Feel First met Maudy Rosaline

Zie jij ook overal voorbijkomen hoe goed mensen op glutenvrij gaan, en denk je: is dat ook iets voor mij? Bij mij spookt het al een tijdje door mijn hoofd. Maar voordat ik begin, wil ik eerst snappen waarom: zin in een nieuwe dopaminekick, een hype, of geeft mijn lijf echt een signaal? Ik luisterde verschillende podcasts over gluten en deed daar al bizar veel inzichten uit op. En mijn diepste motivatie bleek iets heel anders dan ik dacht...

In deze memo neem ik je mee: van een katerdag na AMF met taart en een broodje knakworst (zonder schuldgevoel) tot de ene verklikker die laat zien dat het misschien helemaal geen gluten zijn waar je niet lekker op gaat. Plus: waarom je eerst naar de huisarts moet als je denkt dat je echt niet tegen gluten kunt, en hoe mijn boodschappen bij de appie er nu uitzien.

(00:00) Weer zo'n opwelling: glutenvrij eten

(01:17) Waarom wil ik dit eigenlijk?

(01:50) Niet cold turkey: AMF en een katerdag

(05:47) Wat zijn gluten eigenlijk?

(07:54) Misschien is het niet de buikpijn

(09:31) De verklikker: speltbrood

(11:00) Cijfertjes die best shocking zijn

(12:14) Waarom je het eerst laat onderzoeken

(18:38) Je lichtje en de lampenkapjes

Vond je het leuk? Volg de podcast en geef hem 5 sterren in de app waar je luistert.

Liefs, Maudy

Ik had me voorgenomen om van iedere kilometer te genieten. Dat is absoluut niet gelukt 🥲

Ken je dat, dat je ergens zin in hebt, en dat je lijf op de dag zelf gewoon niet meewerkt? Ik had een playlist die opbouwde in BPM's, een tempo uitgerekend en een tijd in mijn hoofd voor de halve marathon van Rome. Maar na 3 kilometer voelde ik al: dit gaat hem gewoon echt niet worden. En daarna deed ik alles wat je fout kunt doen, terwijl ik zo goed weet hoe het moet...

In deze memo neem ik je mee: van een week vol snoep onder het mom van carb-loading tot de laatste 400 meter bergop naar het Colosseum.

(01:05) Iedere kilometer verschrikkelijk

(03:10) Een week vol snoep

(05:41) De dag ervoor: te veel stappen gezet?

(08:21) Ontbijt en start-spanning

(09:54) Dit was mijn plan

(11:43) Ik maakte een grote fout na 9 km

(14:48) Het Colosseum en de finish

(16:55) Trots, en een tweede kans

Vond je het leuk? Volg de podcast en geef hem 5 sterren in de app waar je luistert.

Liefs, Maudy

Ken je dat, iets wat al jaren op je wishlist staat, en elke keer is er een reden waarom het nu even niet uitkomt? Bij mij was het paaldansen. Te shy, en bang dat ik er niks van zou kunnen.

Wat er in die eerste les gebeurde was precies het tegenovergestelde van wat ik had verwacht.

In deze memo neem ik je mee: waarom ik na een proefles aerial hoop ineens naar paaldansen durfde, wat het verschil is tussen mannelijke en vrouwelijke energie en waarom dat ook over hardlopen gaat, en een avond linedancen in Tivoli Utrecht met mijn beste vriendin Romy, cowboyhoed uit Vegas op.

Ook in deze aflevering: 4 graden in de tuin, kaarsjes en bordeauxrood in huis, waarom ChatGPT ineens goed is in uitjes bedenken, brunch in Heeswijk-Dinther, en mijn laatste lange run voor de halve marathon in Rome.

(00:21) Herfst en 3 nieuwe hobby's

(01:37) Aerial hoop proberen

(04:24) De drempel naar paaldansen

(05:20) De eerste les, niet wat ik dacht

(06:54) Mannelijke en vrouwelijke energie

(12:47) Linedancen met Romy

(16:40) Mijn challenge voor jou

(18:03) De rest van de week en Rome

Ga jij iets nieuws proberen? Stuur me een DM op Instagram (@maudyrosaline) met wat het wordt, dat vind ik vet leuk om te horen. En geef de show 5 sterren in de app waar je luistert: 1 klikje voor jou, en het helpt mij om gevonden te worden.

Liefs, Maudy

Het is zondagochtend, vandaag doe ik mee aan een hardloopwedstrijd. De wekker gaat om 8 uur, en het enige wat ik denk is: ''f*ck my life, ik ben zo moe''.

Een week griep, een maand vakantie waarin hardlopen er amper in zat, en de avond ervoor een etentje dat uitliep tot half 12. Alles zei: sla deze wedstrijd over. Ik ging toch. En wat er daarna gebeurde, van de startnummers die nog thuis lagen tot het allerlaatste stuk, had ik zelf niet zien aankomen.

