Du hast schon zig Bücher gelesen, Podcastfolgen gehört, vielleicht sogar Fortbildungen gemacht – und trotzdem hängst du fest?

Ich spreche über den Unterschied zwischen Wissen und Verkörperung, darüber, warum dein Nervensystem nicht auf neue Infos, sondern auf Erfahrungen anspringt – und wie du rauskommst aus dem ständigen "Ich weiß es doch eigentlich…" und rein in echte Veränderung.

Du erfährst:

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

SHOWNOTES

Kennst du das Gefühl, alles unter Kontrolle halten zu wollen – dein Essen, deine Symptome, deinen Körper?

Ich spreche darüber, warum unser Bedürfnis nach Kontrolle oft aus einem überaktivierten Nervensystem kommt und wie du sanft beginnen kannst, loszulassen, ohne dich selbst zu verlieren.

Du erfährst:

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Kennst du das Gefühl, ständig neue Symptome zu haben, obwohl du eigentlich schon „alles“ ausprobierst? Gesunde Ernährung, Supplements, Tests… und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich wohl in deinem Körper?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du aus dem endlosen „Symptom-Karussell“ aussteigen kannst. Ich teile meine eigene Geschichte, erkläre dir, warum dein Nervensystem dabei eine Schlüsselrolle spielt und gebe dir 5 kraftvolle Impulse für deinen Weg raus aus dem Strudel.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Selfcare ist wichtig – aber was, wenn sie sich eher nach Druck als nach Fürsorge anfühlt?

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum Selbstfürsorge uns manchmal mehr stresst als nährt. Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte und zeige dir, was dein Nervensystem damit zu tun hat.

Du erfährst:

Außerdem teile ich 5 einfache Übungen, die du sofort umsetzen kannst, damit Selbstfürsorge sich endlich wieder nach dir anfühlt. 🧡

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Sonne, Eis, Freibad-Pommes… und plötzlich: Blähbauch, Müdigkeit und Verdauung, die Urlaub macht – aber leider ohne dich.

In dieser Folge spreche ich über Sommerernährung, die deinem Bauch wirklich guttut. Warum Obst nicht immer die beste Nachspeise ist, wieso kalter Eistee manchmal ein echter Stimmungskiller für den Darm ist – und was du stattdessen tun kannst, um dich auch bei 30 Grad so richtig wohl zu fühlen.

🎧 Hör rein – dein Bauch wird’s dir danken 💛

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Kennst du das?

In dieser Folge wird’s persönlich.

Du erfährst:

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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In dieser Folge spreche ich mit meiner „Arbeitsehefrau“ Jessi – die seit fast drei Jahren mein Backoffice rockt, alle technischen Abläufe steuert und mein Business liebevoll im Hintergrund mitträgt.

Im Mai war sie zum ersten Mal nicht hinter den Kulissen, sondern mitten im Raum: beim Eos' Erwachen Retreat auf Kreta – als Teilnehmerin.

Jessi erzählt ehrlich, was das Retreat in ihr ausgelöst hat, was sie überrascht hat – und warum sie heute mit einem ganz neuen Gefühl durchs Leben geht.

Wenn du mit dem Gedanken spielst, beim nächsten Kreta-Retreat im Oktober dabei zu sein: Diese Folge ist für dich.

Zwei Plätze sind noch frei.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Hier geht's zur Retreat Warteliste:

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Meal Preps – aber nicht auf die klassische Fitnessart, sondern so, wie es dir wirklich hilft: darmfreundlich, nervensystemschonend und 100 % alltagstauglich.

Ich erzähle dir, warum regelmäßige Mahlzeiten wie ein Anker für deinen Körper sein können – gerade wenn du unter Verdauungsbeschwerden, hormonellem Ungleichgewicht oder Dauerstress leidest.

Außerdem teile ich unsere persönliche Geschichte:

Du erfährst:

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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In dieser Folge spreche ich mit Sophie, die beim Eos' Erwachen Retreat auf Kreta im Mai dabei war.

Wir tauchen ein in ihre ganz persönliche Reise – von den inneren Themen, die sie mitgebracht hat, über die magischen Momente der Verbindung, bis hin zu dem, was sich für sie im Nachhinein verändert hat.

Sophie teilt ehrlich, wie es war, sich auf die Tiefe einzulassen, was sie überrascht hat – über sich selbst – und warum Leichtigkeit, Musik (hello Cher!) und echte Sisterhood so eine große Rolle gespielt haben.

Wir sprechen über Transformation, Mut, innere Arbeit und warum es gerade für Frauen, die schon viel an sich gearbeitet haben, so kraftvoll sein kann, sich wirklich halten zu lassen.

Wenn du mit dem Gedanken spielst, beim nächsten Kreta-Retreat im Oktober dabei zu sein: Diese Folge ist für dich.

Zwei Plätze sind noch frei.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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In dieser Update-Folge nehme ich dich mit in mein Osterwochenende, teile ehrlich, was bei mir nicht „perfekt“ lief – und was ich daraus wieder über Körperfeedback gelernt habe.

Ich spreche darüber, warum bewusste Entscheidungen wichtiger sind als Perfektion – und warum dein Körper niemals gegen dich arbeitet.

Außerdem erzähle ich dir, was in den nächsten Wochen ansteht:

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,

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Warteliste Retreats:

Wenn du noch Fragen hast, mach dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch aus: