finde Klarheit & Ausrichtung

Persönliche Werte beeinflussen unser Leben und je feiner du mit dir und deinen Werten unterwegs bist, umso mehr Klarheit und Ausrichtung können sie dir in dein Leben schenken. In dieser Folge widmen wir uns der Kraft von Werten und wie sie unser Leben beeinflussen.

✨ In dieser Episode beleuchten wir:

🌱 Die Bedeutung von Werten: Erfahre, wie grundlegende Überzeugungen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Einstellungen beeinflussen und wie sie helfen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen.

🔍 Tauche in die Welt der Werte ein und entdecke, warum es wichtig ist, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, insbesondere für feinfühlige Menschen. Erfahre, wie feinfühlige Menschen oft in Anpassungsschlaufen gefangen sind und wie die Orientierung im Außen zu Erschöpfung und Unzufriedenheit führen kann.

🌱 Was passiert bei Wertkonflikten? Erfahre mehr darüber, wie unterschiedliche Werte aufeinandertreffen können und wie Wertkonflikte zu inneren Spannungen führen können.

🌟 Ziel des feinSEIN mit deinen Werten: Entdecke, wie du deine Werte bewusst leben kannst, um ein erfülltes und authentisches Leben zu führen, frei von Konflikten und in Einklang mit deiner inneren Überzeugung.

Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Werten und authentischen Beziehungen zu führen.

👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp

👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 7.5. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/

🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch

🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch

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entdecke die Kraft der Selbstachtung

🎙️ In unserer neue Episode „feinSEIN mit deinen Grenzen - entdecke die Kraft der Selbstachtung" tauchen wir mit dir gemeinsam ein in das Thema persönlicher Grenzen und Selbstfürsorge. Wir zeigen dir, wie du klare Grenzen setzt, um deine Bedürfnisse, Werte und Anliegen zu schützen, und wie wichtig es ist, selbstbewusst für dich einzustehen.

✨ In dieser Folge beleuchten wir:

🌱 Was sind Grenzen? Erfahre, warum das Setzen von Grenzen nichts Trennendes ist, sondern vielmehr Sicherheit, Klarheit und Transparenz schafft. Entdecke, wie Grenzen dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten und Selbstrespekt zu fördern.

🔍 Wie erkennen wir, wenn Grenzen überschritten werden? Wir zeigen dir, welche Zeichen darauf hindeuten, dass deine Grenzen nicht respektiert werden und wie du diese Signale bei dir selbst erkennen kannst.

🛠️ Ursachen für Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen: Wir gehen auf verschiedene Ursachen ein, von erlernten Verhaltensmustern bis hin zu niedrigem Selbstwertgefühl, die es schwer machen können, eigene Grenzen zu setzen.

🌟 Wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu spüren: Praktische Schritte und Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln, körperliche Signale zu beachten, Grenzüberschreitungen zu reflektieren und klar zu kommunizieren.

💬 Gesunde Beziehungen pflegen: Erfahre, warum es wichtig ist, sich mit Menschen zu umgeben, die deine Grenzen respektieren, und wie du Beziehungen auf Basis von gegenseitigem Respekt aufbaust.

🌱 Grenzen in kleinen Schritten setzen: Wir ermutigen dich, kleine Schritte zu unternehmen, um deine Grenzen zu setzen, und zeigen dir, wie du mit der Zeit darin wachsen kannst.

Diese Episode ist für jeden, der lernen möchte, sich selbst und seine Bedürfnisse besser zu verstehen und ein Leben voller Selbstachtung und Selbstfürsorge zu führen. Tauche mit uns ein in die Welt der Grenzen und entdecke, wie du authentisch und selbstbewusst deine persönlichen Grenzen schützen kannst.

🌟 Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, um ein Leben mit klaren Grenzen und authentischen Beziehungen zu führen.

