Solsorten i buret er en kort fortælling om det at være fanget.Mange af os bruger meget energi på at kæmpe med tanker, følelser og fortiden. Vi analyserer, grubler og forsøger at finde en vej ud. Nogle gange kan det føles som om, vi flyver frem og tilbage i de samme mønstre uden at komme nærmere friheden.Denne fortælling er inspireret af den erfaring, at noget nyt ofte bliver synligt, når kampen fylder mindre.Historien er en del af mit arbejde med eksistens, nærvær og det at hjælpe mennesker, der føler sig fanget i tankemylder, selvkritik, stress, angst, sorg eller livskriser.Mere langsomhed og væren – mindre stress og gøren.Jesper Munk JakobsenSamtaleterapeut i Århuswww.jespermunkjakobsen.dk

En kort meditation, som er praktisk at have med sig på farten, hvis du er fanget i dine tanker.

Træd ud af tankerne og find tilbage til din vejrtrækning og mærk nærværet her og nu.

Når vi ud i livet, kan vi tilfældigt støde ind i mennesker, som vi hilser på. Men hvis de hilser igen på helt samme måde, kan en tanke opstå:

"Er jeg sådan en, man ikke gider hilse på?"

Når nogen fortæller, de kan feste til den lyse morgen to dage itræk - og en tanke så opstår:

Burde jeg egentlig kunne holde til mere?

Der var ikke plads på stien, og jeg ventede ikke. Tanker begynder at opstå, som er svære at slippe: Det gjorde du altså ikke godt nok det der.

Når man er nær ved at opnå den helt store triumf,

og der opstår en tanke:

”Er vi ved at tabe det hele på gulvet?”

Når nogen fortæller, at de skal ud at rejse, og der pludselig dukker en tanke op:

“Jeg er sådan en, der er for meget hjemme?"