简单扼要的介绍了道家内丹养生的部分基础理论

简单论述道家和西方心理学的联系

现代人入静碰到的主要困难，如何解决

太极拳，八部金刚，疏通经络

打坐碰到的各种问题

女性打坐方法和注意事项

打坐根据东西方和宗教的不同，也分好几种方式。中国的道家佛教，打坐的目的主要是为了入静。“慧从静中来”，通俗的说，他的原理就是，当你彻底入静的时候，一种高级的能量会注入你的身体，帮助你更加健康。所以又有一动不如一静的说法，过分的运动会大量消耗元气。而彻底的入静会补充元气。
而西方打坐主要是冥想，主要是为了让大脑产生一种愉悦感，分泌对人身体有益的激素。
目前比较流行的瑜伽，在年轻人推广的比较多，他打坐主要是为了运行特殊的外呼吸法，这个呼吸法能够有效的按摩内脏。

用喜马拉雅很长一段时间了，从上面听到了很多养生的知识。获益很多。本人也一直在搞内丹养生，觉得非常有效。所以就想用喜马拉雅这个很好的工具，记录一下自己修炼的点点滴滴。留作以后，以待验证。同时给听友们一些启发，回馈一下软件方。首先声明，本人只是一个最普通的修炼者，搞内丹修炼的目的只为了养生，延寿。也没有什么师傅，只是自己摸索。所以对于我的观点，大家只需要参考鉴赏就可以。并不需要太认真。我有什么错误也请大家及时指正，也是对我的一个帮助。