科技越发达人会越焦虑，我们从人类四次文明跃迁的被迫绝境中寻找答案！
本期内容打破了过往关于文化非遗及商业的叙事逻辑，尝试站在人类文明跃迁这样一个更高的视角，来讨论我们每个普通人如何在当下这个被AI和算法裹挟的时代中，立足和发展。虽然我们无法准确预测未来，但是却可以在历史规律中找到参考。本期节目我邀请到了一位重量级嘉宾——雷苗苗。
她是不仅是一名作家，写过《人生管理清单》、《何为生 何以生》、《精力投资者》等畅销书，同时她也是《思想工厂》社群的内容引领官，高级项目管理师。本期节目真石将与雷老师一起聊聊关于人类文明四次跃迁中遇到的那些绝境、内卷与觉醒时刻，同时也探讨下一个5年、十年，我们每个普通人该如何立足？雷老师强调，历史上人类文明的每次跃迁，往往是被迫的选择，而不是主动追求的结果。这种思维方式引导我们反思当下的焦虑与压力，鼓励听众站在宏观视角审视生活和社会。
雷苗苗 作家、高级项目管理师
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黄金易得，徽墨难求！中国首部徽墨文化大戏《家业》爆火开播！
剧中女性徽商逆袭破局、硬刚“传男不传女”千年行规、沉浸式还原徽墨36道古法工序，徽商底蕴、匠人情怀、家国故事直接拉满！我们作为一档专注于非遗文化的播客，必须要一期关于徽墨文化的节目。
（图片源于网络）
很多人追剧情、追演员，但大家有没有好奇过：剧里神秘又高级的徽墨，现实中到底有多绝？古法制墨真有那么严苛吗？女性做徽墨传承人，真实处境到底是什么样的？我们直接把徽墨界宝藏大咖，安徽省黄山市非遗徽墨代表性传承人项颂老师，请到了我们播客。项老师不仅出身于歙县徽墨世家，也是安徽省老字号“项氏徽墨”的90后掌舵人，曾记多次受邀登陆故宫参加徽墨特展，央视、新华社、安徽日报等主流媒体争相专访报道，既是坚守传统的匠人典范，又是勇于破圈创新的非遗先锋，妥妥的新生代徽墨领军人物！
【本期嘉宾】项颂
安徽省黄山市非物质文化遗产徽墨代表性传承人
安徽省工艺...去小宇宙查看完整单集简介
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五一国际劳动节是全世界劳动者团结、抗争和争取权益的象征，正因为有了百年前劳动者们的奋斗才有了我们现而今的五一假期和8小时工作制实施。然而在现实的劳动者权益保护当中，依然存在着很多权益缺失与法律盲点，例如劳动合同陷阱、试用期不缴社保、加班、裁员、女性职场困境等等问题，这些对于身处职场中的我们来说，很多的法律知识与权益保护真的都知之甚少。
本期节目我非常荣幸的为大家邀请到了华商律师事务所《西安》律所执行主任戴华律师，和大家一起来聊聊职场权益保护的相关话题。
在本期节目中，我与戴华律师深入探讨了职场中的劳动权益保护问题。节目中提到，尽管劳动法为我们提供了一定的保障，但许多求职者仍面临诸如虚假招聘、知识产权被侵犯等法律问题。戴律师分享了多个案例，强调了面试过程中的法律风险，并提供了有效的权益保护建议。他提醒大家，维护自身权益不仅是法律的责任，更是每位劳动者应有的意识。了解这些法律知识，可以帮助我们...去小宇宙查看完整单集简介
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停止无效养生！当代脆皮青年们，学会中医养生才是自救与续命的最佳方式！为什么这届年轻人越养生越虚？熬夜、焦虑、发胖、情绪内耗，明明很在意身体，却总在无效养生里内耗自己。
