Hoy te planteo un ejercicio muy sencillo para valorar hasta qué punto tu rutina de entrenamiento está bien planteada y orientada a los objetivos que buscas.

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En este episodio te cuento qué es lo mínimo que tienes que hacer para mantener tu masa muscular y hasta qué punto un parón de varias semanas afecta negativamente a la hipertrofia.

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En este episodio hablo de los aspectos más relevantes de cara al desarrollo de la hipertrofia.

Para ello me centro en algunas ideas generales que a mí personalmente me han resultado de mucha ayuda en estos años.

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Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado.

En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo.

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Hoy trato el tema de ser flexible con el entrenamiento y cómo de una forma sencilla se pueden lograr buenos resultados.

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En este episodio te cuento cómo combinar ejercicios dentro de un mismo entrenamiento para acortar los tiempos y lograr los mismos resultados.

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Hoy te voy a contar las nociones básicas a la hora de ganar masa muscular y progresar, por orden de prioridad.

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Hoy te cuento hasta qué punto el estrés puede afectar a tu rendimiento y qué papel juega en todo esto el entrenar con demasiada frecuencia o con mucho volumen.

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Saber autorregular los entrenamientos es igual de importante que tener un buen plan orientado a tus objetivos. Hoy te cuento los aspectos básicos que debes conocer para hacerlo correctamente.

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Hoy trato una de las dudas más frecuentes en lo que a rutinas se refiere. ¿Es necesario cambiar de plan con frecuencia? ¿Y de ejercicios?

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