está bien planteada y orientada a los objetivos que buscas.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio te cuento qué es lo mínimo que tienes que hacer para mantener tu masa muscular y hasta qué punto un parón de varias semanas afecta negativamente a la hipertrofia.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio hablo de los aspectos más relevantes de cara al desarrollo de la hipertrofia.

Para ello me centro en algunas ideas generales que a mí personalmente me han resultado de mucha ayuda en estos años.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado.

En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy trato el tema de ser flexible con el entrenamiento y cómo de una forma sencilla se pueden lograr buenos resultados.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio te cuento cómo combinar ejercicios dentro de un mismo entrenamiento para acortar los tiempos y lograr los mismos resultados.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te voy a contar las nociones básicas a la hora de ganar masa muscular y progresar, por orden de prioridad.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento hasta qué punto el estrés puede afectar a tu rendimiento y qué papel juega en todo esto el entrenar con demasiada frecuencia o con mucho volumen.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es