放開心文化 Ltd.

By 放開心文化有限公司

【心理敲敲門】節目，由放開心文化製作，楊嘉玲心理師與陳怡璇劇作家共同主持。

歡迎來到《放開心文化 Ltd.》這是一個陪你發現真實自己，綻放幸福每一種可能的花園。

我們相信，真正的開心，不只是「happy」，更是「open」打開心；

打開那些被壓住的感受，打開對自己的理解，打開生命更多輕盈與可能性。

在這裡，我們一起放下前半生對自己的苛求，放下那些「應該怎樣」的框架，重新找回內在的呼吸、溫度與... more

· Education
· Self-Improvement

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放開心文化 Ltd. episodes:

August 06, 2026 【好開心#01】不肯改變？看來你痛得還不夠

00:00:29 – 00:15:39為什麼會有好開心：映彤與嘉玲的緣分

00:16:00 – 00:27:00中年女性的心累是什麼：如何覺察「情緒勞務」？

00:29:20 – 00:38:00怎麼做到「真正的放下」？

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August 04, 2026 【心理敲敲門S2#7】不管你爸在不在，你終會在自己身上「認識爸爸」？｜如果有人說你「跟你爸越來越像」，你的反應是？｜父親節特輯

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00:00:43 —第一時間讓人想逃的事？

00:04:54 — 男人為什麼不敢開口求助？

00:10:09 — 你能承認：「我跟我爸很像」嗎？

00:16:20 — 跟在爸爸身邊的童年，練出商業眼光？

00:30:28 — 父親的無能為力VS你的傷，可以並存！

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38min
July 28, 2026 【心理敲敲門S2#6】為何你越「不讓人失望」，就越容易「把自己弄丟」？

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00:01:02 — 朋友揪續攤，要不要跟？

00:13:16 — 失望不是誰的錯，而是？

00:20:48 — 情侶因晚餐吵架，沒說出口的「應該」？

00:30:19 — 為何「好人心態」其實是操控？

00:38:48 — 嘉玲自剖公司清算，承受海量失望的心情？

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46min
July 21, 2026 【心理敲敲門S2#5】陷入有毒關係，你該如何自救？| PUA「倖存者」最好的反擊？

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本集重點

00:00:54 — 為什麼明知關係不對勁，還不跑？

00:04:11 — 讓人難逃「有毒關係」的五個心理原因

00:08:52 — PUA獵人不說謊，但「技巧性隱瞞」的話術

00:25:32 — 破碎內在，如何被獵人附身？

00:30:19 — 灰石法則 + 五個自我照護

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47min
July 14, 2026 【心理敲敲門S2#4】從深情到毀滅：學會辨認「危險情人」，認出「情感操控」，好好「保護自己」！

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本集重點：

00:01:59 — 危險情人的兩個標配

00:06:58 — 自戀人格怎麼對待人

00:13:48 — 權謀主義的兩句暗示

00:21:46 — 反社會人格與DARVO話術

00:31:28 — 人格扭曲的警訊

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July 07, 2026 【心理敲敲門S2#3】命中註定的愛，為何他的溫柔，變毒藥？PUA真相大公開？

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本集大綱:

00:04:33 — 正常吵架、有毒關係、PUA 怎麼分？三層漏斗解析

00:09:01 — 《危險關係》案例：PUA 在真實關係裡長什麼樣子

00:17:05 — PUA 第一、二階段：靠近鎖定目標、上愛情麻藥

00:39:03 — PUA 第三至五階段：欲擒故縱、人際隔絕、控制剝削

00:46:36 — 跳出 PUA 的三個自保練習

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53min
June 30, 2026 【心理敲敲門S2#2】你是「有品味」的人嗎？為何品味是「階級語言」？

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本集大綱：

00:00:52 —今天聊布赫迪厄《區判》漫畫版

00:02:32 — 克克的故事：品味是由階級創造？

00:09:45 －如何理解階級的「社會地圖」？

00:11:25 — 怡璇＆嘉玲的品味自白

00:21:57 — 想當「階級叛逃者」怎麼做？

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參考資料：

原文作者Pierre Bourdieu , Tiphaine Rivière作者。《區判：品味與美學的知識漫畫》。衛城出版。

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38min
June 23, 2026 【心理敲敲門S2#1】你的創傷，可能是替人還債？「家族排列」會帶你看見什麼？

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本集大綱

00:00:52 — 心理小學堂沒講過的主題～家族排列

00:04:06 — 家族排列怎麼「排」？

00:09:14 — 嘉玲解析三大核心概念

00:24:25 — 土耳其劇「另一個自己」三位女主角解析

00:35:11 — 結語：怎麼讓愛留下來？

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June 16, 2026 【心理敲敲門S2#0】回歸，不再是給答案，而是陪你「活出幸福」的每一種可能～

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本集大綱

03:02　嘉玲的靈魂喘息：這段停更做了什麼

06:30　靈魂校正：重新問「我是誰、我要去哪裡」

12:04　AI時代，心理師還能給你什麼？

15:05　為什麼新公司叫「放開心文化」？

24:10　破碎即是自由：失敗與重生的深層意義

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32min

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