如今，人们的生活压力越来越大，每天都要为生存而苦恼忧愁，幸福感似乎成为一个可望不可及的词汇。其实，通过一些小习惯，就可以帮助我们增强幸福感。对此，美国最具影响力财经网站之一的《商业内幕》就刊登了一篇文章，分享了关于增强幸福感的五个方法：

只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。——爱因斯坦

第一，记录自己的想法和感觉。这是来自知名天使投资人蒂姆·费里斯的建议，他认为每天写作能够帮人摆脱恐惧和担忧，让人不必纠结在消极情绪里。

幸福越与人共享，它的价值越增加。——森村诚一

第二，上班路上拍一张漂亮的照片。每天步行上班的途中，拍下一些漂亮的照片，让自己充分投入到寻找美好事物的过程中，从而避免消极情绪产生的可能。

幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。——富兰克林·D·罗斯福

第三，每天计划一些开心的事。科学项研究发现，开心的关键在于“优先做快乐事”，或者把一天的工作生活内容规划好，要包括一些可能让你开心的事。你可以仔细考虑那些能让自己快乐的事情，尽可能腾出时间来做这些事情。除此之外，也不要强迫自己在特定时间里，必须产生某种特定感受，这样只会适得其反。

正像我们无权只享受财富而不创造财富一样，我们也无权只享受幸福而不创造幸福。——萧伯纳

第四，为工作日的晚上计划一件要优先完成的事。在工作日的晚间，人们很容易因为疲劳感变得散漫，这样反而容易浪费时间。因此，你可以为此设定一件需要优先完成的事情，比如，读上几页小说或者上一节健身课。

被人爱和爱别人是同样的幸福，而且一旦得到它，就够受用一辈子。——列夫·托尔斯泰

第五，把杂事分出去。《美国国家科学院院刊》的一项研究发现，愿意

花钱节省时间的人，往往比不愿意为此花钱的人过得幸福。将支出一些费用而节省下来的时间，用在个人能力提升的层面，这样产生的价值远比少花钱来得更有意义。

阅读笔记：

增强生活幸福感的方法

1、记录自己的想法和感觉

2、上班路上拍一张漂亮的照片

3、每天计划一些开心的事

4、为工作日的晚上计划一件要优先完成的事

5、把杂事分出去

以上内容由磨时艺见整理，希望对您有所启发。