In deze memo neem ik je mee in hoe ik aan de start stond terwijl iedereen me inhaalde, waarom de eerste kilometers van elke run zo zwaar voelen, en wat je cyclus te maken heeft met energie die er "eigenlijk" niet zou moeten zijn. Plus het ene ding dat jij deze week kunt proberen als je twijfelt of je wel moet gaan sporten.

Ook in deze aflevering: een Michelinster-etentje bij vrienden, sprinten naar de auto met dopaminemuziek, 7 minuut 20 per kilometer terwijl iedereen op Instagram 6 loopt, en de halve marathon in Rome over twee weken.

(00:22) Terug na een week griep

(03:38) Wie vergeet z'n startnummer nou?

(06:02) Ik ren écht sloom, dit is demotiverend

(10:09) Rustig starten, dan pas versnellen: waarom het werkt

(11:46) Energie en je menstruatiecyclus

(12:56) Dit kan jij deze week proberen met sporten

(13:57) Op de planning: de halve marathon van Rome

Heb je geluisterd? Geef de show 5 sterren in de app waar je luistert, en stuur me een DM met wat je van deze aflevering vond.

Wil je zelf rustig beginnen met hardlopen? Mijn gratis slow running schema, 4 weken, 2 keer per week, 30 minuten: https://maudyrosaline.nl/slowrunning-podcast

Liefs, Maudy

"Ah joh, doe gezellig mee." Hoe vaak drink jij een wijntje dat je eigenlijk niet wilde?

Ik ging als student van dinsdag tot en met zaterdag op stap. Jaren later dronk ik een half jaar helemaal niks, en zat ik op feestjes in mijn hoofd van alles te vinden van iedereen met een glas wijn of bier. Ik dacht dat ik de 'wijze' in de kamer was omdat ik niet dronk. En deze week liep ik met een roze glitterbeker vol frozen cocktail over de Strip in Las Vegas.

In deze memo neem ik je mee in wat er in de afgelopen jaren veranderd is in hoe ik naar alcohol kijk, en hoe jij zelf kiest of je meedrinkt. Zonder druk van mensen om je heen.

Wat je meeneemt:

- Waarom sommige mensen alcoholvrij kunnen leven zonder commentaar van mensen om je heen, terwijl jij "kom op, eentje dan" te horen krijgt

- Wat een half jaar niet drinken me heeft geleerd, en waarom het anders uitpakte dan ik had verwacht

- De oefening die ik mijn coachees meegeef om bij je eigen keuze te blijven, zonder jezelf uit te leggen

Ook in deze aflevering: 30.000 stappen per dag, sporten op vakantie, een biefstuk van 250 euro, de Red Canyon in een sportauto, een dayclub met Tiësto, en waarom je vriendengroep mag meebewegen als jij groeit.

(00:21) Hallo vanuit Las Vegas

(05:13) Daydrinking met een roze glitterbeker

(06:06) Mijn studententijd in Tilburg

(08:53) Een omslag in hoe ik naar alcohol keek

(11:15) Wat een half jaar niet drinken met me deed (het is niet wat je denkt)

(13:18) Je sociale kring, is alcohol normaal?

(15:10) Hoe ik nu naar alcohol kijk

(17:07) Nee zeggen zonder jezelf uit te leggen

(20:07) De rest van de week in Vegas

Heb je geluisterd? Laat hieronder bij de reacties achter welk inzicht jij meeneemt, en geef de show 5 sterren in de app waar je luistert.

Liefs, Maudy

Begint je vakantie ook met "nu mag alles" en eindigt hij met een foto waar je van schrikt?

Bij mij jaren zo. Vorige week was ik in Italië, voor een bruiloft van goede vrienden van ons. En als je Italië zegt, zeg je pizza en gelato, toch? De uitdaging van deze week was in balans blijven qua beweging en voeding, zonder het gevoel te hebben mezelf iets te verbieden.

In deze memo neem ik je mee: van de drukke periode vóór deze vakantie tot wat er op de bruiloft gebeurde toen al het eten zo lekker was.

(00:22) We're back!! Maar het proces ging niet vanzelf...

(05:28) Toscaanse bruiloft en hoe ik een drukke periode afsloot

(09:07) Vroeger had ik een alles-of-niets mindset

(13:15) Er was zó veel lekker eten op de bruiloft, hoe ging ik hiermee om?

(15:51) De dagen erna leven zonder te compenseren

(17:58) Ik deel mijn geheime nacho recept met je

(20:01) Planning: We gaan naar Vegas baby

Heb je geluisterd? Laat hieronder bij de reacties een hartje achter of typ "ik heb geluisterd", en geef de show 5 sterren zodat je andere vrouwen aanmoedigt zich ook te laten inspireren ❤️

Liefs, Maudy

Herken jij je in mijn verhaal?❤️

⁠Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Kcal Tellen >>⁠⁠

Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>⁠⁠

Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer'

⁠⁠Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>

Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>⁠

Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer'

⁠Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>

Meld je aan voor het gratis webinar Strakker Zonder Strengheid >>

Dit is deel 1/3 van de wandelchallenge met het thema 'Balans in de zomer'

Join de groepswhatsapp voor de wandelchallenge >>