¿Notas que a veces reprimes lo que sientes sin saber cómo gestionarlo? Este vídeo es para ti.

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El bloqueo emocional es un mecanismo psicológico que usamos, muchas veces de forma inconsciente, para protegernos de experiencias dolorosas o porque no sabemos cómo procesar ciertas emociones.

Puede parecer útil en el momento, pero a largo plazo puede afectarnos profundamente: nuestras relaciones, nuestra conexión con nosotros mismos e incluso nuestra salud física pueden verse comprometidas.

Capítulos del vídeo:

00:00 Resumen del episodio

02:00 Bloqueo emocional: qué es, cómo identificarlo y por qué nos afecta tanto

04:00 ¿Liberar tensiones o desbloquear emociones? La diferencia que cambiará tu vida

05:14 La mejor terapia para superar bloqueos emocionales: claves que funcionan

08:00 Las 5 emociones que más bloquean a las personas (y cómo gestionarlas)

09:00 ¿Por qué nos cuesta expresar emociones? La vulnerabilidad

09:40 El primer paso para sanar bloqueos emocionales: descúbrelo aquí

10:36 Trauma enquistado: qué es y cómo iniciar el camino de sanación

12:18 ¿Cuándo y cómo aparece un trauma? La perspectiva psicológica

13:59 Conciencia y catarsis: la terapia más eficaz para sanar bloqueos emocionales

15:23 ¿Cómo evitar traumas emocionales? Consejos esenciales para el bienestar

15:47 Negación emocional: por qué es tan peligrosa y cómo superarla

17:14 Psicología del crimen: ¿por qué los criminales vuelven a la escena del crimen?

20:33 La pregunta clave para liberarte de bloqueos emocionales

21:35 Traumas y somatización: cómo las emociones bloqueadas afectan al cuerpo

23:15 Tristeza sin causa aparente: cuando los malos momentos se acumulan

25:30 La polémica teoría de Hamer sobre el cáncer: ¿qué dice la ciencia?

28:43 ¿Los traumas emocionales pueden dañar tu salud física?

30:14 Tareas simples y efectivas para liberar bloqueos emocionales

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Varios estudios han comprobado que el 90% de personas no llegan a cumplir sus propósitos.

Es un dato impactante, pero hay una razón clave detrás de esto: establecemos nuestras metas con la emoción del momento, pero sin una estrategia realista que las respalde.

En este vídeo, exploramos por qué ocurre esto y, lo más importante, cómo solucionarlo a través de 10 propuestas y hábitos claves para hacer realidad tus objetivos.

Puedes profundizar sobre este contenido en un taller honesto, práctico y en el que compartimos 25 estrategias muy prácticas para ayudarte a hacer realidad tus propósitos ya sean de año nuevo, de nuevo curso o de vida: http://etvital.com/lograrmispropositos

Capítulos del vídeo:

00:00 - Por qué el 90% de las personas no cumple sus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo)

00:51 - Los 4 errores más comunes que arruinan tus propósitos de Año Nuevo

02:30 - "Año Nuevo, vida nueva": qué significa realmente y cómo cambiar tu realidad

04:20 - Realista pero no conformista: cómo manejar tus expectativas para triunfar

06:12 - Cómo liberarte de malos hábitos y empezar de cero este año

06:50 - La primera estrategia práctica para construir hábitos que duran

07:56 - Ser realista desde la psicología: el secreto para alcanzar tus metas

10:06 - El gran propósito del año: cómo dejar de fumar de manera definitiva

11:13 - Cómo filtrar propósitos y quedarte con los que realmente importan

13:35 - Transforma tu entorno para alcanzar tus metas: la estrategia definitiva

18:38 - Gestión del tiempo: sin una agenda ordenada, tus metas no sucederán

21:50 - Deja de postergar: el hábito clave para cumplir tus propósitos

25:47 - Cuida tu salud: el hábito olvidado para lograr tus metas este año

27:50 - Método y mentalidad: la dupla infalible para alcanzar tus objetivos

29:50 - Rodearte de personas de calidad: el secreto mejor guardado para triunfar

31:11 - Aprender constantemente: el hábito imprescindible para cualquier propósito

32:44 - Profundiza en tus propósitos: cómo convertir deseos en acciones reales

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top 10 propósitos año nuevo

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cómo cumplir propósitos de Año Nuevo

Ideas objetivos Año Nuevo

Cómo definir propósitos de año nuevo

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Este video recopila las mejores píldoras de sabiduría, reflexiones profundas y lecciones que nos han inspirado a lo largo del año.

