Tänk dig att du står på ett par längdskidor, så högt upp i Sverige du kan komma. Det är mitt i natten, det är iskallt, och det är inte en människa i närheten förutom du.

I detta avsnitt av Faktor Podcast möter vi en person som upplevt det här. Hon heter Johanna Karlsson, hon är en multisportare och en av skaparna bakom den populära träningspodden Flåset, och enligt hennes vänner har hon förmodligen norra Europas starkaste pannben.

Vi pratar bland annat om Johannas satsning på Nordenskiöldsloppet, som är världens längsta skidlopp, hur man tränar upp sitt pannben och hur det känns att behöva acceptera att man måste ge upp någonting man drömt om.

Och just det - vi pratar också om varför Johanna tycker att det är coolt att misslyckas.

Är det farligt att sova för lite? Borde par sova i separata sovrum? Och hur påverkar sex sömnen? Det här och mycket mer pratar vi om med Christian Benedict, som är sömnforskare. Vi reder ut hur dåligt det egentligen är att använda mobilen innan man ska sova, vi planerar vilken säng Adam ska köpa på IKEA, och så får du konkreta tips på hur du kan förbättra din sömn.

Sist men inte minst - vi avslöjar också hur Sveriges främsta sömnforskare själv sover på nätterna - och här kommer en spoiler: han sover kanske inte riktigt så bra som man kan tro.

I det här avsnittet träffar vi en person som var den första någonsin att bestiga Kebnekaise i rullstol. Han slog också rekord när han gjorde 145 fallskärmshopp under ett dygn. Och så har han simmat från Sverige till Åland. Bland mycket annat.  Vi välkomnar Aron Anderson till Faktor Podcast.

Aron delar med sig av strategier för att klara av saker som känns svårt, tips om hur man kan jobba med mikromål i vardagen, och så berättar han vad som faktiskt skrämmer honom, för fallskärmshopp och bergsbestigningar gör det inte.

Suzanne Lundvall är professor i idrottsvetenskap och specialiserad på barn och ungas rörelse. Hon är en av författarna bakom debattartikeln i Dagens Nyheter som handlade om att barn idag inte längre kan slå en kullerbytta. I avsnittet pratar vi om varför barn idag rör sig så mycket mindre än tidigare generationer, hur viktigt det är att vi vänder trenden med stillasittande och vilka konsekvenserna kan bli om vi inte lyckas. Och så får du veta vad Suzanne tänker om det här med barn och skärmtid.