克里斯蒂·海吉斯：4个方法，让你的灵感24小时在线

对于艺术工作者来说，灵感是创作的源泉和动力。有灵感的时候,创作变得特别高效并充满乐趣，但是灵感一枯竭，创作就没了动力，甚至会陷入自我怀疑和厌恶的极端。领导力教练克里斯蒂·海吉斯（Kristi Hedges）在《哈佛商业评论》的一篇文章中提出，灵感并不是可遇不可求的，我们可以营造一个有利于找到灵感的环境。她提出了四个方法：

第一，不要等到心情好才行动

灵感不会在我们坐在办公桌前回复电子邮件时突然降临,不要等到灵光乍现时才进行改变。根据认知行为理论，我们的行为会影响自己的思维和情绪,所以一味等待行动时机，只会让情况维持不变。克里斯蒂认为，“不管你怎么做，都能够开辟新的可能性，还能揭示出一些你还未预料得到的情绪。其实，你比自己想象中更有能力去控制自己的工作环境。”

第二，要养成找灵感的习惯

有研究表示，人一旦把自己认定为专家，思维就会变得更狭窄。这种现象叫做“获得性思想僵化”（earned dogmatism）。我们要接触新的体验和信息，才能触发新的见解，这样我们才最有可能获得灵感，并且保持启发状态。上课、看书、讲座、旅行，每周拨出一点时间进行一些能够扩大视角的活动，也能帮助你保持参与并维持兴趣。

第三，交一些新朋友

找一些与你从事不同工作的人，把他们当作思想上的伙伴和导师。榜样之所以能带来灵感，是因为我们能够间接地通过他们的经验来学习。与这些人交往，你就能用另一种方式看待你的处境，并为自己找出更多可能性。

第四，缩小选择范围

心理学教授巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）在《选择的悖论》一书中说到，拥有了太多选择，反而会使自己陷入瘫痪。只要把选择范围缩小，行动起来就会变得更容易，这样我们就会觉得更有动力。如果不知道如何选择，可以试试先把所有选择写下来，再选出其中三个最让你感到兴奋的选择；选完之后，你就要安排时间，为你的首选目标努力。

海吉斯在文章最后说到：“这些活动不是只在你陷入低潮的时候才适用的。就算你灵感满满，也要继续进行这样的活动，这样你才能保持灵感不断。”