Share Cuaderno de Entrenamiento
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By Iván Llamazares
5
22 ratings
The podcast currently has 269 episodes available.
Hoy te cuento algunos de los errores más habituales a la hora de entrenar y por los que muchas personas no ven progreso. Si tu rutina se parece a algo como esto, cámbiala.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Desde hace tiempo tenemos la evidencia suficiente como para saber que el volumen de entrenamiento es una de las principales variables cuando el objetivo es ganar masa muscular.
Hoy te cuento cómo ajustarlo correctamente en la rutina y hasta qué punto hay un techo límite por sesión.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Hay varios esquemas de entrenamiento que cumplen con el objetivo de ganar músculo siempre que el volumen y la intensidad sean adecuados.
Hoy te cuento cuál es, bajo mi punto de vista, la mejor opción para muchas personas.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Lograr hacer la primera dominada puede convertirse en todo un reto para muchas personas. Hoy te cuento el paso a paso para poder hacerlo rápidamente.
Si hay algo por lo que la mayoría de personas se enganchan rápidamente al entrenamiento de fuerza es por los resultados. Hoy te cuento cómo lograr un progreso de forma indefinida.
Hay ciertos principios básicos que tu entrenamiento debe cumplir para que funcione. En este episodio te cuento algunos de los más importantes.
Hoy te cuento uno de los métodos para ganar músculo que más popularidad ha ido ganando en los últimos meses.
Hoy recopilo algunas de las consultas más interesantes que últimamente me han llegado acerca de entrenamiento y suplementación.
Espero que te guste el episodio.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Mi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC
Subir las calorías de forma paulatina es la mejor opción cuando el objetivo es ganar músculo entrenando fuerza. En este episodio te cuento algunos aspectos importantes para saber qué superávit calórico es el ideal.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Mi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC
Si buscas un entrenamiento simple y efectivo para el verano, hay algunas premisas que este debe cumplir. En este episodio te cuento la mejor opción bajo mi punto de vista.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.com
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
Mi diario de entrenamiento: https://amzn.to/3vwhOvC
The podcast currently has 269 episodes available.
127 Listeners
54 Listeners
385 Listeners
25 Listeners
2 Listeners
41 Listeners
39 Listeners
11 Listeners
15 Listeners
1 Listeners
50 Listeners
27 Listeners
7 Listeners
21 Listeners
0 Listeners