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许多人都喜欢边工作边听音乐，他们觉得音乐能够提高他们的工作效率，但也有不少人认为音乐会打扰工作影响效率。对此美国最受尊敬的杂志之一《大西洋月刊》旗下的数字新闻网站Quartz做了一份调查报告，并总结出“听歌对工作效率的 7 个影响”。

第一，音乐能够改善心情。当人们听到喜欢的音乐时，大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑，调节情绪，而快乐的心情又可以反过来提高人们对于任务的专注度。

第二，纯音乐更适合工作时听。工作场合适合播放没有歌词的纯音乐，因为“人声”会干扰大脑处理信息，有歌词的音乐会削弱人们的注意力。

第三，音乐对体力劳动有益。人们在运动的时候听节奏明快的音乐，能够延缓疲劳，增强运动的力度。

第四，音乐能提高重复性劳动效率。对于一些枯燥的、重复的、不需要消耗太多工作记忆的工作而言，音乐有助于人们保持兴奋状态从而提升工作效率。

第五，熟悉的音乐更适合工作时听。熟悉的旋律能让人大脑中能产生强烈情感，注意力的区域会也更加活跃。而听到陌生的、不熟的歌曲我们总会忍不住去想这歌好听吗？唱的是什么内容？这就会分散我们的注意力去适应这个新的声音。

第六，音乐对内向和外向者的影响不一样。听音乐对内向者来说，会影响工作效率让完成任务更加困难，而对外向者来说却能够帮助他们集中注意力。

第七，休息时间听音乐也有效。在两个任务之间的休息时间听音乐，能提高人们长时间专注力。所以，不妨休息的时候听一会儿音乐试试。

简而言之，音乐能帮助性格外向的人和从事体力劳动的人集中注意力，而且如果想要听音乐不影响工作效率，可以选择听纯音乐或熟悉的音乐。

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