👉 Hier kannst du dir unsere Folge zum Perfektionist anhören: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-perfektionisten-in-dir/

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👉 Unser nächster Live-Workshop, die feinSEIN® Werkstatt, findet am 22.4. statt. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt-2.feinsein.ch/

🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch

🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch

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🎙️ Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcasts, "feinSEIN mit dem Perfektionisten". Wir sind Tanja und Janine, deine Begleiterinnen auf dem Weg zu einem Leben voller Authentizität und Selbstakzeptanz. In der heutigen Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Perfektionismus, betrachtet durch die Linse der Feinfühligkeit, Hochsensibilität und unseres Verständnisses von Trauma. Unser Ziel? Dir zu zeigen, wie du dein feines Wesen als eine wundervolle Gabe erkennen und mit den Herausforderungen des Perfektionismus konstruktiv umgehen kannst.

✨ In dieser Episode beleuchten wir:

🌱 Die Wurzeln des Perfektionismus: Entdecke, wie frühe Traumata und Bindungserfahrungen den Grundstein für perfektionistische Tendenzen legen können und warum es so wichtig ist, diesen Teil von uns zu heilen.

🌀 Die Verbindung zum inneren Kind: Wir knüpfen an unsere letzte Episode an und zeigen auf, wie die Arbeit mit dem inneren Kind uns helfen kann, die Fesseln des Perfektionismus zu lösen.

🌉 Bindungssicherheit als Fundament: Erfahre, wie eine sichere Bindung in der Kindheit uns vor den Fallen des Perfektionismus schützen kann und was passiert, wenn diese Sicherheit fehlt.

🗣 Der Dialog mit dem inneren Kritiker: Wir geben Einblicke, wie du die Stimme des Perfektionismus in dir erkennen und ihr mit Mitgefühl begegnen kannst, statt dich von ihr leiten zu lassen.

❤️ Auf dem Weg zur Heilung: Praktische Schritte, um den Perfektionismus als Überlebensstrategie zu verstehen und langfristig zu transformieren.

🛤 Von Perfektion zu Authentizität: Wir laden dich ein, die Schönheit im Unvollkommenen zu erkennen und zu erfahren, wie befreiend es ist, einfach "gut genug" zu sein.

Als Expertinnen für Feinfühligkeit, Hochsensibilität und Trauma sind wir überzeugt davon, dass jeder von uns die Kraft hat, ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben voller Leichtigkeit zu führen. Durch unseren traumasensiblen Ansatz möchten wir mehr Bewusstsein für das feine Nervensystem schaffen und zeigen, wie essentiell lebendige, kreative und nährende Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind.

🌟 Tauche mit uns ein in eine Episode, die nicht nur dein Verständnis von Perfektionismus erweitert, sondern dir auch praktische Werkzeuge an die Hand gibt, um mit mehr Leichtigkeit und Selbstliebe durchs Leben zu gehen.

Hier findest du den Link zu unserer Episode über das innere Kind: https://feinsein.ch/feinsein-mit-dem-inneren-kind/

Hier kannst du dich kostenlos für unsere nächste feinSEIN® Werkstatt anmelden und mit uns live in einem Zoom Workshop lernen, wie du deine Feinfühligkeit als Gabe entdecken kannst: https://werkstatt.feinsein.ch

Hier findest du mehr Infos über Tanja: https://feinsein.ch

Und hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

Der Schlüssel zu mehr Authentizität und Kreativität

In dieser besonderen Folge fokussieren wir uns auf das Konzept des inneren Kindes und seine immense Bedeutung für unsere emotionale Heilung, persönliches Wachstum und kreative Entfaltung.

💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

🌟Das Wesen des inneren Kindes: Wir beleuchten, was das innere Kind ist und warum ein liebevoller Umgang mit diesem Teil deines Selbst dein Leben bereichern kann.

🌟Prägungen erkennen und transformieren: Entdecke, wie frühe Glaubenssätze und Verhaltensmuster dich heute beeinflussen und wie du sie für ein selbstbestimmtes Leben umgestalten kannst.

🌟Heilung durch Verbindung: Lerne praktische Methoden kennen, um die Brücke zu deinem inneren Kind zu schlagen und so Heilung und Selbstliebe zu fördern.

🌟Stärkung deiner inneren Ressourcen: Erfahre, wie du deine inneren Kräfte erkennst und aktivierst, um dein Leben mit mehr Freude und Vertrauen zu gestalten.

