En este episodio te cuento cómo aplicando algunas ideas muy sencillas puedes mejorar tus hábitos y tu salud.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

A lo largo de los años he ido experimentando con diferentes estrategias nutricionales para ganar músculo o perder grasa.

En este episodio te cuento hasta qué punto influye el número de comidas al día y cómo se puede hacer todo mucho más sencillo.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio te cuento por qué un entrenamiento de fuerza y de hipertrofia, a pesar de compartir similitudes, son bastante diferentes.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy hablo sobre mi punto de vista acerca del término fitness y cómo considero que podemos complementar un estilo de vida que comúnmente se ha orientado únicamente al gimnasio.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento con qué frecuencia entreno semanalmente y que complementos considero importantes para mantener una buena forma física.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento dos de los conceptos más importantes para mejorar tu progreso con cualquier rutina de entrenamiento.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio hablamos de si realmente se puede entrenar bien con poco peso, ya bien sea en un gimnasio en casa minimalista o en un parque de calistenia con el peso corporal.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento cómo con muy poco podemos mejorar nuestro entrenamiento y hacerlo más eficiente.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

La proteína es uno de los macros más importantes a la hora de ganar masa muscular o mantener la que ya tenemos. Hoy te cuento algunas de las fuentes más interesantes de este macro.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Llevo varios años combinando la fuerza y la calistenia en mis entrenamientos. Hoy te cuento qué resultados puedes esperar en comparación con ir al gimnasio.

Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es