非典型sisters | 大厂不卷指南

从“从不讨好”到“习惯性讨好”，是我成（you）熟（ni）了吗？

可能吧。

也可能不是。

更多的是一句“算了”，共情一下他人的立场，从中得到的惊喜是以前所没想到的美好。

00:02:02:缺乏无条件的爱导致讨好型人格？

00:04:31:情商高的人在职场中的表现：讨领导开心、讨业务方开心、点奶茶技巧？

00:06:49:如何在工作中应对不可理喻的需求？

00:10:43:小学时期：成为讨好型人格的关键点

00:15:50:老师的关注和关爱，背后隐藏着讨好型人格的影响

00:17:53:位置与成绩：性格与命运的交织

00:23:13:改掉讨好型人格的亲身经历：不必满足别人的要求，为自己而活

00:27:46:我的职业生涯：不服从与讨好型人格的共存

00:30:19:讨好型人格与包容力的关系：从优势到长处

00:35:44:尊重边界的高校学生群体

00:42:38:博主不仅仅是一种职业，更是一份自我探索的旅程

00:45:14:不要向外发泄自己的情绪，让自己的意愿最重要

00:47:42:关于讨好型人格的探讨：宽容与算了

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非常偶然又非常精彩的一夜对谈，我们三个来自完全不同的家庭背景，但都和这个世界热烈交手，长成了独立又自由的大姐姐。

小邪，按自己的意愿过一生，完全没有家财万贯，但是精神与身体的自由至高无上，可以通过极少的物质条件创造无限自由的生活。

蜜蜜，深喑中庸之道并感恩得到了它的照拂，玩着做为互联网的我不懂的体制内游戏并得到了世俗意义上的成功，被老公和儿子“套牢”又乐在其中。

凯瑞，140斤的体重130斤都是反骨，从小开始蔑视权威并形成肌肉记忆，这对我的成长作用好坏参半。我相信人只能讲述自己，讲述不了别人，成为不了别人，我放下了改变自己的反骨的愚蠢想法，只去寻找让自己快乐和舒适的人与事。

其实哪有什么举起大旗为女性主义呐喊的桥段，我们不过是在按自己的意愿过一生，并希望所有女性都能拨开原生教育里的桎梏，跟自己来一场早该有的“相遇”。

（本期节目请原谅收音效果，呜呜😭）

01:35 什么样的男性会吸引到你？

07:35 蜜蜜（白富美）对伴侣的要求，好像非常容易达到耶……

08:30 择偶观是怎样被原生家庭影响的？

18:10 凯瑞只要醒着的时候都在搞钱？

21:00 结婚不能太不严肃，老公不能仅仅是事业搭子

23:00 小邪的几乎是“失踪式育儿”的童年

25:50 蜜蜜的伴侣最从的价值是作为世俗意义上的“工具人”存在

31:20 “因为你太有主见了，所以我们分手吧”——十年前的离谱前任

36:00 女性在婚姻关系里的角色推动力，不是喜欢而是恐惧

41:00 Q&A：你可以接受伴侣出轨吗？

43:50 Q&A：你可以接受对方欠了赌债吗？

46:00 Q&A：你可以接受一直同居不结婚吗？

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这可能是第二次我从录制到发布最一气呵成的节目吧，从录制到发布就只有五个小时，现在是周一的凌晨了。

从小我就不知怎地成了“一生好强”的中国女性，会自觉地自己卷自己，即便在我的小时候还远远没有“卷”这个网络用语。我也非常愿意直接表达感受和寻求认同，因为这样的原生性格，我收获了不少被看到的红利，这也注定了我是一个很E的人。

随着自己越来越长大，当然也是栽过一些跟头之前，我也渐渐学习到，倾听不只是一种美德，更是一种极为高级的能力，那就是“共情力”。在近日面对COCO的离去时，当我们谈到抑郁症这种实实在在的精神疾病，我和二位朋友的观点是——它是一种疾病，而善良地对待它最好的办法是共情。

如果你身边有正在被抑郁与折磨的朋友，任何言语都抵不过一句，慢慢来，有我在。

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关于COCO的信息，我的反射弧有一点长，新闻刚出来的时候，我没有去刷社媒只是让朋友发了一首我喜欢的《自己》，开始单曲循环默默缅怀。