Unsere Mission ist es, dir zu zeigen, wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind ein Leben voller Authentizität und Kreativität führen kannst. Wir diskutieren, warum die Auseinandersetzung mit dem inneren Kind nicht nur für emotionale Heilung wichtig ist, sondern auch deine persönliche und kreative Entwicklung maßgeblich unterstützt.

👉 Folge uns auf Spotify und abonniere unseren Podcast, um keine Episode zu verpassen: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=zz5g-h-hQfGMnJydieG5Xg

👉 Treffe uns persönlich in unserem nächsten Live-Workshop, der feinSEIN® Werkstatt, die am 25.3. stattfindet. Melde dich hier kostenlos an: https://werkstatt.feinsein.ch

🌟 Erfahre mehr über das feinSEIN®-Prinzip und wie es dein Leben bereichern kann: https://feinsein.ch

🌟 Besuche auch die Website von Janine, um tiefer in das Thema einzutauchen: https://herzkosmos.ch

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Konflikte in Beziehungen sind unvermeidlich, doch sie bieten uns auch eine Chance für Wachstum und Verständnis. Wie bleiben wir uns selbst treu, auch wenn die Wellen hochschlagen?

✨ In dieser Folge erfährst du:

🌱 Dass auch in hitzigen Momenten das feinSEIN®-Prinzip uns leitet, um verbunden und authentisch zu bleiben.

🌀 Wie entscheidend die Regulation unseres Nervensystems ist, bevor wir uns in klärende Gespräche stürzen.

🌉 Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Werte nicht das Ende, sondern der Anfang tieferer Verbindung sein können.

🗣 Wie eine klare, offene Kommunikation Missverständnisse auflösen und zu echten Lösungen führen kann.

❤️ Dass Empathie und das Verständnis für die autonomen Zustände anderer uns helfen, Konflikte konstruktiv zu navigieren.

🛤 Warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und Erwartungen klar zu kommunizieren, um wiederholte Konflikte zu vermeiden.

👉Folge uns gerne auch auf Spotify und abonniere unseren Podcast: https://open.spotify.com/show/3CN4creuhvSOzFlUVW6qPp?si=9c5duFYQRbegxJB5gqs1Yg

👉Unser nächster live Workshop, die feinSEIN® Werkstatt findet am 3.3. statt. Hier kannst du dich für 0.- anmelden: https://werkstatt.feinsein.ch

🌟Hier erfährst du mehr über das feinSEIN: https://feinsein.ch

🌟Hier gehts zur Website von Janine: https://herzkosmos.ch

Hallo, ich bin Tanja Suppiger und gemeinsam mit Janine Krummenacher die Gastgeberin in „feinSEIN mit dir“, dem Podcast, der dir den traumasensiblen Weg zur emotionalen Resilienz & inneren Stärke, speziell ausgerichtet auf feinfühlige, sensible und hochsensible Menschen zeigt. In dieser besonderen Episode beleuchten Janine und ich das komplexe und oft missverstandene Thema der Scham.

Janine ist eine erfahrene Heilpraktikerin und zusammen sind wir beide Mentorinnen fürs feinSEIN® sowie Coaches für Neurosystemische Integration®.

Uns vereint die Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu einem bewussten und achtsamen Leben zu begleiten und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre einzigartigen Herausforderungen meistern können.

In unserer heutigen Episode tauchen wir tief in das Thema Scham ein. Wir erkunden, wie Scham sich in unserem Leben manifestiert, die Gründe dahinter und die Auswirkungen, die sie auf uns haben kann. Von persönlichen Geschichten bis hin zu Strategien für den Umgang mit Scham – wir teilen unsere Einsichten und Erkenntnisse, um dir zu helfen, mit diesem Gefühl fein umzugehen und es sogar zu transformieren.

Wir diskutieren, wie Scham uns in peinlichen oder unangenehmen Situationen beeinflusst und welche Rolle sie in unserem Selbstwertgefühl und in unseren sozialen Beziehungen spielt.

Zudem beleuchten wir Wege, wie man aus dem Schatten der Scham heraustreten und ein erfüllteres Leben führen kann.

