Hoy te cuento cómo surgen normalmente las molestias en el hombro, los errores más comunes en el entrenamiento y qué ajustes pueden ayudarte a seguir progresando.

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En este episodio te cuento si sigo usando calzado barefoot y qué experiencia he tenido con él en el entrenamiento. Hablamos de sus posibles ventajas y cuándo puede tener sentido utilizarlo.

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Hoy te cuento hasta qué punto la genética condiciona tus resultados. Qué puedes cambiar, qué no y por qué centrarte en lo que controlas marca mucha más diferencia de la que imaginas.

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En este episodio te explico cómo reducir tu tiempo de entrenamiento sin perder resultados. Claves para entrenar de forma más eficiente, eliminar lo innecesario y aprovechar mejor cada sesión.

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Si te gusta salir a correr, hoy te cuento cómo plantear un entrenamiento de fuerza para rendir mejor, prevenir lesiones y correr con más eficiencia.

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En este episodio hablo de algunos ejercicios prescindibles en una rutina de entrenamiento por su escasa utilidad real.

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En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para entrenar sin perder tiempo ni energía.

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En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos.

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En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplificar y disfrutar más del camino.

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En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, filtrar la información y tomar mejores decisiones para tu progreso.

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