直到今天刷到了COCO生前的笑容，从一个微笑的抑郁症患者的反差感里，我瞬间泪如雨下。我在这里不想去谈论COCO的音乐造诣、对华人音乐做出的贡献，更不会去猜测不完美的婚姻对她的影响。在这一刻我全部的感受就是，心疼。除开她一直以来带给公众的笑容之外，在《歌手》期间的一则采访中，COCO表现出来偶然的动容，她会努力控制自己的情绪，稳定了几秒才继续接受采访。要知道，那时候的她早就已经开始被抑郁症折磨了啊，她依然想要把最好的一面给她的观众，即便是上个月，她还在视频里称自己为“女战士”，真的全部的心情就是，心疼。

如果真的有下辈子，COCO可以不要那么勇敢，能幸运地得到能够依靠的亲人和爱人吧。

00:40 想跟COCO说的话

09:20 你所了解的抑郁症

13:00 左林在2011年，直面zisha的故事

31:48 小刘高中的一次对坠落的憧憬

37:40 凯瑞被滋养的少年时期，幸运！

43:40 精神类疾病就像房间里的黑色小狗🐕‍🦺，它一直在

60:00 如何自我诊断潜在抑郁症

63:00 身边的朋友可能比专业医生更有帮助

中间有一段小刘讲述HK的黑衣人的故事，有可能不能播出，剪成了彩蛋会在微信群里分享，有兴趣聆听的朋友，可以添加凯瑞微信。

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那天跟朋友聊天聊到，我刚毕业的时候居然五年搬家过十次，她说，你的东西一定特别少吧？我说，刚好相反，我的东西巨多，最夸张的一次，我用了一个大型卡车，搬了28个0号纸箱，而且是没有任何家电家具的情况下，完完全全是杂物。

廉价又舍不得扔的物品让我的生活非常的沉重，以至于当我稍微有一点钱之后，又陷入没有必要的消费主义。好在一切在三年以前慢慢开始改善，我开始处理掉消费主义的思想和过度堆积的“相似物品”，虽然到现在也没有达到我理想中的样子，但是我很高兴，一切都一点点在变好。

希望有一天我能背一个背包，最多再一个拉杆箱，必要的物品和100%的希望都在身上了。

02:00 五人座的大沙发上连屁股都坐不下去

06:30 漂泊的“断舍离”典范，量入为出买调味料？

13:00 有屯物癖的人，能被所有的“购物节”营销机制击中

16:40 四万块钱一件的大衣 VS 五万块一件的大衣

28:00 切除断物质的方法论一：用产品经理的思维进行

31:30 切除物质的方法论二：跨城搬家两面大书柜，最爱的只有十本且他们持续是最爱

36:00 切断物质的方法论三：常常审视自己的衣柜，而不是大扫除才进行

41:00 切断情感的方法论一：与少年时期的友情走远了，祝你幸福哦

50:15 切断情感的方法论二：切断对自己不切实际的预期

55:50 程序员之间的鄙视链？

62:00 我只带了一个箱子就可以出国两个月了，期待更简洁的生活

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「人的整个人生，都是在寻求独立，脱离对父母的依赖。」

「觉得自己有价值，渴望被认可是与生俱来的。」

「信念就相当于心理上的操作系统，也许他听上去简单易懂，却凭借着自己无穷的力量将过去粘连到现在，并通过阴影小孩和阳光小孩深刻影响着我们。」

——《突围原生家庭》

其实如果没有这次对谈，我都不会觉得自己的原生家庭还是很幸运（幸福）的，因为我有一位内心特别独立的母亲，在我小时候并没有听到什么女性主义之类的教育，而且她甚至也非常希望我能找到能让我依赖（少奋斗几年）的另一半，但是最终从小到大，我还是没有被过度约束、控制，所有的重大决定都由我自己来做，就算错了也会有“妈妈帮擦屁股”的感觉，这是一种非常非常强大的母性（女性）力量，瑞斯拜！！！

其实想要做到不控制别人，包括孩子和自己的伴侣，而是真正做到尊重和爱，是非常非常不容易的事情。每个人都有自己的价值体系，如果别人，特别是亲密的人在对自己的价值体系有不同意见的时候，我们都很容易变身成敏感宝宝，本能地去“讲道理”“说服”，以致于控制。

不知道你们小时候（抑或是现在）有没有一刻很讨论自己像自己的父母？我有。小时候我讨论被人说我像我妈妈，是因为我还没有理解她，甚至觉得被管束。直到“长得很大”（笑死）以后，我才知道那叫什么管束，我简直是天使一样的原生家庭长大的孩子，我才最终理解，像她是一件很好的事情，那意味着我又独立又坚强。有可能妈妈都不知道自己是怎么教育我的（引导这一期给大家听，她自己真不知道“VOL.004 终身浪漫：我和我辣妈的“忘年友谊””），也许每个母亲都做不成另一个她不认识的“女性榜样”，她只能把自己的性格和自己原生家庭带来的教育，教给自己的孩子。

