Faktor Podcast

Den fjärde december släpptes en stor rapport om hur barn i Sverige använder internet. Vi har träffat Jannike Tillå från Internetstiftelsen, som har jobbat med rapporten "Barnen och internet 2024", för att gå igenom färsk statistik om vad barn faktiskt gör online. 

Vi pratar om hemliga konton som föräldrarna inte får veta om, att vissa tycker det är enklare att umgås online, hur skärmarna påverkar barns mentala välbefinnande, och att 7 av 10 barn från åtta år och uppåt använder mobilen i sängen innan de ska sova. Vi pratar också om föräldrarnas och skolans roll, och om vad barnen själva tänker.

Jannike berättar också om de positiva aspekterna av skärmanvändning. Oavsett om du har barn eller inte är det här ett viktigt avsnitt.

Vill du veta mer? Här kan du läsa rapporten "Barnen och Internet 2024".

Många vet vad KBT är. Men färre vet nog vad MCT är. Och många experter tror att MCT, metakognitiv terapi, är nästa stora grej inom psykologi. I det här avsnittet träffar vi Arian Jafari, som är legitimerad psykolog.

Arian jobbar mycket med den här nya metoden och i vårt samtal går vi igenom hur den fungerar och varför den är så effektiv. Vi pratar också om att tio procent av Sveriges befolkning äter antidepressiv medicin, om varför så många mår så dåligt idag, och vilka våra vanligaste problem är.

Vill du veta mer om MCT, eller komma i kontakt med Arian, så hittar du honom via hans hemsida här.

Hur går det till när man letar efter liv i rymden? Finns det något, eller någon, där ute? Kommer vi att flytta till Mars?

Vi har bjudit in Alexis Brandeker, som är astronom, till Faktor Podcast. Vi pratar om hur det går till när han och hans kollegor söker efter liv i rymden, om underjordiska hav och våldsamma vulkaner på planeter och månar runtom i vår galax, och om varför vi förmodligen inte kommer att flytta till någon annan planet på ett bra tag.

Vi pratar också om varför vi ibland inte borde titta ut i yttre rymden utan istället fokusera på den planet vi känner till bäst, alltså jorden.

Och ja, Adam ställer den obligatoriska frågan - finns det liv i yttre rymden? Nu kör vi.

Prenumerera gärna på podcasten där du lyssnar, och betygsätt den.

Intervjuar gör Adam Karseland.

Desirée Jaks är årets kock, och många av er har nog sett henne bygga potatistorn och vispa maräng i Kockarnas Kamp på TV4. Hon är just nu med i Kockarnas Kamp för andra gången, för att ta revansch i den där ökända ladan på Österlen.

Desirée tog en paus från köket för att gästa oss för ett samtal om hennes syn på vad som är hållbar mat, hur vi kommer äta i framtiden, om "50/50-principen", att skapa vänner för livet genom matlagning och hur det var att vinna Årets Kock innan hon ens fyllt trettio.

Många av oss verkar tycka det är lättare att ha sex, än att prata om sex. Det säger Kalle Norwald, som förmodligen är Sveriges mest välkända sexolog.

Vi har träffat Kalle, för ett samtal om hans nya bok “Sexualkunskap för vuxna”. Vi pratar också om relationer, om att prata med sin partner, trender, kåthet, porr, gift vid första ögonkastet, Kalles upplevelse av att ta plats i det mediala rummet och såklart om - sex.

Kalle driver en mottagning i Stockholm, där han hjälper par och enskilda personer med frågor som handlar om sex och relationer, och många av er känner säkert igen honom som en av experterna i Gift vid första ögonkastet på SVT.

Här kan du läsa mer om Kalle, hans verksamhet och hans nya bok.

Du kanske har varit med om att du pratar med dina kompisar om nån produkt, och bara nån timme senare dyker det upp reklam för just den produkten i din mobil. Sex av tio tror att mobilen avlyssnar dem. Det visar Internetstiftelsens senaste rapport “svenskarna och internet”, som kartlägger hur vi använder internet.

