Lifters

Cada vez que comparto los ejercicios que realizo por entrenamiento, me llegan dudas acerca de los mismos. Hoy te cuento cómo lo organizo y que errores son los más frecuentes cuando el objetivo es ganar músculo.

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Desde hace un tiempo viene pegando fuerte una nueva modalidad híbrida de entrenamiento que combina la fuerza y el cardio.

Hoy te cuento hasta qué punto es recomendable para todo el mundo y por donde creo que van los tiros en cuanto a esta nueva tendencia.

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La rutina Torso-Pierna es una de las mejores opciones para personas cuyo objetivo es la hipertrofia. Hoy te cuento por qué después de varios años tuve que optar por otro tipo de enfoques.

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Hace años se creía que los hombres podían ganar más músculo que las mujeres debido principalmente a sus mayores niveles de testosterona.

Hoy te cuento lo que muestra la evidencia y cómo debería de entrenar una mujer.

Hoy te cuento cómo es mi desayuno la mayor parte del año y qué es lo que hago a primera hora del día antes del mismo.

Espero que te guste el episodio.

En este episodio te cuento la importancia de tomarse ciertas medidas corporales para valorar de forma más objetiva el progreso en el gimnasio y cómo lo hago yo en particular.

Desde hace años el lema "No Pain, No Gain" ha sido una de las máximas para cualquier persona que entrene con fines estéticos o de fuerza.

Hoy te cuento cómo ajustar el grado de confort en tu entrenamiento para hacer que todo esto tenga un poco más de sentido.

En este episodio te cuento una de las mejores formas de progresar en el entrenamiento de fuerza para ir de principiante a avanzado.

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Desde hace un tiempo vengo recomendando una forma de entrenar más sencilla atendiendo a ciertos principios básicos. Hoy te cuento cómo hacer esto de forma inteligente.

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En los últimos meses, la alta frecuencia se ha vuelto a poner de moda y los estudios más recientes avalan su eficacia con respecto a un enfoque más tradicional. Hoy te cuento por qué sucede esto.

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