本期节目邀请到的嘉宾是出身于医药世家、会针灸把脉、做过程序员，写过代码，还身怀拳脚功夫的中医大夫蔡耀萱（蔡葫芦），他一边在酒吧趣味义诊把脉，一边聊透当代青年的健康困境。既认可西医的先进，也坚信中医的博大精深，从张雪峰心梗事件剖析情绪与身体的隐秘联系，告诉你一天中最佳运动时间、熬夜后如何真正补救，全面揭秘火遍全网的【中医十二时辰养生法】，更从中医视角验证16+8轻断食到底靠不靠谱。他认为：对抗压力不必硬扛，规律作息才是最好的减肥方式，比起白瘦幼审美，身体健康才是终极追求。当中医诊疗走进酒吧，遇上程序员逻辑，当古老智慧撞上年轻生活，请诸位听友查收这一份专属于脆皮青年的中医养生自救指南。
本期嘉宾：中医专家——蔡耀萱（蔡葫芦）
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这是一期关于清明节的特别节目！
相信每个国人都会在四月初的这几天进行祭扫、缅怀和追思。这项起源于周代，拥有2500余年历史的国家级非遗民俗节，其实最初清明仅为节气名称，后来与寒食节融合，逐渐演变为纪念祖先的节日。
那之所以有如此的演化，主要基于历代帝王将相的墓祭之礼和墓葬文明。可能很多听友和我一样都也曾好奇过：中国人为什么这么看重身后事？古人的墓葬里藏着多少时代密码？那些看起来恐怖的陪葬品，是温柔的生死观？还是预防盗墓贼的玄妙机关？
今天我们不聊恐怖传说，不搞玄乎桥段，专门请来一位具有丰富文物修复与考古经验的嘉宾，也是我们播客的老朋友——曲祥楠他将用一手考古知识和文物修复现场的见闻，跟大家聊聊——古人怎么修墓？墓葬有哪些不同规格？墓葬里有哪些考古奇闻？古代人死后为什么这么卷？当然，还有很多你想不到的冷知识、真故事！
【本期精彩内容】
* 00:01:46 2026丧葬新规来了！无碑无土咋找...去小宇宙查看完整单集简介
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在刚刚召开的两会政策中，在已经发布的十五五规划中，对非遗的保护是基础，活化是能力，产业化是未来，非遗正在从文化遗产变成超级生意。
当AI的门槛越来越高，小而美的非遗轻创业才是普通人的最佳搞钱路径！
非遗是一座未被充分开发的IP金矿，现在政策给舞台，市场给机会，所以我相信从现在开始再往后十年，非遗领域的创业将成为能够与人工智能并驾齐驱的创业沃土。
各位听友大家好，欢迎收听本期《非遗轻创》播客，我是主播真石。相信近期大家一定在关注政府两会的召开，作为一档文化类的商业播客，我也十分看重这次会议当中关于文化产业及非遗方向的政策风向。根据两会最新的政策来看，国家明确提出要下一步要重点实施中华优秀传统文化传承发展工程、和加强文化遗产系统性保护。再加上在“十五五”规划中提出的要“激发全民族文化创新创造活力，注重非遗活态传承”等等政策内容，都说明了一件事情那就是“国家不仅鼓励你进入非遗行业，还给你政策、给...去小宇宙查看完整单集简介
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首先祝全世界的女同胞们，妇女节快乐！
其次，在这个全世界商家都在营销的女性节日里，我想和大家从一个女厕所总排长队的小问题，来聊聊文旅消费中的女性价值！有数据显示，女性在公共场所如厕的平均耗时，是男性的2.3倍。但现实中，男女蹲位比例却常常是1:1。这个看似不起眼的“数字差”，背后藏着的其实是文旅消费中被长期低估的——“她价值”。当“她经济”撑起消费半边天，为什么最基本的生理需求却还在让女性“排队”？是设计惯性，是成本考量，还是性别视角盲区？
本期节目，我们从女厕所排队这个微小但高频的痛点切入，聊聊文旅场景中的性别友好设计，以及那些真正能让女性“掏钱又掏心”的商业逻辑。本期嘉宾王艳艳不仅是具有15年文旅产业研究、文旅政企策划规划等专业经验的女性从业者，也是以为具有高洞察力的女性。主播与嘉宾探讨了文旅规划如何更好地满足女性消费者的需求。王艳艳分享了自己在文旅行业的经验，指出女性在旅游决策中占主...去小宇宙查看完整单集简介
