En este episodio te cuento cuál de estas dos variables es más importante a la hora de organizar una rutina de entrenamiento para ganar masa muscular.

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Hay varias cosas que puedes hacer para evitar el estancamiento en los entrenamientos de fuerza.

Hoy te cuento mi experiencia, los errores más habituales y algunas de las mejores estrategias que puedes implementar.

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Hoy te cuento qué es lo más importante para que una rutina con el objetivo de fuerza e hipertrofia funcione y qué ejercicios son básicos en cualquier planteamiento.

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Hoy te cuento por qué me gusta tanto el entrenamiento de fuerza y por qué lo recomiendo a cualquiera que quiera mejorar su forma física, independientemente de si practica o no otros deportes.

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Últimamente, las recomendaciones de consumo de proteína están llegando a niveles de 0,8 Gr/Kg de peso para personas que incluso entrenan fuerza.

En este episodio te cuento mi punto de vista y vemos en qué contextos puede tener cabida subir de esa cantidad.

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Para lograr buenos resultados en cualquier cosa que te propongas necesitas constancia.

En este episodio te cuento algunas cosas que a personalmente me han ayudado a conseguirlo.

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Hoy te cuento cuáles son las mejores estrategias para mantener un porcentaje graso bajo y saludable.

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Hoy repaso algunas ideas con las que puedes montar un espacio de entrenamiento en casa de forma muy asequible.

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La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico. En este episodio te cuento mi opinión de si es necesario hacer periodos de descanso y cuáles pueden ser las consecuencias.

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En este episodio de Lifters te cuento la razón por la que en muchas ocasiones entrenar más te va a dar peores resultados.

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