Vi har träffat Måns Jonasson, en av experterna bakom rapporten. I vårt samtal med Måns pratar vi bland annat om hur mycket tid vi lägger på sociala medier, vilka trender Måns ser, hur internet påverkar vår psykiska hälsa och så pratar vi om hur det egentligen ligger till med den där mobiltelefonen.

Internetstiftelsen verkar för ett internet som bidrar positivt till människan och samhället. I deras senaste rapport kan vi läsa att var femte svensk behöver hjälp med det digitala. Sociala medier ger oss tips och råd, men får vissa av oss att må dåligt – främst unga kvinnor. Och nästan alla tycker att polisen ska få övervaka våra privata konversationer på nätet.

Här kan du läsa rapporten Svenskarna och internet 2024.

Alla har en relation till stress. Och alla har det körigt ibland. Människan har alltid varit stressad på ett eller annat sätt och stress är en del av hur vi fungerar.

I det här avsnittet träffar vi Giorgio Grossi, som är en av Sveriges främsta experter på stress. I vårt samtal pratar vi om varför vi upplever så mycket stress, om vi är mer stressade än tidigare generationer och om vad man kan göra för att hantera stress. Vi får också veta vad en stressexpert själv gör för att skapa balans i livet och hålla nere stressen.

Vi pratar också om att utbrändheten ökar, och vad det kan bero på. Giorgio delar med sig av praktiska tips för att hantera stress, och delar med sig av ett av sina bästa, och lite oväntade, knep: sinnesrobönen.

Befinner vi oss i början av en andlig revolution?

I det här avsnittet träffar vi Axel Wennhall, som är meditationscoach, författare och medgrundare av den populära meditationsappen Mindfully.

Axel är utbildad ekonom och arbetade tidigare som prisbelönt PR-konsult. För några år sedan gjorde han en helomvändning och i dag ägnar Axel istället sina dagar åt att lära ut meditation till företag, organisationer och individer och hjälper människor att leva ett mer närvarande och kärleksfullt liv.

I vårt samtal pratar vi om att vi kanske just nu ser början till en andlig revolution, vad det faktiskt innebär att vara närvarande och varför Axel tycker att vi behöver fler människor i vita rockar som pratar om meditation.

Här kan du beställa Axels bok "Meditation - ett inre äventyr".

Här kan du läsa mer om meditationsappen Mindfully, och testa den för att själv komma igång med meditation.

I det här avsnittet möter vi Anna Teljfors, som är risk- och kriskommunikatör på MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap.

Detta och mycket mer pratar vi om med Anna, som jobbar med att kommunicera och informera om risker och kriser, och som var med och tog fram den broschyr om kris och krig som alla hushåll i Sverige fick i brevlådan 2018. Vi pratar också om skillnader mellan olika generationer när det kommer till hur förberedd man är, och om varför det är livsviktigt att säga hej till sina grannar.

Vecka 39 anordnar MSB "Beredskapsveckan". Syftet med veckan är att stärka motståndskraften hos invånarna, och temat för årets vecka är "Sätt igång!". MSB vill med andra ord att vi ska sätta igång. Lyssna på avsnittet för att höra vad det är de vill att vi sätter igång med.

Tips från MSB om hemberedskap hittar du här.

Info från MSB om beredskapsveckan, vecka 39, hittar du här.

I det här avsnittet träffar vi Maria Lindström, som har representerat Sverige i både OS och Wimbledon, för att nämna några av hennes bedrifter på tennisplanen. När hon la racketen på hyllan började hon arbeta som mental coach, för att hjälpa andra att nå sina mål.

Vi pratar om alltifrån att hantera nervositet, till att hitta motivationen. Och så delar Maria med sig av mentala verktyg som vi alla kan använda i vardagen, oavsett vilka utmaningar eller mål vi har framför oss.