En este episodio hablamos de cómo aprovechar los días de descanso para recuperarte mejor y llegar con más energía a tus siguientes entrenamientos.

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Hoy hablamos de la mejor forma de retomar el entrenamiento después de las vacaciones y te cuento por qué la memoria muscular juega a tu favor.

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En este episodio analizamos las dos caras del entrenamiento funcional: su utilidad cuando se adapta a un objetivo concreto y cómo el término ha acabado utilizándose para justificar ejercicios innecesariamente complejos.

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En este episodio hablamos de por qué dos personas pueden obtener resultados completamente diferentes haciendo el mismo entrenamiento y qué factores suelen tener mucho más impacto que cambiar de programa cada pocas semanas.

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¿Es mejor una Full Body, una Torso-Pierna o una Push Pull Legs? En este episodio analizo las divisiones de entrenamiento más populares para ganar masa muscular y las clasifico de peor a mejor según criterios como frecuencia, volumen, recuperación y adherencia.

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Hoy hablamos de los ejercicios más interesantes para mejorar rendimiento, reducir lesiones y complementar el entrenamiento de carrera.

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¿Las agujetas significan que entrenaste bien? En este episodio hablo de adaptación muscular, del famoso DOMS y de por qué muchas personas siguen confundiendo dolor, fatiga y progreso dentro del entrenamiento de fuerza.

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En este episodio te cuento qué hace realmente bueno a un ejercicio abdominal, cuáles considero más útiles para estimular y progresar, y por qué mucha gente no consigue resultados.

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En este episodio hablo de por qué la mayoría de personas se complican demasiado, qué es lo que realmente importa para progresar y cómo enfoco actualmente mis entrenamientos para ganar músculo y mantener resultados a largo plazo.

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¿Es mejor aumentar pasos o hacer más cardio para perder grasa sin perder músculo? En este episodio te cuento cómo afectan ambas estrategias a la recuperación, el rendimiento y la composición corporal.

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