feel it to heal it

By Sebastian Kaspohl

Hi,

mein Name ist Sebastian und ich freue mich, dass du hier bist!

In meinem Podcast "feel it to heal it" bringe ich dir einen gesunden Umgang mit deinen Gedanken und Emotionen bei, sodass du zurück ... more

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feel it to heal it episodes:

March 09, 2023 #60 Meditation: Löse deine Sorgen und Zukunftsängste und finde zu Entspannung und Leichtigkeit
In dieser Meditation nutzen wir die 5 Fragen, die ich mit dir in Folge #59 geteilt habe. Möge diese Meditation dich darin unterstützen, deine Sorgen und Zukunftsängste zu lösen und zurück zu Entspannung und Leichtigkeit zu finden.
Von Herzen
Dein Sebastian :)
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22min
March 09, 2023 #59 5 Fragen zum Lösen von Sorgen und Zukunftsängsten
Wir alle haben immer wieder Sorgen und Zukunftsängste. Das ist menschlich und es geht auch gar nicht darum, das ein für alle Mal loszuwerden, sondern eine gesunde Balance mit ihnen zu finden. Dabei sollen dir diese 5 Fragen helfen. Also schnapp dir Zettel und Stift und dann lass uns loslegen!
Dein Sebastian :)
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29min
February 17, 2023 #58 Meditation: 30 Minuten Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden
Huhu :)
heute führe ich dich durch eine 30-minütige Tiefenentspannung zurück zu deinem inneren Frieden. Du darfst komplett loslassen, dich treiben lassen und so ganz neue frische Energie tanken. Im Intro am Anfang teile ich mit dir ein paar Empfehlungen, wie du deine Tiefenentspannung ganz gemütlich gestalten kannst.
Die Tiefenentspannung beginnt etwa bei Minute 5:30, falls du das Intro überspringen möchtest!
Möge dich diese Meditation zu deinem inneren Frieden zurückführen.
Von Herzen
Dein Sebastian
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40min
February 10, 2023 #57 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 2
Hi!
in dieser Folge teile ich mir dir:
✨ die letzten drei Schritte der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst.
Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, dann höre dir Teil 1 zuerst an!
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Von Herzen
Dein Sebastian
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27min
February 10, 2023 #56 Wie kontrolliere ich meine Emotionen? Teil 1
Hi!
in dieser Folge teile ich mir dir:
✨ was "kontrollieren" überhaupt bedeutet,
✨ was der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen ist
✨ und den ersten Schritt der Technik RAIN, mithilfe derer du Emotionen lösen kannst.
Den Rest gibt es in Teil 2 :)
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25min
February 03, 2023 #55 Meditation: Löse schwierige Emotionen und tröste dein inneres Kind
Hi :)
Diese Folge ist eine Meditation passend zu der vorherigen Folge zum Thema Gedächtnisrekonsolidierung.
In dieser Meditation erinnerst du dich an eine schwierige Situation und löst die damti verbundenen schwierigen Gefühle mithilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auf. Wir nutzen dabei das Bild des inneren Kindes, damit du deine Emotionen leichter annehmen kannst.
Möge diese Meditation zu deinem Frieden beitragen <3

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30min
January 28, 2023 #54 Wie du in 4 Schritten schwierige Erinnerungen und Zukunftsängste mit Gedächtnis-Rekonsolidierung auflöst
Die heutige Folge ist eine absolute Masterclass, für die du normalerweise hunderte von Euros bezahlst. Das Thema ist quasi das Fundament von Coaching und jeglich Veränderungs- bzw. Heilungsarbeit. Ich teile mit dir:
✨ was Gedächtnis-(Re)konsolidierung ist und wie Erinnerungen tatsächlich funktionieren,
✨ wie Erinnerung mit unseren limitierenden Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern zusammenhängen,
✨ 4 wichtige Faktoren für langrfristiges Lernen bzw. das Formen langrfistiger Erinnerungen,
✨ und wie du mit dem 4-Schritte-Modell EDNI (schwierige) Erinnerungen nachhaltig verändern kannst.
Möge diese Folge zu deiner emotionalen Freiheit beitragen!

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Dein Sebastian
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37min
January 20, 2023 #53 Wie du die Liebe zu dir selbst nachhaltig stärken kannst - Interview mit Selbstliebe-Coachin Carolin Sue
So schön, dass du dabei warst! :)

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1h 8min
December 17, 2022 #52 5 Wahrheiten mit denen du schwierige Gefühle leichter bewältigst
So schön, dass du dabei warst! :)

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24min
December 11, 2022 #51 Wann lasse ich Gefühle zu und wann stoppe ich sie?
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1:1 Urvertrauen Coaching: sebastiankaspohl.de/coaching

Bis zum nächsten Mal :)
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