Aquí encontrarás herramientas y perspectivas para transformar tu vida personal y espiritual.

Gracias por ser parte de este camino. Cada uno de vosotros ha sido fundamental en nuestra misión de compartir conocimiento y reflexión.

Nos sentimos profundamente agradecidos por tu presencia este año.

Capítulos del vídeo:

00:10 ¿La soledad te daña o te sana? Descubre cómo distinguirlas.

01:42 La clave para cumplir tus sueños: una reflexión poderosa.

04:18 ¿Ruido mental? Aquí te enseño cómo silenciarlo.

08:06 La nostalgia: lo que revela sobre tu realidad actual.

10:11 ¿Qué nos enamora? La clave está en su rareza.

11:57 El poder espiritual oculto de los gatos.

13:28 Un instante que lo cambia todo: cómo transformar tu vida ahora mismo.

19:15 50 años sin peleas: la filosofía de "vive y deja vivir".

20:14 ¿El miedo te paraliza? Descubre cómo actuar a pesar de él.

22:02 Premoniciones y déjà vu: ¿realidad o mito?

24:41 El narcisismo intelectual: el más peligroso de todos.

25:57 ¿Está el destino escrito? La verdad sobre el efecto mariposa.

27:07 Tu vida es lo que eliges: aprende a tomar decisiones que sumen.

29:04 ¿Por qué la amabilidad es tan rara? Una reflexión sobre la desconexión social.

30:54 ¿Qué pasa después de la muerte? El doctor Sans y experiencias cercanas.

32:38 Superar el mal de amores: lecciones de un psicólogo.

33:33 Fracasar es acercarte al éxito: cómo transformar tus fracasos en logros.

35:05 La autoestima como superpoder: despiértala y construye tu familia espiritual.

37:01 ¿Son los animales espirituales? Casos que te harán reflexionar.

39:30 El arte de no enfadarse: vive con más paz.

41:26 Una película que cambió una vida: el impacto terapéutico del cine.

42:12 La felicidad empieza aquí: ¿qué esperas realmente de la vida?

45:28 ¿Existe el karma? Cómo sembrar cosas buenas en tu vida.

45:51 Resiliencia y longanimidad: tus superpoderes para afrontar cualquier problema.

49:19 ¿Atascado en el mismo capítulo? Aprende a pasar página

Ideal para quienes buscan:

Crecimiento personal.

Desarrollo espiritual.

Superar obstáculos emocionales.

Inspiración para comenzar un nuevo año con fuerza y claridad.

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Comenta: ¿Qué reflexión te ha impactado más? ¡Nos encantaría leerte!

#Reflexiones2024 #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #ojalálohubierasabidoantes

¿Quieres dejar huella en este mundo y vivir una vida de alto impacto?

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En este episodio, exploramos cómo hacer las cosas bien cada día, desde los pequeños actos de amabilidad hasta alcanzar la excelencia sin buscar la perfección.

Descubre cómo tu atención, actitud y consciencia pueden cambiar tu vida y, al mismo tiempo, contribuir a un mundo mejor.

Capítulos del episodio:

00:00 Teaser del episodio

01:00 Introducción al episodio

03:06 El poder de la AMABILIDAD cotidiana

04:00 Deja de ser uno más: claves para ser ÚNICO y MEMORABLE

06:09 Cómo un pequeño acto de amor puede TRANSFORMAR TU DESTINO

09:10 La mentalidad SECRETA de las personas que logran lo extraordinario

12:54 Las 2 excusas que te impiden brillar y alcanzar tu máximo potencial

14:15 ¿La excelencia requiere PERFECCIÓN? Derribamos mitos y falsas creencias

16:18 Cómo DESENTERRAR tu talento y superar el miedo a equivocarte

18:08 En qué consiste la EXCELENCIA ESPIRITUAL y cómo alcanzarla

18:47 Las CUALIDADES ESENCIALES de las personas que marcan la diferencia

21:18 Cómo mejorar la humanidad con valores y autoconocimiento

22:04 Por qué si no te conoces a ti mismo NUNCA podrás ser EXCELENTE

22:52 ¿Por qué no somos conscientes de nuestro verdadero potencial? La respuesta te sorprenderá

23:40 La trampa de la superficialidad: cómo escapar y vivir con propósito

25:15 El reconocimiento AJENO es más importante de lo que pensabas

27:00 Profundizar más sobre el contenido de este episodio

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Cómo ser feliz

Alcanzar la excelencia personal qué es

Vivir una vida de impacto

Desarrollar cualidades de un buen ser humano

Cómo mejorar la humanidad

Cómo descubrir tu potencial

Cómo superar el miedo a equivocarse

Cómo lograr la excelencia sin buscar la perfección

Cómo practicar la amabilidad cotidiana

Cómo integrar valores humanos

Cómo ser consciente de tu potencial

Vivir con propósito

Cómo tener una actitud de éxito

➜ Taller de PROPÓSITOS | 14 diciembre | Consigue aquí tu entrada: http://etvital.com/lograrmispropositos

¿Cómo aprender a soltar y dejar ir para no estancarnos en una sola página?

La vida es como un libro, lleno de capítulos que nos desafían, nos enseñan y nos transforman.

Cada capítulo trae consigo experiencias nuevas, aprendizajes valiosos, desafíos inesperados y oportunidades únicas.

Sin embargo, muchas veces nos aferramos al pasado: a momentos que nos hirieron o a sueños que quedaron a medio camino.

Si no tomamos la decisión de pasar página, corremos el riesgo de quedarnos atrapados en un solo capítulo, perdiéndonos todo lo que el siguiente tiene para ofrecernos.

Este episodio está dedicado a quienes se sienten atrapados en un capítulo que parece no terminar.

Recordemos: tenemos el poder de escribir nuestra propia narrativa.

La historia de tu vida aún está por contarse, y cada página en blanco es una nueva oportunidad para reinventarte, para soñar y para lograr lo que siempre has deseado.

00:00 Teaser del episodio

01:00 Un comunicado especial: Taller de Propósitos

04:00 No confundas un mal MOMENTO con INFELICIDAD personal

05:50 La explicación de por qué los HOMBRES parecen pasar página ANTES que las MUJERES

07:24 El origen de los problemas de pareja: los FANTASMAS del pasado

07:45 Qué son los CELOS RETROSPECTIVOS: Una de las mayores dificultades de las parejas

09:00 Ser demasiado SINCERO con tu pareja puede traerte PROBLEMAS

10:00 La verdadera fuerza del ser humano es DEJAR IR, ¿cómo hacerlo?

11:00 Qué podemos hacer para SOLTAR Y DEJAR IR

13:00 La psicología detrás de las CRÍTICAS: ¿por qué nos afectan?

16:57 ¿Estás IDEALIZANDO tu pasado?

17:15 El PELIGRO de vivir anclado al pasado

18:45 La teoría de la sombra de Jung

20:11 Los BENEFICIOS de PASAR PÁGINA

21:00 ¿Cómo dejar de SUFRIR por el pasado?

23:00 Una lección para aprender a DEJAR IR

25:25 Por qué la NOSTALGIA es tan peligrosa

27:00 La salida está en tu gurú interior: ¿cómo empezar a escucharte?

29:00 Un EJERCICIO PRÁCTICO para aprender a DEJAR IR

31:15 Cómo profundizar sobre este episodio

➜ Taller de PROPÓSITOS | 14 diciembre | Consigue aquí tu entrada: http://etvital.com/lograrmispropositos

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Soltar y dejar ir

la importancia de cerrar ciclos

soltar y dejar ir a una persona

cómo cerrar ciclos, soltar y dejar ir a una persona especial

cómo soltar a alguien emocionalmente

qué significa pasar página

superar un duelo

solo quiero pasar página y empezar de nuevo

qué significa pasar página en una relación

Cerrar un ciclo con gratitud

Liberarse del pasado y soltar ataduras

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La vida es una danza constante entre momentos de felicidad y desafíos inesperados.

Afrontar adversidades es un arte que los seres humanos debemos cultivar.

