Faut que je te dise

Accepter un dîner où l’on a pas envie d’aller, récupérer un dossier urgent le vendredi à 18h ou céder une fois de plus aux exigences d'un proche pour finir par le regretter. Pour beaucoup d'entre nous, la vie quotidienne est rythmée par ces « oui » gentils qui cachent de faux accords, au point d'avoir parfois l'impression que dire non n'est tout simplement pas une option acceptable.

Mais au fond, pourquoi est-ce si difficile de poser des limites et comment cela fonctionne-t-il dans notre cerveau ? Est-ce la peur viscérale de décevoir et d'être rejeté qui nous paralyse, ou un conditionnement lié à notre éducation et à notre genre ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore, aux côtés du psychothérapeute Thomas d’Ansembourg, notre rapport à l'affirmation de soi et à ce qu'on appelle les people pleasers. Qu'est-ce que savoir dire non veut vraiment dire pour notre liberté et notre santé mentale, et comment apprendre l'assertivité au quotidien sans culpabiliser?

Voici des réponses fiables et concises, rassemblées dans un même podcast. 

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Mots-clefs : psychologie - people pleaser - - réussite - estime de soi  

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Ça vous est sûrement déjà arrivé de répéter un discours imaginaire à voix haute dans votre chambre ou de rejouer une dispute avec un.e ami.e. Vous sortez votre meilleur jeu d’acteur et d’un coup, vous vous demandez si vous êtes devenu.e.s complètement fous.

Pourquoi ressent-on parfois ce besoin de parler tout seul et comment cela fonctionne-t-il dans notre cerveau ? Est-ce le signe d'un simple relâchement de notre filtre intérieur ou au contraire, une habitude partagée par beaucoup plus de monde qu'on ne le croit ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore aux côtés d'Hélène Loevenbruck, linguiste et directrice de recherche au CNRS, notre rapport à la parole soliloque et aux voix intérieures. Qu'est-ce que ce dialogue avec soi-même dit de notre santé mentale et comment faire de notre voix haute un véritable outil de concentration et d'auto-coaching au quotidien ?

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Mots-clefs : psychologie - santé mentale - mémoire - concentration - auto-coaching

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Ce que l'on appelle communément la libido est souvent résumé au simple désir sexuel, entouré de beaucoup de pression : il faudrait en avoir beaucoup, tout le temps, pour que notre couple ou notre vie soient réussis. Mais c’est quoi la libido exactement ? Comment ça fonctionne et pourquoi a-t-on si souvent l'impression de devoir afficher un désir sans faille ? Et d'ailleurs, est-ce qu'il existe vraiment un rythme idéal de relations sexuelles ?

Dans cet épisode, la sexologue et thérapeute de couple Maylis Castet explique à la journaliste Marine Revol comment naît biologiquement l'excitation dans notre cerveau et pourquoi notre désir est si sensible aux conditions qui nous entourent. Elle nous aide à comprendre les mécanismes de notre élan sexuel pour mieux apprendre à l'apprivoiser.

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Mots-clefs : libido - sexualité - désir - hormones - communication - fantasmes

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Certaines personnes changent totalement de personnalité selon les gens qui les entourent. Il y a ceux qui sont extravertis entre amis, mais qui ne disent rien de leur vie privée en famille ; ou encore ceux que tout le monde connaît pour leur sens de la fête, mais qui sont toujours sérieux au bureau. 

Comment expliquer qu’un.e ami.e que l’on connaît très bien dans l’intimité puisse paraître totalement différent.e selon les contextes, les relations ou les groupes sociaux ? S’agit-il d’un simple mécanisme d’adaptation sociale ou d’une façon de jouer un rôle pour être accepté ? 

Dans cet épisode, le psychologue social Mark Snyder explique à la journaliste Marine Revol qu’il y a deux catégories de personnes : celles qui ont plus tendance à adapter leur personnalité et celles qui restent plus fidèles à elles-mêmes. 

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Mots clés : différente selon les gens - adaptation - psychologie - socialisation

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La pop culture regorge d'histoires d’amour passionnelles où s’aimer signifie forcément se faire du mal. Pendant longtemps, c’est ce modèle-là qui a été idéalisé : plus c’est intense, plus ça fait mal et plus ça veut dire que c’est de l’amour. 

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol échange avec la thérapeute de couple Catherine Demangeot sur ce qui distingue la passion de l’amour. Ensemble, elles cherchent à comprendre l’influence de nos représentations romanesques :  est ce qu’une relation sans drame peut aussi être une “grande” histoire ?

