En este episodio te cuento qué ocurre cuando eliminas los azúcares añadidos y libres de tu alimentación y que diferencian a estos de los naturalmente presentes en frutas o lácteos enteros.

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El HIIT se ha convertido en una de las herramientas más interesantes a la hora de mejorar la forma física optimizando el tiempo invertido. Hoy te cuento si esto se puede aplicar cuando el objetivo es ganar masa muscular.

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En este episodio te comparto 10 hábitos clave que he practicado durante más de una década.

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Hoy retomo el formato de preguntas y respuestas para contestar algunas de las últimas dudas que me han ido llegando.

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Hoy te cuento por qué enfocarse únicamente en comer menos no es efectivo para perder peso. Analizamos cómo responde el cuerpo a la restricción calórica y qué factores influyen en el metabolismo.

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En este episodio te explico algunos trucos para evitar perder la forma física durante este verano mientras disfrutas de más tiempo libre para otras actividades.

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Hay algunos puntos importantes que cualquier plan con el objetivo de pérdida de grasa debe de cumplir.

En este episodio te cuento algunos de ellos y vemos los errores más habituales que pueden conducir a un estancamiento.

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He decidido dedicar un episodio especial a hablar sobre el café, y más en concreto, sobre las diferencias entre el café convencional y el café de especialidad.

Todo esto, teniendo en cuenta que soy un simple aficionado.

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Un metabolismo flexible permite alternar entre sustratos energéticos y utilizar grasas o carbohidratos como fuentes de energía en función de la actividad que realices.

Hoy te cuento cómo tener un metabolismo saludable para evitar la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2.

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Hay muchas cosas sencillas que puedes hacer cada día y que van a hacer que tu salud física y mental mejore de forma notable.

Hoy te cuento algunas de las que considero más importantes en mi vida.

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