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抵抗过年焦虑的最佳方式就是逛早市！
春节越来越像一场需要精密执行的‘汇报演出’。我们焦虑于如何扮演好子女、亲戚等各种角色，却唯独在‘成为自己’这件事上不及格。本期节目，我们以‘逛早市’为方法，去探讨一种可能性：能否在传统节日的框架内，通过一种‘去仪式化’的日常行为，为自己开辟一个精神喘息的空间？它不仅是我的‘自救’，或许也能成为你的‘参考’。
掩藏在长安城早市里的烟火气最能抚慰人心！都说西安人的城墙下除了西安人的火车，还有西安人的早市！这里弥漫着千年长安城的烟火与生活！主播作为一名战斗了365天的职场牛马，每到过年我都会焦虑，我相信大多数人都会有同感，一方面随着年龄的增长总觉得越来越没有年味了，可另一面又不太喜欢太吵闹且疲于应付的迎来送往！那为了抵抗过年焦虑，我终于找到了的最佳方式——那就是逛早市！尤其是在一处一处充满烟火气、美食锅气与文化氛围的早市吃上一顿刚出锅的冒热气的早餐，才真的是聊...去小宇宙查看完整单集简介
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如果你在西安，那么你肯定会去听阳台音乐会！
如果你还没有来西安，那么你一定要来听一场阳台音乐会！
阳台音乐会地址：西安市碑林区太阳庙门18号（T5.BarTakeFive）
阳台音乐会表演时间：每周六下午17点45（详情关注“T5 Take Five”公众号）
相信很多5G冲浪的听友们都应该在各大视频平台看到在西安街头一家咖啡酒吧的二楼阳台定期举办各种主题的管弦乐、合唱、歌剧、民族音乐等音乐派对。其实从2023年开始西安take five酒吧因为偶然的一场开业阳台音乐派对的爆火，从而成就了一场城市级的IP活动，在此后的3年时间里，这个仅仅5平米的小阳台在每个周六的午后都会上演一场引发网友聆听的音乐盛宴，迄今已有180余场的音乐会在这里上演，吸引了全球各地的游客前来打卡，在全网有了上亿次的传播，成为了西安甚至全国文旅消费独一无二的文化标杆！
本期节目带你走进西安的阳台音乐会，主播真石邀请到了...去小宇宙查看完整单集简介
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非遗短剧破圈成顶流？各行业都在+短剧？
2026开年，关于短剧上桌的话题就居高不下，关于短剧成为新的“文化圈”、“娱乐圈”的讨论热度居高不下。伴随着越来越多行业开始用短剧赋能商业，个人短剧收看数据飙升，整个短剧市场也迎来精品化发展新趋势，但也存在“流量争夺”、“剧组欠薪”、“演员塌房”、甚至于演员招募骗局等行业乱象！
在本期播客中，主播真石邀请了两位在影视编剧行业从业十余年的柳桑和逊唯，他们同时也是播客《一句知本》的两位主播，我们共同探讨了短剧行业的迅速崛起及其对传统影视行业的影响，二位主播也分享了短剧与微短剧的区别，分析了受众的变化，以及传统影视创作与互联网思维的不同。同时也揭秘了短剧行业一些不为人知的乱象、爆料大瓜以及行业生存现状。感兴趣的听友们抓紧收听起来！
【本期精彩内容】
* 00:03:07 短剧、中剧、短片、横屏、竖屏怎么分？
* 00:08:14 短剧是互联网产品，影视剧是...去小宇宙查看完整单集简介
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