Café y Hierros

Hoy te cuento el caso práctico de una persona a la que ayudé en su proceso de pérdida de grasa y el paso a paso de cómo revertimos la situación en la que se encontraba.

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La creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia de sus potenciales beneficios tanto en el ámbito deportivo como de la salud. Hoy te cuento hasta qué punto sus efectos son visibles.

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Hoy te cuento los principales factores que determinan una etapa de pérdida de grasa y vemos hasta qué punto la adaptación metabólica es determinante en este proceso.

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La avena lleva formando parte de mi alimentación diaria desde hace más de 10 años. Hoy te cuento todos sus beneficios en comparación con otros cereales más habituales.

Hay ciertos mitos alrededor de cómo saber si un entrenamiento es bueno o malo.

Hoy desmiento algunos de los más comunes. ¿Te suenan?

Mantener un peso corporal saludable es relativamente sencillo. Hoy te cuento cómo hacerlo sostenible para poder llevar un estilo de vida flexible sin necesidad de contar macros.

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Comer bien se ha convertido para muchas personas en algo inalcanzable debido a la subida de precios generalizada en los últimos años.

Hoy te cuento cómo llenar la cesta de la compra de productos saludables de una forma algo más económica.

Tener una buena cantidad de masa muscular, una alimentación sana o unos hábitos saludables se puede convertir en un quebradero de cabeza cuando buscamos un plan perfecto.

En este episodio te cuento cómo todo puede ser mucho más sencillo de lo que parece.

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Hace un tiempo escribí una guía con los pocos suplementos que recomendaba en base a su evidencia. En este episodio te cuento si a día de hoy ha cambiado algo en esa lista.

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Hace tiempo leí una frase de Naval con la que comparto bastante el punto de vista. En este episodio te cuento qué significa para mí.

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