Probablemente, uno de los temas más debatidos en nutrición cuando el objetivo es perder peso. En este episodio doy mi punto de vista con algunos ejemplos prácticos.

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Desde hace un tiempo, la figura de atleta híbrido ha cobrado especial relevancia en redes sociales.

Hoy te cuento qué considero, bajo mi punto de vista, ser un deportista híbrido y por qué la mayoría de las personas que vienen del fitness no encajan en este concepto.

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Las decisiones que tomas cada día determinan en gran medida tus resultados.

En este episodio te cuento la importancia de empezar a tomar acción a partir de unos conceptos mínimos básicos.

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Cualquier persona adulta que conserve su masa muscular va a tener una mayor calidad de vida.

En este episodio te cuento cómo con un entrenamiento básico de fuerza puedes evitar la mayoría de los problemas asociados a la edad.

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En este episodio hago una lista con algunos de los suplementos más sobrevalorados cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa.

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En el episodio de hoy hablo acerca de los primeros pasos antes de empezar con un plan de entrenamiento y doy una idea de rutina muy sencilla con la que ver buenos resultados.

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Todos conocemos a la típica persona sedentaria que a pesar de comer ultraprocesados mantiene un peso corporal bajo.

Hoy te cuento hasta qué punto la genética influye en esto y cómo valorar el tipo de metabolismo que tenemos.

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En este episodio te cuento cómo combinar la fruta con otros macros para mejorar la pérdida de grasa y respondo algunas dudas sobre la efectividad de la dieta flexible y el contenido en azúcar de ciertos alimentos.

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La dicotomía del control es una de las herramientas estoicas más útiles y sencillas de implementar en nuestro día a día.

En este episodio te cuento cómo se puede llevar a la práctica para identificar qué es lo que depende de ti y actuar en consecuencia.

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Hoy te cuento los hábitos que complementan mi rutina y cómo de importantes considero que son con respecto al resto de cosas.

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