Bugünkü Podcast konumuz: “Kendinle Bağ Kurmak ve İç Sesini Duyabilmek”

Kendine nasıl olduğunu, nasıl hissettiğini sorar mısın gün içerisinde?

En son ne zaman gerçekten kendinle baş başa kaldın, derin bir nefes aldın ve ‘Ben ne hissediyorum? Ne istiyorum?’ diye sordun? 

Hayatın koşturmacası içinde, dış seslere o kadar odaklanıyoruz ki, kendi iç sesimizi duymayı unutuyoruz. Ama işte o ses, senin en yakın rehberin, pusulan. Bugünkü bölümde bu sesi nasıl yeniden duyabileceğini de konuşacağız. 

Yeni Podcast bölümü yayında!

Bu bölümde konumuz: Hayır Diyebilmenin Gücü & Sınırlarını Koruma Sanatı...

Başkalarına "Evet" derken, kendine "Hayır" diyor olabilir misin?

“Hayır” demekte zorlanıyor olmak, hem bireysel hem de toplumsal köklere dayanır. Fedakarlığın erdem olarak öğretilmesi, başkalarının ihtiyaçlarını kendimizin önüne koymamıza neden olur.

Burada önemli bir gerçek var: Hayır demek, başkalarına değil, sadece istemediğimiz durumlara bir sınır koymaktır.  

Kimseyi kırmadan, kendini de unutmadan bir denge kurabilirsin. Hazırsan başlayalım.

Podcast yayında!

Hayatta dengeyi nasıl kuruyoruz? Alma ve verme döngüsü, yaşamın en temel akışlarından biri. Ancak bu akışı dengede tutmak çoğumuz için zorlu bir yolculuk haline gelebiliyor. Bazen kendimizi sürekli veren tarafta bulurken tükeniyoruz, bazen de almayı kabul etmekte zorlanıyoruz.

Bu bölümde, alma-verme dengesinin ne olduğunu, bu dengenin hayatımızı nasıl etkilediğini ve bu akışı nasıl dengeleyebileceğimizi konuşacağız. Ayrıca, bu dengeyi farkındalıkla kurabilmene destek olabilmek için seninle bir kaç çalışma da paylaşacağım.

 Bu podcast’i dinlerken şunları keşfedeceksin:

Hadi birlikte bu yolculuğa çıkalım! 

Podcast yayında! 

Bugünkü Podcast konumuz: “Bırakmanın Gücü ve Farkındalıkla Yenilenme”

Farkındalığın Sesi Podcast Serisi'nde bugün konumuz “Mindfulness ile Bilinçaltı Dönüşümü, Stres Yönetimi ve İçsel Barışa Yolculuk Anahtarları".. Bu bölümde, stresin günlük hayatımızdaki etkilerini, zihnimiz ve bedenimiz üzerindeki yükünü fark etmeye çalışacağız. Mindfulness yani bilinçli farkındalık çalışmaları ve günlük uygulayabileceğiniz önerileri sizinle paylaşıyor olacağım.

Karakutu: Bilinçaltındaki Gizli İnançlar

Bilinçaltımız, her bir deneyimimizin, duygu ve düşüncemizin izlerini taşıyan, onları sürekli yeniden yaratan bir karakutu gibi çalışır.

Bu bölümde, bilinçaltımızı bir “karakutu”  olarak ele alacağız. Tüm gizli inançlarımızı, sınırlayıcı düşüncelerimizi ve aslında kim olduğumuzun derinlerdeki kayıtlarını barındıran bir alan olarak Bilinçaltı Nedir ve Neden Gizlidir?