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Mots clés : Relation toxique - reconnaître relation toxique - amour passionnel - histoire d’amour saines -

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Ça vous est déjà arrivé de voir quelqu’un que vous ne connaissez pas pleurer dans la rue ou dans le métro sans savoir si vous devez intervenir ? Leur tendre un mouchoir, leur demander comment ça va, ou simplement leur adresser un sourire empathique.

Que faut-il faire quand on assiste à la détresse émotionnelle des autres et surtout pourquoi hésite-t-on autant sur ce qu’il faut faire ?

Entre la peur de mal faire, le sentiment de ne pas être légitime et l’idée que “ce n’est pas notre place”, l’inaction s’impose souvent.

Avec la participation de Catherine Sanderson, professeure de psychologie à l’Université d’Amherst et autrice du livre Why we act : Turning the bystanders into moral rebels. 

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Mots clés : Intervenir - empathie - détresse émotionnelle - 

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Aujourd’hui, partager l’addition lors d’un date est souvent perçu comme un symbole d’égalité. Mais cette évidence est questionnée par une jeune génération de femmes qui estiment que l’équité ne se joue pas seulement au moment de payer, mais aussi avant : dans le temps et l’argent investis pour se préparer au rendez-vous. Entre soins, vêtements, maquillage, le coût du premier rendez-vous ne se limite pas à ce qui se passe à table. Faut-il en tenir compte ?

Faut-il faire 50/50 au nom de l’égalité ? Ou est-ce une illusion, dans un monde où les femmes paient déjà le prix de la séduction ?

Avec l’intervention de Lucile Quillet, journaliste et autrice du livre Le prix à payer, ce que le couple hétéro coûte aux femmes, publié aux éditions Leduc.

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Mots clés : Premier date - Féminisme - Payer premier date - égalité 

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Certaines personnes, dès le début d’une relation, se font plus discrètes : elles voient moins leurs amis, délaissent certaines habitudes, comme si tout leur monde se recentrait autour du couple. D’autres vont encore plus loin, jusqu’à adopter les goûts, les opinions, le rythme de leur partenaire. Peu à peu, le “nous” prend toute la place… jusqu’à faire disparaître le “je”. 

Se fondre dans un “nous” au point d’en oublier le “je”, c’est un mécanisme très fréquent en amour. Mais à partir de quand cette fusion devient-elle une perte de soi ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol s’interroge sur ce qui pousse à sacrifier son indépendance en couple. Et surtout, comment aimer sans disparaître ?

Avec la participation de Cécilia Commo, thérapeute et autrice du livre Le couple parfait n’existe pas, aux éditions Flammarion.

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Mots-clés : Indépendance -  couple -  s’aimer sans disparaître - dépendance affective - relation amoureuse 

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Ça vous est déjà arrivé de regarder la vie des autres et d'avoir l'impression que tout le monde réussit sauf vous ? Que tout le monde avance, déménage, obtient une promotion, et soudain vous avez l'impression de ne pas en faire assez, que tout le monde avance plus vite que vous.

Mais pourquoi a-t-on si souvent l'impression d'être en retard ? Et d'ailleurs, est-ce qu'il existe vraiment un bon timing pour réussir ?

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore notre rapport à la réussite et à la comparaison sociale. Qu'est-ce que réussir veut vraiment dire et comment arrêter de mesurer sa vie face à celle des autres ?

Avec la participation de Louise Aubery. 

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Mots-clefs : comparaison - jalousie - auto-évaluation - réussite - estime de soi  

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Un silence qui dure un peu trop longtemps. Un "c'est marrant" dit avec un sourire pincé. Un "t'inquiète, ça va" qui veut clairement dire le contraire. On a tous déjà reçu ce genre de signaux ou peut-être même envoyé sans s'en rendre compte.

Ce comportement qu'on a du mal à nommer, c'est la passive-agressivité. Mais pourquoi certaines personnes communiquent-elles comme ça ? Et surtout, comment réagir sans se laisser embarquer

Dans cet épisode, la journaliste Marine Revol explore les mécanismes derrière ce mode de communication. D'où vient-il, comment le repérer et que faire quand on y est confronté ?

Avec Anaïs Roux, spécialiste en neurosciences cognitives et co-autrice de “La vie est un long stress tranquille” aux éditions Les Arènes.

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Mots-clefs : passif agressif - conflit - tension - colère - communication 

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