mit diesen infos startest du entspannt ins fitness- und ernährungs game und bleibst auch langfristig dran! mich persönlich hat der 'vitamin euro' gerettet ;) was das ist und wieso es auch dir, deiner gesundheit und form helfen kann, hörst du hier!

catl plosky berichtet ganz offen und ehrlich über ihr leben als profi bodybuilderin. sie verrät, warum ihre couch ziemlich unnötig ist und wie viel man im bodybuilding tatsächlich verdient. sie teilt auch offen, dass sie sich manchmal einsam fühlt. das fühl ich!

insta: catl_p

die bezeichnung 'intuitiv essen' wird für mein empfinden viiiel zu häufig verwendet. nicht zu tracken bedeutet für mich nicht automatisch intuitiv zu essen. nur schokolade, weil ich drauf bock hab, bedeutet für mich auch nicht intuitiv zu essen... was es für mich tatsächlich bedeutet und wie ich es aktuell handhabe, hörst du in dieser folge!

bodybuilderin und mama sophie diemann ist in dieser folge mein gast und gibt einblicke in die welt einer stabilen mama. über probleme mit der periode, kinderwunsch und hürden im alltag, quatschen wir ganz offen!

insta: @sophie_diem

warum ich für einen mann mit dem training starte und diätregeln auf einem handgeschriebenen DIN A6 zettel nicht zu erfolgen führen, hörst du in dieser ersten kick off folge!