Ich lade dich ein, deine Erfahrungen mit Scham mit uns zu teilen. Deine Perspektive ist ein wertvoller Teil unserer Gemeinschaft. Jedes Feedback, jede Interaktion hilft nicht nur uns, sondern auch anderen Zuhörer:innen, sich verstanden und weniger allein mit ihren Gefühlen zu fühlen.

Zum Schluss möchte ich dich herzlich einladen, an unserer kostenlosen Werkstatt teilzunehmen, in der wir noch tiefer in das Thema Scham eintauchen werden. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Wege zu finden, wie wir fein mit uns selbst und anderen sein können. Du kannst dich hier anmelden: https://herzbauchwerk.myfunnelcockpit.com/feinsein-werkstatt/

Mehr über Janine erfährst du auf ihrer Homepage: https://herzkosmos.ch

Mehr über mich und das feinSEIN® erfährst du hier: https://herzbauchwerk.ch

wie du das Gefühl, nie gut genug zu sein überwindest

Stell dir vor, du spürst plötzlich, wie sich das unangenehme Gefühl der Unzulänglichkeit in dir regt – ein fast überwältigendes Gefühl, nicht gut genug zu sein.

In unserer nächsten Podcast-Folge tauchen wir tief in dieses beklemmende Thema ein. Wir alle haben diesen inneren Antreiber, der uns dazu drängt, die Welt um uns herum mit Bravour zu erobern, und das oft auf Kosten unserer eigenen Anstrengung.

Doch in dieser besonderen Episode öffnen wir die Tür zu einer Welt des entspannten Selbstmitgefühls und der liebevollen Wertschätzung gegenüber uns selbst. Wir zeigen dir auf, wie du inmitten dieses Gefühls der Unzulänglichkeit Ruhe findest und dir selbst mit Liebe begegnen kannst.

Und wenn du noch tiefer in diese transformative Reise eintauchen möchtest, haben wir etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: Am 7.2.24 kannst du in der einzigartigen feinSEIN® Werkstatt live erleben, wie du die feinen Signale deines Nervensystems verstehen, interpretieren und integrieren kannst.

Klicke auf den folgenden Link, um dich kostenlos anzumelden und an diesem inspirierenden Abend teilzunehmen: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-werkstatt/

Fühlst du dich oft allein und überzeugt, dass du alles selbst bewältigen musst?

Dieses Überlebensmuster entsteht oft, wenn wir in emotional herausfordernden Situationen ohne Unterstützung bleiben.

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie diese Überzeugung entstehen kann, wie sie sich anfühlt und was du tun kannst, um dich nicht mehr so isoliert und alleine zu fühlen.

Viele feinfühlige, hochsensible oder traumatisierte Menschen fühlen sich irgendwie eigenartig. Nicht zugehörig zu den anderen, weil ihr feines Wesen einfach anders funktioniert und in dem Umfeld, in dem sie sich bewegen, nicht verstanden und akzeptiert wird.

Wir zeigen dir auf, warum der Zustand von "ich muss alles alleine bewältigen" eine Schutzstrategie ist, um in Beziehungen nicht noch mehr Schmerz erleiden zu müssen. Lass uns diesen Zustand entlarven und finde konkrete Beispiele, wie du dich verändern kannst.

Kennst du das Gefühl der Isolation, das Gefühl, anders zu sein und nirgendwo richtig dazuzugehören? Entdecke in dieser Folge, wie du diese tief verwurzelten Überzeugungen erkennst, verstehst und Schritte unternimmst, um dich verbundener und unterstützt zu fühlen.

Shownotes:

Verpasse nicht unsere feinSEIN® Werkstatt am 22.1.24 – ein Webinar voller Einsichten und Techniken, um dich mit deinem feinen Wesen noch stärker zu verbinden. Melde dich jetzt kostenlos an und gönn dir einen lebendigen, erkenntnisreichen und kraftvollen Abend voller feinSEIN® für dich. Anmeldung unter: https://herzbauchwerk.ch/feinsein-wissenswerkstatt/

Mein ganz persönlicher Weg zum feinSEIN® mit mir.