所以，我们无法学习怎么做好父母，甚至做好伴侣。一生的课题，除了脱离对父母的依赖之外，就是如何成为自己吧。

01:50 有个做police woma的酷妈妈

03:20 由传统文化带来儿时对性别意识的“拧巴”

07:30 我们怎么都成了“什么都能搞定”的人

14:00 分开隔离是我们没有分手的原因？！

18:00 原生家庭告诉我们的“婚姻真相”

19:20 爸爸不知道我读到几年级了……

23:20 在我们的母女关系和解的过程中，都靠我妈

24:40  和母亲对婚姻的价值排序是冲突发生

32:50 尊重父母度过一生的价值观

37:10  想要FIX 母亲在家庭中的地位？

41:50 强大的妈妈，对我几乎没有控制欲

54:00 为了解决问题，我去找了心理咨询师

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叔白：一份理想工作的设想是在工作中能够去完成一些有意义，有价值的事情；叔白在经历工作的至暗时刻，面临被套路，被针对的局面；

阿毛：一份理想的工作就是一份性价比高地去赚钱。阿毛被PUA到抑郁，看上去两手抓满的东西，又忘了上次轻装上阵的时候是几时。

凯瑞：工作只是人生中的一部分，我们的生命之花有很多花瓣，它还包括了关心家人和朋友、自在成长、身体健康等等。

凯瑞自从三年前开始尝试自己把人生做减法，用极简的思路程去生活：我有能力去拥有它，但是我选择不要，先做好自己的主线任务。

在大厂价值观里，我最讨厌的就是“拥抱变化”。

这四个字本身本意是积极的，但在管理的语境里往往被用来做为管理层缺少判断，瞎XX变时搪塞群口的说辞，或者做为不方便把真实变化原因公诸于众时的借口而已，别往心里去。

打工人的岁岁年年，真正应该做的，是抵御被动变化。

用完整的生命之花创造完成的人格和个人能力，保持坚定独立的内心知道自己的主线任务是什么，永远牢牢抓着主动选择权。

time slot：

02:20 一份理想工作的样子

16:40 面临过哪些职场上的黑暗真相

21:15 某些人通过通过一句话 ，通过“闻味”把人的标签贴死

24:20 被套路，被设局

46:30 内心该有的底线的秩序

49:20 我们真诚想感谢的贵人

57:30 识别PUA，以及熬si坏老板？

72:21 《我们无法成为野兽》

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喜迎五一啦~~在五一期间欢迎在浪里山里收听节目，本期是凯瑞和潜水界大V骆仪的畅谈~

潜水的女孩是不会抑郁的，潜水的世界里没有年龄、没有尊卑，也没有工作的卷，只有对世界的好奇心、无私的分享、百分百的慢生活和纯粹的快乐，还有超级养生的9点入睡。

不要问我为潜水花了多少钱，我想告诉你潜水给我带来了多大的“财富”

我和骆仪幼时都是体育小菜鸡，开始潜水的经历也不是特别的顺利，但是我们还是克服了生理上的困难，一直保持着对海洋的热爱。因为热爱是不用“坚持”的吧，热爱和好奇心一直都在，一直撩拨着我们一有机会就抱着装备冲向大海！

【本期主播介绍】

骆仪：Lonely Planet 作者，著有《京都漫步》《京都好物》《北海道漫步》，知乎潜水头部账号、潜水十年、水肺、自由潜、美人鱼玩家，公众号“骆仪”

凯瑞：Rescue Diver 80+瓶数经历，梦想之地是加纳帕戈斯，下一占是印尼班达海

潜水界常用的黑话：

OW： Open Water diver 开放水域潜水员——潜水员的入门认证书，意味你可以在有潜伴的情况下，在天然的开放水域进行潜水活动

AOW：Advance Open Water diver  进阶开放水域潜水员——进阶潜水证认，一般来说比OW进阶的技能是：可潜更深，以及可以夜潜、得到更好的中性浮力技能

time slot:

02:23 凯瑞和骆仪的相识，其实不是因为潜水~

05:10 凯瑞结识潜水来源于一次幸运抽奖

10:50 骆仪的小白期从看潜水事故开始？

20:30 不会游泳可以潜水吗？

26:30 当我们潜水的时候，是多么简单和治愈，凯瑞和骆仪在潜水的旅程中遇到的可爱的伴儿

41:50 我们是“追鲨”的女孩儿：骆仪在巴哈马的喂鲨体验

55:30 凯瑞跪沙地看小飞机看“manta manta”

