Feel good

Czy codzienny spacer naprawdę ma znaczenie? Czy trening siłowy jest ważniejszy od biegania? I dlaczego to właśnie mięśnie są jednym ze sprzymierzeńców zdrowego starzenia?

W kolejnym odcinku podcastu „Feel good” Kasia Bigos – trenerka, ekspertka fitness i właścicielka Polskiego Centrum Fitness – opowiada o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na długość i jakość naszego życia. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego nie trzeba trenować codziennie, by czerpać korzyści z ruchu, czym są „ruchowe przekąski” i jaką rolę odgrywa trening siłowy u kobiet. Ponadto rozmawiamy o tym, czemu warto dbać o mięśnie już po trzydziestce oraz jak aktywność pomaga zachować sprawność, zdrowe kości, lepszą pamięć i dobre samopoczucie.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czy naprawdę potrzebujemy kilkunastu kosmetyków, żeby dobrze zadbać o skórę? Jak odróżnić naukę od marketingu i stworzyć pielęgnację, która będzie odpowiadać na potrzeby skóry nie tylko dziś, ale także za kilka czy kilkanaście lat?

W nowym odcinku podcastu „Feel good” dr n. med. Claudia Musiał, naukowczyni trycholożka i autorka książki „Wiecznie młoda skóra. Nauka w służbie piękna”, opowiada o longevity i well-aging, czyli o najważniejszych trendach w świecie beauty wpisujących się w świadome dbanie o zdrowie skóry zamiast walki z upływem czasu.

Rozmawiamy o tym, jak zbudować skuteczną pielęgnację, dlaczego warto dobierać kosmetyki do potrzeb skóry, a nie metryki, oraz które formuły mają dziś najlepiej udowodnione działanie. Dr Musiał opowiada zarówno o nieco zapomnianych składnikach, takich jak koenzym Q10, jak i o tych mniej znanych, wyróżniających się doskonałymi właściwościami. Zdradza też, jak fototerapia i masaże naprawdę wpływają na stan skóry.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Troska o zdrowie intymne nie kończy się na higienie. To również świadoma pielęgnacja, budowanie lepszej relacji z własnym ciałem, otwarta komunikacja z partnerem i miejsce na seksualną przyjemność. O tym, jak dbać o miejsca intymne na co dzień, wspierać mikrobiom i nauczyć się lepiej słuchać sygnałów, które wysyła nam ciało, rozmawiamy z dr. Tadeuszem Oleszczukiem, ginekologiem holistą, oraz Aldoną Luterek, założycielką marki Phenomé.