En el episodio de hoy, exploramos la resiliencia como herramienta esencial para enfrentar tragedias, inspirados en la reciente catástrofe de la Dana en Valencia.

Este tema surge a raíz de las múltiples solicitudes que nos habéis hecho llegar, destacando la importancia de no olvidar a quienes han sufrido pérdidas.

La resiliencia no solo fortalece a quienes atraviesan estas situaciones, sino que también nos invita a reflexionar sobre nuestra capacidad de empatía y solidaridad.

Recordemos mirar más allá de nuestra realidad inmediata, reconociendo y apoyando a las personas afectadas por catástrofes, ya sean cercanas o distantes.

Desde el Ojalá, enviamos un abrazo cálido y toda nuestra fuerza a los damnificados.

Gracias por ser parte de esta comunidad que busca crecer y aportar, siempre juntos.

Capítulos del episodio:

00:00 Introducción al episodio

05:09 Qué es la resiliencia en una persona

06:00 Qué dice Boris Cyrulnik sobre la resiliencia

08:40 Significado de “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”

09:27 ¿El sufrimiento tiene un lado positivo?

10:00 La SALVACIÓN de la humanidad: la solidaridad

12:18 El papel de las relaciones para mejorar tu resiliencia

13:00 ¿Qué beneficios da la resiliencia y cómo aplicarlo a la vida?

14:00 El lado oculto de las guerras

16:30 ¿Por qué somos solidarios según la psicología? El “egoísmo positivo”

17:50 ¿Cómo un afectado por la tragedia puede empezar a asimilarla?

20:22 La longanimidad qué es y cómo puede ayudar tu vida

22:49 Diferencia longanimidad y resiliencia

24:22 El libro Un camino sin huellas

26:22 Por qué hemos de tener cuidado con los discursos buenistas

29:43 La relación de la resiliencia con la solidaridad

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resiliencia emocional

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resiliencia que es

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¿el trauma crea resiliencia?

¿Qué problemas resuelve la resiliencia?

Resiliencia en adversidad

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¿El karma realmente dirige tu vida? ¿Crees que el universo equilibra las buenas y malas acciones de cada persona?

En este vídeo exploramos el fascinante concepto del karma, una ley universal de causa y efecto que conecta nuestras acciones con sus consecuencias, tal como lo enseñan las antiguas tradiciones del budismo, hinduismo y jainismo.

La palabra karma proviene del sánscrito y significa "acción". Similar a la ley de Newton, cada acción genera una reacción: lo que hacemos hoy afecta nuestro futuro.

El karma nos recuerda que nuestras decisiones no son actos aislados; todo está interconectado.

Comprenderlo nos invita a ser responsables de nuestro destino.

¿Estás listo para explorar cómo el karma moldea tu vida?

Capítulos del episodio:

00:00 Resumen del episodio

02:00 Un anuncio muy especial

04:00 Qué es el karma de una persona

08:30 Cómo funciona la ley del karma

10:33 Qué dice la psicología sobre el karma

11:42 Por qué el karma es un arma de doble filo: cuidado con el karma

12:13 Qué tienen en común las personas que tienen buen Karma

12:50 Causas del mal karma

15:11 El Efecto Mariposa en psicología

16:49 Los 3 filtros para depurar y limpiar tu karma

20:58 Cómo nuestro comportamiento influye en el karma

24:20 Cómo construir un “Buen karma”

26:22 una reflexión para salir de un círculo vicioso

27:40 El secreto para atraer buen karma

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¿Qué es el karma?

Ley de causa y efecto

Karma en el budismo

Cómo funciona el karma

Concepto de karma explicado

Karma y reencarnación

Karma positivo y negativo

Causas del karma

Karma y destino

Karma y ética

Ejemplos de karma en la vida diaria

Cómo limpiar el karma

Karma y responsabilidad personal

Leyes del karma

Diferencia entre karma y dharma

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¿Qué esperas de la vida? ¿Qué llama a tu corazón?

La felicidad, ese anhelo profundo que todos compartimos, a menudo está estrechamente ligada a la distancia entre nuestras expectativas y nuestra realidad.

Más de una vez se ha dicho que nuestro verdadero grado de satisfacción en la vida depende de cómo gestionamos esa relación.

Cuando nuestras expectativas son altas, ya sea en el ámbito sentimental, profesional o intelectual, alcanzar sólo una parte de ellas puede hacernos sentir incompletos o frustrados, aunque hayamos logrado grandes cosas.

Por otro lado, las personas que han encontrado la armonía en sus vidas, los "sabios naturales", suelen experimentar una satisfacción más duradera.

Hoy reflexionamos sobre cómo evitar que nuestras expectativas se conviertan en raíces de insatisfacción o sufrimiento.

Exploramos cómo alcanzar una verdadera realización personal aprendiendo a moderar, ajustar o incluso dejar de lado esas expectativas cuando es necesario.

Capítulos del episodio:

00:00 Introducción al episodio

02:13 Las expectativas: qué son y cómo nos afectan

04:15 Por qué las expectativas nos hacen infelices?

06:15 Las 2 vías para alcanzar la felicidad en la vida

06:00 La realización personal qué es

07:14 Tener bajas expectativas qué significa

10:10 El peligro de las expectativas: así nos llevan a la frustración

10:53 Qué experimenta una persona con frustración

12:25 Cómo gestionar las expectativas para vivir en armonía

14:39 La fuente de la INFELICIDAD humana

17:00 Cómo tus expectativas dependen de lo que hayas vivido

18:16 Cómo gestionar las expectativas en el ámbito profesional

20:00 Tu NARRATIVA INTERNA afecta a tu vida

21:25 El PODER que nos permite disfrutar más de la vida

24:15 Cuidado con confundir lo que somos con lo que hacemos

26:30 Resultado estudio: datos de satisfacción y felicidad en el trabajo

28:10 La clave de una vida en armonía: la simplicidad consciente

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Expectativas psicología

Cuando las expectativas no se cumplen

Cómo liberarse de las expectativas

Frustración cómo superarla

Expectativas de vida

Cumplir expectativas de los demás

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El cine es más que entretenimiento.

Es una ventana hacia la introspección y una herramienta poderosa para aliviar nuestros conflictos psicológicos y personales.

A través de historias cautivadoras y personajes inolvidables, el séptimo arte nos ofrece nuevas perspectivas, nos reconforta en momentos difíciles y nos motiva a hacer cambios significativos en nuestra vida.

En esta ocasión, queremos profundizar en cómo el buen cine puede ser una fuente de sanación.

Una película bien elegida puede ser un refugio en tiempos de sufrimiento, una chispa de inspiración para superar retos o incluso el empuje necesario para dar el primer paso hacia una transformación personal.

Capítulos del episodio:

00:00 Introducción a la temática

02:50 La película más sanadora de Francesc Miralles

10:00 La película más sanadora de Antoni Bolinches

14:48 La película más sanadora de Álex Rovira

19:05 Película para levantar el ánimo

24:30 Película motivacional recomendada

26:16 Película espiritismo para despertar la conciencia

28:00 Club Ojalá

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películas de superación personal

películas de crecimiento espiritual y personal

Las 6 mejores películas de crecimiento personal

películas despertar conciencia

películas que te hacen reflexionar Netflix

películas con mensaje positivo

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La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida.

Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer.

El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra.

En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad.

Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie.

Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones.

De esa sabiduría interior hablamos hoy.

00:00 Introducción al episodio

02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie

04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad

05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar?

06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal

08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida

10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira

11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás

13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás

13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO

14:35 Cómo gestionar las críticas

16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez

17:38 ¿Enfadarse es una elección?

18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real

19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil

21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia?

22:00 ¿La rabia es una emoción mala?

22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar

27:30 Cómo curar la rabia emocional

30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada

32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable

34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo

35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda

➜Información sobre el Club Ojalá: https://www.clubojala.com/ojalaclub

➜Instagram de Álex: / alexroviracelma

➜Instagram de Antoni: / antonibolinches

➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles

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Rabia emocional

Cómo curar la rabia emocional

Rabia acumulada psicología

Qué esconde la rabia

Cómo deshacerse de la rabia acumulada

Cómo eliminar el sentimiento de rabia

Cómo controlar la emoción del enfado

Cómo gestionar el enfado de forma saludable

Por qué me enfado por tonterías

Enojo significado emocional

Qué es la ira en psicología

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