56:30 看骆仪如何承包一座小岛，是真壕~！！！

65:30 沉船潜水到底在看什么？

75:50 骆仪和凯瑞的第一次面基：印尼班达海的锤头鲨风暴！！！

78:45 潜水到底要花多少钱？听说它是蓝色鸦片？

86:30 潜水的快乐是无边境的，致这地球上71%的湛蓝快乐！

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我与家瑞相识于十年前的一次偶然，他从2015年开始一直投身在“表达力”这个领域的事业。创业数年，他一直深耕在“说话”这个领域……

在今天的对谈中，我们聊到了家瑞创业做表达力提升项目背后的故事，以及如何从“结构化表达”的培训升级到女性IP打造项目。

说话是一门非常重要的课程，人与人之间的第一印象其实大部分都自于TA的言和行，会说话的人能用上眼神、语气、语调、逻辑让听者如沐春风。

【本期主播介绍】

张家瑞，瑞言能量学院创始人，书籍《HEAT能量法则》《逻辑说服力》作者，商务演讲专家，新商务演讲第一人，2017“我是好讲师大赛”全国总冠军，表达与演讲教练，版权课《瑞言商务演讲》所有者，AACTP行动学习促动师认证讲师。

凯瑞：关注自己的表达力的终生学习者

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我在群里添加了自由作家闫晓雨，发出了自己当时有284个粉丝的小宇宙主页，希望可以冒昧地进行一次“陌生”采访。

这是很多年来的第一次，我用完完全全属于我自己的内容、我的节目去跟陌生人约访，晓雨很快答应了下来，并有了这次对谈。

在对谈中，我们就像“另世我”一样，无数次达到共识和对对方故事的惊叹。我的感受就如同，时光毫无感情又无比共平地穿梭了又一个十年，在北方的某个小镇出生了一位“不听话”的姑娘，她跟十年前出生的、生成在南方小城的我一样，不听话、爱自由、反教条，人生的信念就是——忙着做自己。

我们不鼓励一味地判逆，我们鼓励独立思考、鼓励终身成长，把了解自己永远作为第一课题，勇敢又笃定地过这一天，过每一天。

【本期主播介绍】

晓雨：95年出了6本书的小镇姑娘，著有《追得上星星的女孩》已销30万册、《体验派人生》故事取自对100个有趣陌生人的采访

凯瑞：宇宙厂卷到头卷不动的打工人，业余对做播客上了瘾，flag是做到100期再说

晓雨近期作品：

《追得上星星的女孩》

偶像是星星，但我们要做自己的太阳。这本书的主题是讲如何用「理智的方式去追星」，偶像的存在是为了更好的看见“我的存在”，追星不是失去自己的生活，而是和偶像一起越来越好。

《体验派人生》是一本聚焦于“青年人生活现状”的纪实类作品

人生是用来体验的，而不是演绎完美的。这是晓雨采访后得出的答案，也代表一部分“95后”的生活态度。22位受访者来自不同领域，有华语科幻星云奖得主、百万级美妆博主、脱口秀演员、潮玩设计师、数字游民……相信他们的故事，能给你的人生注入一丝新可能。

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没想到走进了无限游戏，还玩得不错的孟阳老师，居然是误打误撞？

共事的时候，我们并不知道对方是有趣的人，只因我们的全部交集只有“催审批”（懂的都懂这是个啥- 。-）；甚至在误传的谣言里，她以为我是个傻X的富婆，可承想，我既不傻X也不是富婆，hiahiahia~（这可是她说的）

在这集里你会听到我们对厂里生活的一些“真实描述”，只代表我们自己遇到的人和事，同时我们也共同喜欢着鹅厂，即便已经离开了一年或者更久。

其实在嘻笑怒骂中，我们道出更多的是对自己成长的渴望、要求，对自己能走出有限游戏走上无限游戏的计划和期待。愿我们“年过半生”，依然enjoy往后余生最有活力的这一天。

【本期主播介绍】

凯瑞：大厂卷不动的打工人，业余对做播客上了瘾，flag是做到100期再说

孟阳：【就我话多】主播，@阳哥bigson，去年从大厂里出走，一头扎进脱口秀圈子，目前小拿了几个大小冠亚军；出没在北京的各种线下厂牌，请大家组团去支（za)持(chang）

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