F'âme du Future 2.0

F'âme du Future 2.0

By Lumina et Harmony by OcéaneEducationSelf-Improvement
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F'âme du Future 2.0 episodes

  • CER #20 - Comment apaiser l'esprit : Le stress et la douleur au cœur de nos vies

    🥰Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais il existe des moyens simples et efficaces pour apprendre à l’apaiser.

    🎙️Dans cet épisode, Marion, coach bien-être et mindset, nous partage ses techniques de méditation et de gestion du stress spécialement conçues pour les femmes. Des outils concrets pour retrouver calme, sérénité, et alignement dans une vie parfois trop trépidante.
    Un épisode à ne pas manquer pour toutes celles qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes 💪
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    50 min
  • CER #19 - La puissance du collectif : Comment le soutien social construit la résilience féminine

    🥰La résilience ne se construit pas seule, elle est souvent nourrie par le soutien des autres.

    🎙️Dans cet épisode, Sandrine, psychologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil, nous parle de l’importance du soutien social dans les moments de crise. Elle partage des outils pour apprendre à s’entourer, à se laisser porter par la force du collectif, et à trouver dans les autres le réconfort nécessaire pour surmonter les épreuves.
    Un épisode fort qui rappelle que l’union fait la force, surtout pour nous les femmes. 💪


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    • 3114 : le numéro national de prévention du suicide
    • 0972394050 : SOS Amitié


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      1 hr
    • CER #18 - Quand les hormones jouent avec l'esprit : Comprendre leur impact sur la santé mentale

      🥰Dans cet épisode, nous plongeons dans le lien entre les troubles hormonaux et la santé mentale. De l’anxiété à la dépression, les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact majeur sur l’équilibre émotionnel des femmes.


      🎙️Je partage des connaissances et des conseils sur la façon dont les femmes peuvent reconnaître ces symptômes et y répondre de manière proactive, en prenant soin à la fois de leur corps et de leur esprit.


      Un épisode important pour comprendre comment la santé hormonale et mentale sont profondément connectées. 💪


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      15 min
    • CER #17 - Histoires de résilience : Anne-Estelle, guérie de la fibromyalgie a retrouvé son pouvoir

      🥰Dans cet épisode, je reçois Anne-Estelle, une femme extraordinaire qui a surmonté la fibromyalgie et qui nous raconte son parcours vers la guérison. Artiste et autrice, elle a su transformer cette épreuve en une opportunité pour se reconnecter à elle-même et à ses rêves.

      🎙️À travers son histoire, Anne-Estelle nous prouve qu'il est possible de se relever et de retrouver son pouvoir personnel, même face à des défis de santé chroniques.


      Un témoignage de résilience, de guérison, et d'espoir pour toutes celles qui traversent des périodes difficiles.💪

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      51 min
    • CER #16 - Histoires de résilience : Manu, partage son parcours de lutte contre la fibromyalgie

      🥰Manu, mentore en stratégie d’affaires, est en plein parcours de diagnostic pour la fibromyalgie, une maladie complexe et souvent invisible.

      🎙️Dans cet épisode, elle nous raconte son quotidien, ses défis et ses stratégies pour rester alignée avec ses ambitions, tout en vivant avec les douleurs chroniques.

      Sa détermination et sa résilience sont des exemples puissants de ce qu'il est possible de réaliser malgré les incertitudes médicales. Manu nous rappelle que même en pleine épreuve, il est possible de créer, d’inspirer et de continuer à avancer vers ses objectifs. 💪

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      58 min
    • CER #15 - Épanouissement personnel : Pourquoi le bien-être est un acte de rébellion féministe ?

      🥰Le bien-être personnel ne se limite pas à des routines de self-care. Il représente, pour nous les femmes, un acte puissant de rébellion féministe.

      🎙️Dans cet épisode, je partage ma vision en tant que coach féministe sur la manière dont le développement personnel peut libérer les femmes des attentes patriarcales et leur permettre de vivre pleinement leur vie, en harmonie avec leurs désirs, leurs rêves et leurs valeurs.


      Un épisode pour toutes celles qui veulent transformer leur bien-être en un outil de libération et de puissance personnelle. 💪


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      10 min
    • CER #14 - Manger pour mieux vivre : Le rôle de la nutrition dans la gestion des troubles féminins

      🥰Dans cet épisode, Jade, diététicienne spécialisée en santé féminine et elle-même atteinte d'endométriose, nous parle de l’importance de l’alimentation dans la gestion des troubles hormonaux et féminins.

      🎙️Elle nous guide à travers des conseils nutritionnels pratiques pour mieux gérer des conditions telles que l’endométriose, le SOPK, et d’autres troubles hormonaux, et nous montre comment adapter son alimentation peut vraiment transformer la qualité de vie.
      Un épisode essentiel pour toutes celles qui cherchent à reprendre le contrôle de leur bien-être à travers la nutrition. 💪

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      Son Ebook de recette endo & SOPK Friendly (cadeau)
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      53 min
    • CER #13 - Ménopause et renouveau : Transformer cette étape en une force personnelle et mentale

      🥰Dans cet épisode, Alexandra nous parle de son expérience avec la ménopause, une phase souvent stigmatisée dans la vie des femmes. Elle nous montre comment transformer cette étape en une force personnelle et mentale, et comment la ménopause peut devenir une période de renouveau, de découverte et de réinvention.

      🎙️Nous abordons des stratégies pour mieux vivre cette transition, avec un focus sur le bien-être émotionnel, physique et mental.


      Un épisode pour toutes les femmes qui veulent réécrire le récit de cette étape de vie.💪

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      38 min
    • CER #12 - Renaitre après la tempête : Une survivante du cancer partage sa transformation intérieure

      🥰Dans cet épisode, Victorine nous raconte son combat contre le cancer de l'utérus, des ovaires, et du sein. Après avoir traversé de terribles épreuves, elle partage avec nous sa transformation intérieure et comment elle a retrouvé une nouvelle force, tant physique que mentale.

      🎙️Victorine, également autrice de deux livres, nous explique comment redéfinir sa vie en rémission et offrir une lumière d’espoir à celles qui traversent des épreuves similaires.
      Un épisode émouvant qui montre la puissance de la résilience féminine. 💪


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      📚Son 1er Livre “Je suis”
      📚Son Second Livre “Vivre en rémission d’un cancer”
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      54 min
    • CER #11 - SOPK : Témoignage puissant avec Audrey

      🥰Dans cet épisode, je reçois Audrey, une femme courageuse qui partage son parcours avec le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques).

      🎙️Audrey nous raconte les défis qu’elle a rencontrés depuis son diagnostic, les symptômes qu’elle a dû affronter, et comment elle a appris à vivre avec cette maladie. Son témoignage est un cri du cœur, mais aussi une source d’espoir pour toutes celles qui se sentent isolées dans ce combat.
      Un épisode rempli d’émotions, de force et de résilience qui donnera du courage à toutes les femmes touchées par le SOPK. 💪

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      L'Association SOPK
      Les Compléments alimentaires
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      37 min

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