November 17, 2024

Familie und Job lassen dir kaum Zeit fürs Training? Das könnte deine Lösung sein | #501

20 minutes

Hey, ich bin Coach Chris, und in dieser Folge sprechen wir darüber, wie du trotz vollem Alltag mit Familie und Job Zeit für dein Training findest. Ich teile praktische Tipps, wie du clever planst, flexibel bleibst und deine Bewegung zur Routine machst – ohne dich dabei komplett auszupowern. Freu dich auf Inspiration und konkrete Lösungsansätze, damit du im Stress des Alltags nicht auf der Strecke bleibst. 💪

Was du mitbekommst:

Wie du durch smarte Planung Zeit fürs Training findest,

indem du feste Routinen etablierst. Beispiel: Statt hektisch nach Zeitfenstern zu suchen, planst du dein Training direkt morgens ein, bevor der Tag richtig startet – selbst 15 Minuten können einen Unterschied machen!

Warum kleine Bewegungseinheiten deinen Tag entspannter machen,

indem du Emotionen durch Bewegung abbauen kannst. Beispiel: Ein strammer Spaziergang nach der Arbeit hilft dir, den Kopf frei zu bekommen, bevor du nach Hause kommst und dich auf die Familie einlässt.

Wie du Energie sinnvoll einteilst,

damit du nicht komplett ausgelaugt bist. Beispiel: Mit dem Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip kannst du flexibel zwischen kurzen Mobilitätsübungen, intensiven Workouts oder einem ausgiebigen Spaziergang wählen – perfekt, um Stress abzubauen und fit zu bleiben.

In dieser Folge bekommst du nicht nur handfeste Tipps, sondern auch Motivation, deinen Alltag so zu gestalten, dass Bewegung zu einem festen Bestandteil wird – und zwar ohne, dass Familie oder Job zu kurz kommen. 🚀

---------

Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.

---------

Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung":

https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250

---------

Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an [email protected]

---------

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

...more