En este episodio te cuento algunas estrategias que he estado siguiendo los últimos meses para reducir la inflamación y estar más saludable.

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En este episodio te cuento cómo influye el entrenamiento de fuerza en la longevidad y cuál es la mejor forma de entrenar para lograr buenos resultados.

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En este episodio te cuento qué ocurre cuando eliminas los azúcares añadidos y libres de tu alimentación y que diferencian a estos de los naturalmente presentes en frutas o lácteos enteros.

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El HIIT se ha convertido en una de las herramientas más interesantes a la hora de mejorar la forma física optimizando el tiempo invertido. Hoy te cuento si esto se puede aplicar cuando el objetivo es ganar masa muscular.

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En este episodio te comparto 10 hábitos clave que he practicado durante más de una década.

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Hoy retomo el formato de preguntas y respuestas para contestar algunas de las últimas dudas que me han ido llegando.

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Hoy te cuento por qué enfocarse únicamente en comer menos no es efectivo para perder peso. Analizamos cómo responde el cuerpo a la restricción calórica y qué factores influyen en el metabolismo.

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En este episodio te explico algunos trucos para evitar perder la forma física durante este verano mientras disfrutas de más tiempo libre para otras actividades.

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Hay algunos puntos importantes que cualquier plan con el objetivo de pérdida de grasa debe de cumplir.

En este episodio te cuento algunos de ellos y vemos los errores más habituales que pueden conducir a un estancamiento.

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He decidido dedicar un episodio especial a hablar sobre el café, y más en concreto, sobre las diferencias entre el café convencional y el café de especialidad.

Todo esto, teniendo en cuenta que soy un simple aficionado.

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