In dieser tiefgründigen und persönlichen Folge meines feinSEIN® Podcasts lade ich dich, Tanja Suppiger, herzlich ein, gemeinsam mit mir die transformative Kraft des posttraumatischen Wachstums zu erkunden.

In einer meiner persönlichsten Episoden spreche ich über die liebevolle und wohlwollende Beziehung zu uns selbst und teile meine eigenen Erfahrungen mit komplexer posttraumatischer Belastungsstörung.

Diese Episode ist nicht nur eine Reise durch die Herausforderungen meiner Vergangenheit, sondern auch das Erkennen des posttraumatischen Wachstums, das aus der Überwindung dieser Herausforderungen entstanden ist.

Ich öffne mein Herz und erzähle von meinem eigenen Weg, wie ich aus den Schatten dieser Symptome herausgetreten bin und wie das Bewusstwerden meiner Traumata zu einer tiefen persönlichen Entwicklung geführt hat.

Ich möchte mit dir teilen, wie ich gelernt habe, meine inneren, strengen und perfektionistischen Anteile zu erkennen und anzunehmen, und wie ich durch eine traumasensible Haltung und das Aufbauen von Ressourcen zu einer sicheren Bindung zu mir selbst gefunden habe.

Diese Reise des posttraumatischen Wachstums zeigt, wie wir aus unseren schwierigsten Erfahrungen Stärke und Weisheit schöpfen können.

Begleite mich auf dieser Reise der Selbstfindung und des feinSEIN®, während ich über die Herausforderungen, Lektionen und Erkenntnisse spreche, die mich geprägt haben. Diese Episode ist eine Einladung, gemeinsam zu lernen, zu wachsen und Strategien zu entwickeln, um mit unseren schmerzhaften Erfahrungen aus der Vergangenheit liebevoll umzugehen und uns selbst in unserem Leben zu begleiten.

Ich freue mich darauf, diese Reise des posttraumatischen Wachstums mit dir zu teilen. Alles Liebe, deine Tanja

PS: wenn du mehr über mich und über das feinSEIN erfahren möchtest, dass besuchte gerne meine Homepage: https://herzbauchwerk.ch

Episode 8

Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Ausgabe des feinSEIN -Podcasts! Ich bin Tanja Suppiger, und heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das so mystisch ist wie es kraftvoll ist: die Rauhnächte und wie sie uns durch das ganze Jahr tragen können.

🌙✨

Du kennst das sicher:

Die Zeit zwischen den Jahren fühlt sich immer ein bisschen magisch an, nicht wahr? Doch wusstest du, dass diese Tage – die sogenannten Rauhnächte – ein wahres Goldstück für deine persönliche Entwicklung sein können? Und nicht nur das: Sie können dir sogar helfen, ein ganzes Jahr voller Klarheit, Intuition und Selbstliebe zu gestalten.

In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du in dieser Zeit tief in deine innere Welt abtauchen und wertvolle Erkenntnisse gewinnen kannst. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, in dieser besonderen Zeit alles aufzuschreiben, was du fühlst, denkst und träumst. Diese Notizen werden deine persönlichen Wegweiser durch das ganze Jahr sein. Und wir sprechen auch über die Sperrnächte, jene Phase kurz vor der Wintersonnenwende, in der wir das alte Jahr abschließen und uns auf das neue vorbereiten.

Klingt spannend?

Dann lehn dich zurück und tauche mit mir in die Magie dieser besonderen Zeit ein!

Hei, und falls du mehr über die Rauhnächte erfahren magst, dann schau doch einmal auf meiner Homepage vorbei, dort findest du ganz viele Informationen: https://rauhnacht.ch

Am meisten würde ich mich freuen, wenn du mit dabei bist bei den Sperrnacht Gesprächen, für 0.- kannst du dich anmelden und dich so auf die Rauhnächte vorbereiten: https://rauhnacht.ch/sperrnachtgespraeche-das-grosse-einstimmen-auf-die-magischen-rauhnaechte/

Und natürlich bin ich dir auch ganz ganz fest dankbar, wenn du diese Episode bewertest und weitereilst, damit mein Podcast leichter in die Welt hinaus getragen wird.

#rauhnächte #sperrnächte #jahreskreis #feinsein