O szeroko pojętym zdrowiu intymnym wciąż rozmawiamy zdecydowanie za rzadko. Tymczasem to właśnie ono ma ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na poczucie pewności siebie, relacje, jakość życia i seksualną przyjemność. Jak właściwie dbać o miejsca intymne na co dzień? Czy ich pielęgnacja powinna zmieniać się wraz z wiekiem? Jak radzić sobie z nawracającymi infekcjami i o czym mogą one świadczyć? Czy olejek do masażu może być źródłem rozkoszy i wzmacniania więzi z ciałem? O tym wszystkim rozmawiamy z gośćmi podcastu „Feel good”. Pretekstem do rozmowy jest seria Make Love. marki Phenomé, stworzona we współpracy z dr. Tadeuszem Oleszczukiem, czyli bezpieczne kosmetyki o sensualnych formułach opracowane z myślą o wspieraniu mikrobiomu, codziennym komforcie i potrzebach kobiet na różnych etapach życia. Ponadto produkty intymne mogą zachęcić kobiety do nawiązania czułego i uważnego kontaktu z własnym ciałem i samą sobą, a także nauczyć wsłuchiwania się w swoje potrzeby.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Czy era „clean girl” dobiega końca? Dlaczego coraz chętniej wracamy do kolorowego makijażu, mocnego różu i estetyki lat 90. oraz 2000.? I jak odnaleźć własny styl, gdy media społecznościowe każdego dnia podsuwają nowe trendy? O tym rozmawia Paulina Klepacz z Lilą Grochowską, twórczynią internetową i prowadzącą podcast „Poprawki”. Lila zdradza, które kosmetyki naprawdę warto mieć i dlaczego wielofunkcyjność staje się jednym z najważniejszych kierunków współczesnego beauty. Ponadto rozmówczyni radzi, kiedy warto eksperymentować, a kiedy po prostu zaufać potrzebom własnej skóry. To odcinek o urodzie, ale przede wszystkim o szukaniu własnej definicji piękna, byciu sobą i dobrym samopoczuciu w świecie błyskawicznie zmieniających się trendów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W szóstym odcinku trzeciego sezonu podcastu „Feel good” Paulina Klepacz rozmawia z Mateuszem Gryzło, masażystą i twórcą studia masażu Brzask. Rozmawiają o tym, jak stres wpływa na ciało, dlaczego dotyk pomaga regulować układ nerwowy i czy masaż może być czymś więcej niż chwilą relaksu. W odcinku usłyszycie także o tym, w jaki sposób wybrać odpowiedni rodzaj masażu, dlaczego warto traktować go jako element higieny życia oraz jak na co dzień lepiej dbać o kontakt z własnym ciałem. To rozmowa o uważności, odpuszczaniu napięcia i o tym, że czasem największą ulgę przynosi po prostu świadomy dotyk.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Przez lata pielęgnacja kojarzyła się przede wszystkim z walką z oznakami starzenia. Dziś coraz częściej mówi się o longevity i wspieraniu skóry tak, by jak najdłużej zachowała zdrowie, zdolność do regeneracji i dobrą kondycję. W specjalnym odcinku podcastu „Feel good” rozmawiamy z dr n. chem. Małgorzatą Chełkowską o tym, kiedy warto zacząć myśleć o profilaktyce przeciwstarzeniowej, dlaczego kluczową rolę odgrywa bariera hydrolipidowa, jak na wygląd skóry wpływają sen, dieta i codzienne nawyki, oraz które składniki aktywne mają najlepiej udokumentowane działanie. Rozmawiamy także o innowacjach kosmetologicznych, skutecznym dostarczaniu składników aktywnych do skóry oraz historii kultowego kremu Iconic Infusion N°1 marki Yonelle, który od ponad dekady pozostaje jednym z jej najbardziej rozpoznawalnych produktów.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Medycyna zmieniła diametralnie jakość życia osób żyjących z HIV, ale społeczne stereotypy wciąż pozostają silne. Jak wygląda miłość, seks i budowanie relacji po diagnozie? Kiedy powiedzieć o HIV osobie partnerskiej i jak reagować, gdy to właśnie nam ktoś powierza tak ważną informację? W nowym odcinku podcastu „Feel good”, który powstał w ramach projektu „Kocham z HIV” realizowanego w ramach konkursu „Pozytywnie otwarci”, rozmawiamy z certyfikowaną doradczynią do spraw HIV i AIDS oraz edukatorką seksualną Agnieszką Świderską z Fundacji Edukacji Społecznej, o faktach, emocjach i komunikacji, która pozwala budować bliskość bez lęku.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Dr Agnes Frankel, założycielka Dr Frankel’s Clinic, w specjalnym odcinku podcastu „Feel good” tłumaczy, że skóra to organ znacznie bardziej złożony niż nam się wydaje. To organ hormonalny, neurobiologiczny, który często jako jeden z pierwszych daje sygnał, że warto lepiej zadbać o sen, zaopiekować się stresem czy hormonami. Ekspertka opowiada, jak czytać sygnały wysyłane przez skórę, dlaczego po 40. roku życia zmienia się nie tylko wygląd, ale i sama biologia skóry, oraz jak dziś naprawdę wygląda świadome, regeneracyjne podejście do anti-agingu. Jak zbudować relację ze skórą na całe życie?

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Zapach potrafi przyciągać, budować napięcie, wywoływać wspomnienia i zostać z nami na długo po spotkaniu. W podcaście „Feel good” rozmawiamy o perfumach idealnych na randkę: zmysłowych, cielesnych, tajemniczych i takich, które po prostu sprawiają, że czujemy się bardziej sobą. Rafał Janta, ekspert zapachowy i twórca charlienose.pl, opowiada o nutach uznawanych za najbardziej uwodzicielskie, znaczeniu piżma, wanilii czy białych kwiatów, ale też o tym, dlaczego nie istnieje jeden uniwersalny randkowy zapach.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Długowieczność to dziś znacznie więcej niż modne hasło. To nowe podejście do zdrowia, które koncentruje się nie tylko na tym, jak długo żyjemy, ale przede wszystkim na jakości życia. Dr Alicja Dudek, specjalistka endokrynologii, medycyny prewencyjnej i zdrowia metabolicznego, opowiada w podcaście „Feel good” o zdrowiu mitochondrialnym, markerach wieku biologicznego i jak medycyna stylu życia może pomóc nam zachować energię, sprawność i lepszą jakość życia na dłużej. Rozmawiamy o przyszłości medycyny, ale też o prostych zmianach, które możemy wdrożyć już dziś.

Podcastu „Feel good” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.