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La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida.
Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer.
El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra.
En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad.
Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie.
Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones.
De esa sabiduría interior hablamos hoy.
00:00 Introducción al episodio
02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie
04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad
05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar?
06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal
08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida
10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira
11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás
13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás
13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO
14:35 Cómo gestionar las críticas
16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez
17:38 ¿Enfadarse es una elección?
18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real
19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil
21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia?
22:00 ¿La rabia es una emoción mala?
22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar
27:30 Cómo curar la rabia emocional
30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada
32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable
34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo
35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda
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Rabia emocional
Cómo curar la rabia emocional
Rabia acumulada psicología
Qué esconde la rabia
Cómo deshacerse de la rabia acumulada
Cómo eliminar el sentimiento de rabia
Cómo controlar la emoción del enfado
Cómo gestionar el enfado de forma saludable
Por qué me enfado por tonterías
Enojo significado emocional
Qué es la ira en psicología
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